Соревнования |
 AlexSel     
|
 Добавлено: Пн Июн 06, 2016 9:32 am |
|
|
Я бы строже оговорил правила, чтобы уж всё было по честному:
1. Производится контрольное взвешивание.
2. Вычисляется коэффициент, например, 70 кг / 90 кг = 0.778
3. Сумма Михала считается как N повторов * 45 кг
4. Сумма Павла, как N повторов * 45 кг * 0.778
5. Округляем, т.е. в случае 10 повторов Павла и 8 Михала объявляется ничья.
Остаётся ещё момент, как исключить толчковую работу ног, тут только сидя жать, или снимать сбоку, в шортах, следить за тем, чтобы в фазе жима колено было полностью раскрыто.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последний раз редактировалось: AlexSel (Пн Июн 06, 2016 10:29 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 Lysikov 
|
|
Добавлено: Пн Июн 06, 2016 10:20 am |
|
|
Познавательный спор .
Думаю- изучить будет полезно.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Июн 06, 2016 10:28 am |
|
|
Переламывание имеет место и в гиревом спорте. Именно об этом я говорил, когда противопоставлял жимовые и рывковые движения, считая первые полезными а вторые - вредными.
Но коллеги сами выбрали жим для спора.
Моё мнение - если уж именно жать, то я бы жал сидя, так поясница точно сохранней будет, но это их дело.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 Павел67
|
|
Добавлено: Пн Июн 06, 2016 12:44 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
А как ты подымешь бОльший вес на грудь?
|
А какая в этом проблема? Уж 80 кг я думаю закину, а дай бог 50 выжать))
Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
| AlexSel писал(а):
|
|
Моё мнение - если уж именно жать, то я бы жал сидя, так поясница точно сохранней будет, но это их дело.
|
Да ничего с поясницей не будет, булки поджал и всё там в ажуре, скорее за грудной переживать нужно.
|
| |
|
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Пн Июн 06, 2016 1:40 pm |
|
|
Попробуем так посоревноваться. Если не получится, что будем думать, как закрепить правила.
Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
| AlexSel писал(а):
|
Я бы строже оговорил правила, чтобы уж всё было по честному:
1. Производится контрольное взвешивание.
2. Вычисляется коэффициент, например, 70 кг / 90 кг = 0.778
3. Сумма Михала считается как N повторов * 45 кг
4. Сумма Павла, как N повторов * 45 кг * 0.778
5. Округляем, т.е. в случае 10 повторов Павла и 8 Михала объявляется ничья.
Остаётся ещё момент, как исключить толчковую работу ног, тут только сидя жать, или снимать сбоку, в шортах, следить за тем, чтобы в фазе жима колено было полностью раскрыто.
|
Саша, ты прав. Но насчет веса - в конечном счете Паша молодец, набирает вес, а у меня не получается. Кто мешает мне набрать?
Насчет работы ног. Да, ты прав. Ноги не сгибать. Иначе это уже толчок будет.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
|
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пн Июн 06, 2016 2:51 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
в конечном счете Паша молодец, набирает вес, а у меня не получается. Кто мешает мне набрать?
|
Вес встал, даже упал чуток 79.800 но результаты растут потихоньку.
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пн Июн 06, 2016 3:46 pm |
|
|
| Т.е. в плане техники я предлагаю ориентироваться на видео в стартовом посте. Ноги условно прямые, идет небольшое отклонение таза назад за счет движения в ТБС, жимовое движение и фиксация в верхней точке. Потом опускание. В любом темпе - но при резком опускании нужно уметь подрессорить ногами. Правда при наших смешных весах .это не очень актуально, а вот 150 кг поймать на грудь - это непросто.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Пн Июл 25, 2016 11:10 pm |
|
|
Парни. Не считайте за слив. Но сейчас у меня на кухне ремонт, а кухня в моей спальне, где стоит тренажер. Тренируюсь пока с гирями. Мне крайне затратно вызволить штангу, чтобы показать жим стоя. Но я могу показать с гирями 16 кг. Прошу отнестись с пониманием и разрешить перенести соревы на момент окончания ремонта либо провести с их с гирями по 16 кг.
По прогрессу. Жим идет фигово. Обнаружил, что даже без гирь не могу банально принять правильно конечное положение жима без напряжения - руки не выпрямляются вверх полностью. Это конечно очень мешает жать.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пн Июл 25, 2016 11:59 pm |
|
|
| mihal писал(а):
|
|
По прогрессу. Жим идет фигово. Обнаружил, что даже без гирь не могу банально принять правильно конечное положение жима без напряжения - руки не выпрямляются вверх полностью. Это конечно очень мешает жать.
|
Жим штанги исключить однозначно.
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Вт Июл 26, 2016 1:42 am |
|
|
Да какой тут "слив", Миша... Я, например, даже и не думаю лезть в жимы - здоровья столько нет.
Есть ограничения, чувствуешь их - не нужно рисковать.
Добавлено спустя 14 минут 36 секунд:
Отменяйте нахрен эти жимы, пацаны.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Июл 26, 2016 6:43 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Отменяйте нахрен эти жимы, пацаны.
|
Правильно. Михаил, я сливаю соревнования. Если своим здоровьем я ещё мог раньше рискнуть, то теперь когда плечо и жизнь наладилась, я считаю это лишним. Подвергать риску рост своей массы, я просто не могу)))
|
| |
|
|
| |
|
mihal
|
|
Добавлено: Вт Июл 26, 2016 10:29 am |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Отменяйте нахрен эти жимы, пацаны.
|
Правильно. Михаил, я сливаю соревнования. Если своим здоровьем я ещё мог раньше рискнуть, то теперь когда плечо и жизнь наладилась, я считаю это лишним. Подвергать риску рост своей массы, я просто не могу)))
|
Ну и лады тогда :)
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Соревнования |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.