Физкультура, эксцентрика и психика |
 кочевник    
|
 Добавлено: Ср Сен 27, 2017 4:37 pm |
|
|
| Spinet писал(а):
|
Берём лопату и копаем до следующего дуба (из анекдота).
Получаем кайф от физической нагрузки и кайф – когда выполнена работа (подстриженный газон, перекопанная грядка, нарублены дрова для бани и т.д.).
Остаётся только найти тот вид работы, который поможет в развитии нужных мышц.
|
В физкультуре кайф от самочувствия, в спорте от победы, а в трудовой деятельности здоровьем в основном жертвуют, с лопатой например, с точки зрения физиологии нужно работать 4 подхода по 2 мин, отдых между подходами 5 мин, желательно активный отдых. Для того что бы уложить 54 метра дренажной тубы понадобиться отсюда и до завтра, это уже не труд будет, а имитация, как у Владимира Ильича, говорят бревнышко на субботнике надувное было))), да и нес он его всего 2 минуты.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
|
 Spinet
|
|
Добавлено: Ср Сен 27, 2017 5:38 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
| Spinet писал(а):
|
Берём лопату и копаем до следующего дуба (из анекдота).
Получаем кайф от физической нагрузки и кайф – когда выполнена работа (подстриженный газон, перекопанная грядка, нарублены дрова для бани и т.д.).
Остаётся только найти тот вид работы, который поможет в развитии нужных мышц.
|
В физкультуре кайф от самочувствия, в спорте от победы, а в трудовой деятельности здоровьем в основном жертвуют, с лопатой например, с точки зрения физиологии нужно работать 4 подхода по 2 мин, отдых между подходами 5 мин, желательно активный отдых. Для того что бы уложить 54 метра дренажной тубы понадобиться отсюда и до завтра, это уже не труд будет, а имитация, как у Владимира Ильича, говорят бревнышко на субботнике надувное было))), да и нес он его всего 2 минуты.
|
За пару минут и прочувствовать ничего не успеешь.
Может и есть перегибы в трудовой деятельности, но копать весь день не обязательно. Покопал с часик, потом можно яблоки пособирать, чтобы немного вытянуться. Таким образом и чередовать виды трудовой деятельности, чтобы задействовать разные мышцы и не вредить долгой однообразной работой.
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Ср Сен 27, 2017 6:33 pm |
|
|
больше двух минут закислять мышцы не стоит, а при копке мышцы поясницы работают постоянно, когда вы их почувствуете, будет уже поздно, в этом все коварство. Заменить физкультуру трудотерапией идея не новая, ей занимались именитые педагоги, но увы, физкультура и физ труд это не одно и то же, цели и задачи разные, в физре мы можем использовать тыкву в качестве отягощения, но движения с ней будут нацелены на рабочие мышцы, а в трудовой деятельности движение тыквы будет подчинено совершенно иной логике.
Покопал часик, достаточно что бы убиться. И опять же ситуация, если грядочку под укроп это одно, а если дренаж вокруг дома что бы фундамент мелкозаглубленный не убился, это другое.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Ср Сен 27, 2017 9:42 pm |
|
|
| Конечно, трудотерапией не заменить ЛФК. Однако, она может хорошо поспособствовать выздоровлению и свой психологический момент - тоже имеет не слабый.
|
| |
|
|
| |
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Ср Сен 27, 2017 11:54 pm |
|
|
Лопата это концентрика, причём асимметричная. Тут точно здоровью чистый вред, несмотря на удовольствие от сделанной работы.
Вот дрова колоть - интереснее.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
|
кочевник
|
|
Добавлено: Чт Сен 28, 2017 12:31 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Лопата это концентрика, причём асимметричная. Тут точно здоровью чистый вред, несмотря на удовольствие от сделанной работы.
Вот дрова колоть - интереснее.
|
мне больше нравиться работать лопатой в баллистическом режиме.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Чт Сен 28, 2017 12:09 pm |
|
|
| LIDIK писал(а):
|
Поддерживаю! Лучше с дровами позаниматься...
|
Колка дров это последний этап, сначала нужно донести бревна на козлы, потом попилить, потом только колоть, а еще сложить в поленницу.
Это вы городские приезжаете на недельку, три раза колуном махнете и думаете, что это классно, а вот заготовить на зиму попробуйте, и мнение сразу изменится.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Чт Сен 28, 2017 12:55 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Это вы городские приезжаете на недельку, три раза колуном махнете и думаете, что это классно, а вот заготовить на зиму попробуйте, и мнение сразу изменится.
|
Было дело в годы молодые. Пилить ваще фигня, мне машину сосед бензопилой "Дружба" за пару пузырей перефигачил. Колоть, конечно было посложнее. Но я особо не напрягался. Всё лето, каждый день по чуть чуть и глядишь сарай набил дровами))
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Чт Сен 28, 2017 1:17 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Пилить ваще фигня, мне машину сосед бензопилой "Дружба" за пару пузырей перефигачил.
|
Ну так еще пару пузырей и он бы и переколол))), не считается.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Spinet
|
|
Добавлено: Чт Сен 28, 2017 4:47 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| кочевник писал(а):
|
|
Это вы городские приезжаете на недельку, три раза колуном махнете и думаете, что это классно, а вот заготовить на зиму попробуйте, и мнение сразу изменится.
|
Было дело в годы молодые. Пилить ваще фигня, мне машину сосед бензопилой "Дружба" за пару пузырей перефигачил. Колоть, конечно было посложнее. Но я особо не напрягался. Всё лето, каждый день по чуть чуть и глядишь сарай набил дровами))
|
Вот это правильный подход )))) коли по чуть-чуть и нормально.
А в поездках в метро есть эксцентрика? Когда поезд тормозит или разгоняется, а ты, держась за поручень, пытаешься не упасть. Если да, то зная каким хватом держаться за поручень - можно превратить каждую дорогу в маленькую тренировку. Если кто-то может расписать это подробно - то добавлю в полезные привычки на каждый день.
|
| |
|
|
| |
 Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Сен 28, 2017 4:57 pm |
|
|
| Spinet писал(а):
|
|
...А в поездках в метро есть эксцентрика? Когда поезд тормозит или разгоняется, а ты, держась за поручень, пытаешься не упасть. Если да, то зная каким хватом держаться за поручень - можно превратить каждую дорогу в маленькую тренировку. Если кто-то может расписать это подробно - то добавлю в полезные привычки на каждый день.
|
При разгоне, торможении и при раскачивании вагона- очень даже есть и близко к тренировке на неустойчивой платформе. Сначала -держаться за поручень, потом можно пробовать не держаться. Вполне хорошая и полезная привычка. Я с самого приезда в Москву, в 90-м году, езжу в метро стоя и не держась за поручень (если народу не очень много конечно).
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Чт Сен 28, 2017 5:15 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Я с самого приезда в Москву, в 90-м году, езжу в метро стоя и не держась за поручень (если народу не очень много конечно).
|
Да да, видел таких))), некоторые почти в кибе стоят.)))
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Чт Сен 28, 2017 5:33 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Да да, видел таких))), некоторые почти в кибе стоят.)))
|
Я точно не стою)) стараюсь на прямых, незаметно..
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
71igor71 
|
|
Добавлено: Чт Сен 28, 2017 10:33 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
...но факт в том что "зажим" потерявший физическую фиксацию( устранение фасциального ограничения) поддается устранению, а вот закрепленный спайками более стойкий и коррекции не поддается, при уже легком стрессе все возвращается на круги своя.
Сам я скептически отношусь к подобным практикам, но факт есть факт, нужно разматывать со всех сторон.
|
Двумя руками подтверждаю, за дявять лет в принципе никто ничего не смог сделать. Да, научился с этим жить, да, научили жить качественно даже, но корень проблемы недоступен был. Пока не хэкнули спайку в грудном. И все само собой решилось.
Единственное что - за два года до этого был у батюшки на вычитке, если б не эксцентрика - способ был бы номер раз по эффективности, там тоже методы есть, вполне себе физические. Например, читают долго, бу-бу-бу, повернись туда, повернись сюда, повторяй за мной, скука, расслабон. И вдруг резко! (так уметь тоже надо) веничком чуть ли не ведро холоднющей воды в лицо, шею, на грудь и тепленькое пузо!! Потому что стоишь без одежды. Эффект - шок, выворачивает мехом наружу, куда там разбиванию спаек! Вполне может чего и отлететь.
Только его тоже пришлось поискать.
|
| |
|
|
| |
Loralay 
|
|
Добавлено: Чт Ноя 23, 2017 6:56 pm |
|
|
| оо, огород лучший тренажерный зал уж поверьте!)))
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Физкультура, эксцентрика и психика |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.