болит поясница по утрам |
MojaSpina    
|
 Добавлено: Вт Авг 31, 2010 6:39 pm |
|
|
Да, наздоровье ! лишь бы не болело! ;]
а ваще как то такая идея пришла, потом её с кинезиками обсуждал: регулярно менять место сна ( в смысле, если у вас матрац, то можно под 1 половинку подложить доску и уже будет как 2 разных дивана, если спите вдвоем то сможете меняться ;] ), менять подушки, к примеру 3 разных размера.
А зачем это нужно ? для того что бы мышцы память не накапливали (надеюсь понимаете о чем я говорю), достаточно 2 недель и мышца уже может забыть прежнюю память, поменяете положение и сново меняется растяжение / сдавливание мышц и сухожилий.
На сколько это правельно или приносит пользу, я не знаю! но если даёт положительный эффект - то наверное все ж таки это хорошо.
А правельно лежать на пояснице или на боку не все могут, или не всегда, у когото может быть проблемы с сердцем, у кого-то с печенью, поэтому на боку, даже на животе не всегда получается у всех спать. а значит и обшие правила не всегда правельные ! (во как загнул).
и Ваще по мед. статистике правельно будет спать на спине, нагрузка на позвоночник не превышает 25%, а нагрузка на сердце никакая, в то время как сон на боку, создает некоторую нагрузку на сердце и на позвоночник ( но я с этим не совсем согласен).
|
| |
|
|
| |
|
|
|
pavelxx
|
|
Добавлено: Пн Сен 06, 2010 2:46 pm |
|
|
вот еще вычитал
Если чувствуете напряжение и даже боль в спине по утрам, возможно, вы засыпаете на спине. Сон на спине с вытянутыми ногами становится причиной возникновения увеличенного изгиба в нижней части спины.
|
| |
|
|
| |
|
MojaSpina
|
|
Добавлено: Пн Сен 06, 2010 4:33 pm |
|
|
| постоянно сплю на спине, и при этом у меня сглаженный лордоз.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пн Сен 06, 2010 6:50 pm |
|
|
| Не увеличенного изгиба, а наоборот - сглажение лордозов..ВСЕХ. Спать только на боку на ПРАВИЛЬНОМ спальном месте.
|
| |
|
|
| |
rhombus 
|
|
Добавлено: Пн Сен 06, 2010 9:43 pm |
|
|
| pavelxx писал(а):
|
вот еще вычитал
Если чувствуете напряжение и даже боль в спине по утрам, возможно, вы засыпаете на спине. Сон на спине с вытянутыми ногами становится причиной возникновения увеличенного изгиба в нижней части спины.
|
зависит от матраса. на моем ортопедическом отлично лежать на спине - наиболее комфортно и ничего не болит. а вот лежа на животе сразу спина начинает побаливать. объяснение простое: в положении на спине поясничные фасетки разгружается, на животе - наборот.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: rhombus (Чт Сен 09, 2010 4:17 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вт Сен 07, 2010 8:17 pm |
|
|
| Алё, приём приём...спать только на боку можно, и вы бы спали набоку автоматически при правильном основании-матрасе-подушке.
|
| |
|
|
| |
|
yasam
|
|
Добавлено: Чт Окт 18, 2012 1:06 pm |
|
|
если нет каких-либо травм, то в качестве профилактики можно делать зарядку либо ходить в бассейн и спать на ортопедических кроватях (матрасах). тут можете почитать о свойствах ортопедических матрасов
http://crocodilz.ru/na-chem-luchshe-spat
|
| |
|
|
| |
|
librat
|
|
Добавлено: Чт Окт 18, 2012 2:33 pm |
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
болит поясница по утрам |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.