Как выявить гиперлордоз?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Консультации » Как выявить гиперлордоз?

На страницу Предыдущий  1, 2

roman.qpe  Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Фев 01, 2006 1:49 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
2 123
Ты мою МРТ видел-то? ты себе такое хочешь??

Ну могу дать пару советов по гиперлордозу Smile) как его добиться
1. Гиперэкстензия с весом (и поменьше растягиваться внизу)
2. Нижняя тяга блока к животу сидя...
веса немаленькие
но вот несоветую все равно это..
 
 
roman.qpe  Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Фев 01, 2006 1:58 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
здеся литература
http://38.113.218.254/
 
 
Kvilp  Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Ср Фев 01, 2006 6:38 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
practic
Цитата:
Кто бы помог довести до ума оформление? Я как отсканил, так и забросил


Спасибо док, скачал.
На выходных отредактирую, скину на фтп. В книге професор не написал, что низя ее в интренете распространять [::biggrin::]
 
 
roman.qpe  Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Фев 12, 2006 3:56 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
2 practic
А вот еще вопросец..
А скажите пожалуйста насколько опасна растяжка?
В варианте г-на бубновского к примеру..."сидя на полу,левая нога согнута в колене колено на полу ступнф в районе коленной оболасти правой, тянемся левой рукой к правой ступне"
Есть ли при таком варианте вероятность защемленияя корешка или увеличения компрессии? (к примеру в моем случае, когда гиперлордоз)
И какова причина болей при растяжке?
А так же как вы относитесь все-таки к растяжке в холодной воде..
 
 
roman.qpe  Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Фев 12, 2006 4:25 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
ааа Smile ну плиз ответьте Smile
 
 
practic  Репутация: 67.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Фев 12, 2006 4:31 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Начну с последнего вопроса. Когда я активно занимался растяжкой, чтобы бить ногой через плечо, учителя были классические и очень жёсткие. Могли сказать "Хватит тянуться, ты сухой. Давай кругов 20 с ускорением по залу, потом поотжимайся - и продолжишь".
Растягиваются мышцы. Чтобы их при этом не травмировать, они должны находиться в рабочем состоянии. Это состояние легко определить - по поту, стекающему ручьями.
В холодной воде. Насколько я понял Бубновского, идея такова: поскольку тянутся все мышцы, для уравнивания в правах, надо здоровые мышцы привести в состояние рефлекторного спазма. Тогда и миозитные растянутся.
Ну а причина боли - разрыв мышечных волокон. В растягиваемой мышце.
В твоём варианте при растяжке поясница из лордоза выходит, натягивается межостистая связка. Насколько у неё есть запас свободной длины - настолько и болей не будет.
Ещё одна причина - растяжение тех мышц, которые крепятся к КПС, тоже болеть будут.
Если боль до бессмысленного предела не доводить, то и польза будет.
 _________________

Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)


 
practic  Репутация: 67.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Фев 12, 2006 4:33 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
P.S.
В холодной воде тянуться не пробовал, поэтому трудно что-то советовать. Плавать люблю [:Smile:]
 _________________

Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)


 
roman.qpe  Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Фев 12, 2006 4:38 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
спасибочки Smile
По поводу Бубновского да.. именно ..
Я когда растягивался не в холодной воде явно перерастянул область соседнего с больным диском, а больная область осталась незадействованной..
В итоге кроме боли от растяжки - никакого эффекта не было...
В холодной воде СПАЗМ (как они говорят все мышцы в спазме) и эффект совершенно другой...
я сам думал про выравнивание эффективности растяжки, ведь понятно, что спазмированный отдел позвоночника заведомо меньше поддается растяжке..

так же безболезненнее растяжка во время гиперэкстензии и при некой своеобразной тяге блока...

холодная вода - типа круто Smile) после нее ощущения волшебные и ничего не болит...
но вот заставить себя туда залезть [:Crying or Very sad:]
мне удалось целых раза 3 Smile
в сауне попроще конечно, только вот бассейны их - рассадники венеры... и тянуться в них неудобно
 
 
practic  Репутация: 67.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Фев 12, 2006 4:43 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Есть вариант ещё круче - криосауна. Залазишь в бочку, а тебя жидким азотом охлаждают, -160 гр.
Даже псориаз отваливается [::biggrin::]
 _________________

Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)


 
practic  Репутация: 67.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Фев 12, 2006 4:50 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Есть ещё один аспект.
Биосистемы нелинейно реагируют на внешние факторы.
Короткое температурное воздействие вызывает рефлекторное противодействие.
Летом, в жару, после сауны - прохладно. А после мытья в холодном душе, когда сантехники проводят профилактику - жарко.
Поэтому холодная вода может простимулировать разогрев. Теоретически.
 _________________

Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)


 
roman.qpe  Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Фев 12, 2006 4:50 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
кстати, в своем зале про это слышал.. Думал попробовать... если сделаю - расскажу Smile
 
 
practic  Репутация: 67.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Вс Фев 12, 2006 5:12 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Стучи в асю
 _________________

Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)


 

Показать сообщения:

Как выявить гиперлордоз?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru