Про курение |
 practic    
|
 Добавлено: Вт Июл 26, 2005 11:25 pm |
|
|
И ещё.
Онкохирурги говорят, что рак лёгких у курильщиков вырезать легче [: :]
Это для кого-нибудь аргумент в пользу курения?
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
|
 Mаша 
|
|
Добавлено: Ср Июл 27, 2005 12:09 am |
|
|
| Цитата:
|
Онкохирурги говорят, что рак лёгких у курильщиков вырезать легче
Это для кого-нибудь аргумент в пользу курения?
|
очень весомый [::biggrin::]
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Ср Июл 27, 2005 7:40 am |
|
|
| Цитата:
|
|
Изобретено пиво от курения: три банки равны выкуренной пачке
|
Ай, молодцы!
Пусть ещё водку от курения изобретут - я буду пробовать. [: :]
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
 Дауль
|
|
Добавлено: Ср Июл 27, 2005 11:39 am |
|
|
2practic
Напомни, пожалуйста свой e-mail - хочу черкнуть пару строк. Мой:
|
| |
|
|
| |
|
Galina
|
|
Добавлено: Сб Июл 30, 2005 1:27 pm |
|
|
Легкий способ бросить курить
Курение (табакозависимость) - это тяжелая болезнь, которая, к счастью, излечима, хотя избавиться от нее нелегко. Поскольку никотиновая зависимость схожа с наркотической, отказ от курения будет восприниматься организмом очень тяжело. Вы должны быть готовы испытать неприятные ощущения - потливость, кашель, боль в горле, головную боль, расстройство желудка. У вас может испортится настроение, вы можете стать раздражительными, ощущать признаки депрессии и тревогу. Поскольку женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, то и бросить курить им труднее. Также вы можете несколько набрать вес...
Первые симптомы абстиненции вы почувствуете уже через несколько часов после последней сигареты. В первые дни они будут нарастать, а затем постепенно проходить. Важно выдержать и не сорваться первые две недели. После первого месяца неприятные ощущения исчезнут совсем, хотя и после этого вас время от времени будет тянуть покурить. Зато уже через два часа после того, как вы бросите курить, никотин станет выводится из организма, на следующий день ваша сердечно-сосудистая система начнет выздоравливать, через две недели у вас улучшится система кровообращения и вы сможете легче ходить и бегать. В течение года ваш организм самоочистится, резко улучшатся самочувствие и внешний вид, качество жизни значительно повысится.
Многие начинают бросать курить с того, что постепенно уменьшают количество выкуренных за день сигарет. Для этого можно увеличивать промежутки между перекурами, выкуривать сигарету лишь до половины (ближе к фильтру содержится больше смол и никотина).
Переход на более слабые сорта сигарет себя не оправдывает: во-первых, в них не обязательно меньше вредных веществ и никотина, а во вторых, куря более слабые сигареты человек инстинктивно глубже затягивается, и вредные вещества глубже проходят в легкие.
Способ постепенного отказа от курения представляется малоперспективным. С него можно начать, если вы курите очень много (пачку и более в день).
По-настоящему бросить курить вы сможете только если соберете свою волю в кулак и в один прекрасный день откажетесь от сигарет раз и навсегда.
Условно процесс отказа от курения можно разделить на два этапа - подготовительный и основной.
Подготовительный этап
Задача этого этапа - разработать для себя убедительную мотивацию, почему вы хотите бросить курить. Изложите на бумаге причины, по которым вам надо бросить курить:
желание укрепить свое здоровье,
желание продлить свою жизнь,
стремление жить полноценной жизнью,
обязательства перед родными,
необходимость избавить ваших детей от этой вредной привычки,
возможность сэкономить деньги
и другие преимущества жизни без курения
Повесьте этот листок на видном месте и ежедневно читайте его.
Собирайте окурки в банку с водой. Держите эту вонючую, темную, маслянистую жижу перед глазами и думайте о том, что происходит у вас в легких.
Для женщин начинать бросать курить лучше в один из дней сразу после менструации до овуляции (в это время в крови женщины гормональный фон наиболее благоприятен и позволяет лучше переносить никотинную абстиненцию и возможные депрессивные симптомы).
Основной этап - отказ от курения
Привыкание к курению происходит из-за содержащегося в табаке никотина. Это вещество действует успокаивающе и расслабляюще, поэтому люди прибегают к курению, чтобы отдохнуть после напряженной работы, успокоить нервы, если они испытывают тревогу или стресс, получить больше удовольствия от еды, просто от скуки. Через некоторое время мозг человека, запрограммированный на получение удовольствия и борьбу с болью, начинает ассоциировать приятные ощущения с курением и постоянно требовать никотин. Поэтому, чтобы успешно бросить курить, нужно не только отучить свой организм от никотина, но и изменить свое поведение и стиль жизни. Действуя только в первом направлении, успеха добиться практически невозможно.
Что же нужно делать, чтобы добиться желанной цели? Попытайтесь получить эмоциональную поддержку от близких вам людей. То есть вы должны выработать некую тактику поведения на начальный период отказа от курения. Правда, некоторые психологи советуют не говорить окружающим о своих намерениях.
Когда наступит выбранный вами день, с этого момента для вас ничего не должно быть важнее намеченной цели. Теперь ваша задача - перебороть острое желание закурить, когда оно будет возникать (обычно оно длится не более 5 - 10 минут). Когда такое желание наступит, вы должны подтвердить для себя вашу решимость бросить курить и попытаться отвлечь свое внимание на что-либо другое.
Помощники и псевдопомощники
Существует несколько способов, помогающих бросить курить. Самым распространенным из них является замена курения применением никотиносодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы.
Механизм их действия одинаков: они обеспечивают доступ никотина в организм, защищая тем самым человека от неприятного абстинентного синдрома. При этом стимулирующий эффект никотина на сердечно-сосудистую систему сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет.
Никотиновый пластырь наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Курс продолжается 8 - 10 недель. Каждые три недели пластырь меняется на более слабый. У некоторых людей под пластырем может возникнуть раздражение кожи. В этом случае в следующий раз наклейте его на другое место.
По словам ученых, рекламируемый никотиновый пластырь еще далек от совершенства, кроме того, никотин поступает в организм совсем другим путем, "не сигаретным", теряя, очевидно, по дороге все любимые курильщиками свойства, а заодно и эффективность.
Никотиновая жевательная резинка (одна из наиболее известных - Никоретте) обеспечивает поступление никотина через слизистую оболочку рта. Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать и держать во рту (если быстро жевать и сглатывать слюну ее эффект снижается). Иногда она вызывает расстройство желудка.
Никотиновый ингалятор по форме напоминает сигарету и позволяет вдыхать никотин. Поскольку его применение имитирует курение сигареты, то злостным курильщикам он может показаться более эффективным для снятия синдрома абстиненции. Вместе с тем, приходится делать около 80 "затяжек" чтобы получить дозу никотина, содержащуюся в одной пластинке, что не всегда удобно.
Другим способом, помогающим бросить курить, явлеются применение специальных лекарственных препаратов (по рекомендации врача). Они не содержат никотина, а являются антидепресантами, восстанавливающими душевное равновесие в начальный период отказа от курения. Они позволяют избавиться от учащенного сердцебиения и других негативных симптомов, связанных с потреблением никотина. Их имеет смысл применять только "заядлым" курильщикам. Возможно также полоскание рта специальными растворами, вызывающими отвращение к курению. Цибан - это первая в мире свободная от никотина пилюля для отвыкания от курения. Она глушит симптомы перестройки организма в мозгу. Первые три дня терапии курильщик принимает одну таблетку, потом ежедневно по две и уменьшает постепенно количество сигарет.
К альтернативным методам отказа от курения относятся иглотерапия (рефлексотерапия) и гипноз. При иглотерапии иголки вводятся в ушную раковину, воздействуя на определенные структуры головного мозга. В результате разрушается "рефлекс курильщика". Метод гипноза заключается в том, что, доведя пациента до состояния релаксации, врач внушает, что ему противно курение. Считается, что в момент проявления тяги к курению, пациент "вспомнит" эти установки. Коэффициент успеха, согласно контрольным проверкам, составляет 30 %.
Легкий путь
Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках и стали бестселлерами. Их автор, в прошлом высококвалифицированный бухгалтер был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как "Легкий способ бросить курить".
Курильщики сами должны выбрать день и час в течение проводимого курса лечения, когда они бросят сигарету. Ведущие курса развенчивают созданный вокруг сигареты миф, но ничего не говорят о последствиях курения для здоровья. Если бывший курильщик больше не считает сигарету чем-то значимым, то у него нет больше и желания. Ужасы от курения являются табу.
Сегодня книги Аллена Карра на прилавках многих книжных магазинов. Некоторые (видимо, восторженные почитатели) утверждают, что 96 % курящих с помощью этого метода бросают курить навсегда.
Мало кто способен бросить курить с первой попытки. Даже если вы не будете курить в течение некоторого времени, вы все равно не застрахованы от срывов. Если вы снова закурите, не делайте из этого трагедии, а постарайтесь извлечь из этого случая максимальную пользу. Проанализируйте причины, которые заставили вас взять сигарету, внесите соответствующие изменения в ваш план отказа от курения и повторите попытку. Опыт приходит со временем.
Информацию об Аллен Карр и его методе можно получить и на сайте Allen-Carr.De
Вера Ханина (NewsInfo.Ru, по материалам Vitaminov.Net)
|
| |
|
|
| |
|
|
|
practic
|
|
Добавлено: Вс Июл 31, 2005 1:04 pm |
|
|
Повторяем тему, поднятую в "остеохондрозе"?
Хотя, тут больше о целебных свойствах табака...
Анаша, между прочим, тоже полезна. Очень хороший транквиллизатор, настроение улучшает. Англичане 2 года назад анонсировали назальный спрей с экстрактом каннабиса - как обезболивающее. Но что-то у них не сложилось. О значении морфина в медицине говорит даже фраза из УК "немедицинский оборот наркотиков".
Однако наркотик - он и в Африке наркотик. Что тут добавить?
Существует много эффективных способов избавления от наркотической зависимости. Задумайтесь вот над чем: пройдя курс антиникотиновой терапии, вы становитесь здоровым. Таким же, каким были до того, как закурили впервые. Что мешает повторить опыт? И повторяют. "Только белый человек может дважды наступить на одни и те же грабли. " [::]
Предрасположенность к наркомании формируется в детстве - установкой на быстрое избавление от неприятностей химическим путём. Таблетки "от головы", мгновенно действующие обезболивающие в шприце. Всесоюзная страсть к инъекциям и капельницам вне реанимации, когда в этом нет необходимости - это вообще отдельная тема.
Барьер только один - высокая стоимость наркоты. Но в наше время многие его успешно преодолевают.
Что же касается никотина, то он финансово доступен всем. Оттого и высокая распространённость.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Вс Июл 31, 2005 1:05 pm |
|
|
2 ол
| Цитата:
|
|
Не зря же у индейцев была трубка мира! Они покурят , расслабятся и всем хорошо
|
А на Руси была братина. Действовала так же.
Но не каждый же день!
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
 aksyuta
|
|
Добавлено: Вт Авг 09, 2005 4:15 pm |
|
|
| Какой ужас! Я сегодня выкурила подряд 2 сигареты, это после 5 летнего перерыва! Теперь болит голова и тошнит. Ну на фига я это сделала? усе нервы виноваты! [::bawling::]
|
| |
|
|
| |
|
Mаша
|
|
Добавлено: Вт Авг 09, 2005 4:52 pm |
|
|
| Цитата:
|
Какой ужас! Я сегодня выкурила подряд 2 сигареты, это после 5 летнего перерыва! Теперь болит голова и тошнит. Ну на фига я это сделала? усе нервы виноваты!
|
зато еще лет пять курить не будешь [::biggrin::]
|
| |
|
|
| |
 фан
|
|
Добавлено: Вт Авг 16, 2005 11:39 am |
|
|
| Вот тут и про курение, и про другое [url]http://www.vzglyad.ru/society/2005/8/15/3931.html[/url]
|
| |
|
|
| |
|
practic
|
|
Добавлено: Вт Авг 16, 2005 5:50 pm |
|
|
Да, смешно [::bawling::]
Особенно тот факт, что мужчины в среднем живут до 59 лет - в России возраст выхода на пенсию 60, а Дума собирается думать, как поднять до 65.
Ну, чтобы пенсией и льготами лишь единицы доживших воспользовались.
|
| |
|
|
_________________ Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
| |
|
фан
|
|
Добавлено: Ср Авг 17, 2005 7:38 am |
|
|
2 practic
Без комментариев...
|
| |
|
|
| |
Антон Р. 
|
|
Добавлено: Вт Фев 21, 2006 4:50 pm |
|
|
| Приветствую Вас! В связи с тем, что я исследую проблему распространения курения в нашем обществе, мне очень интересно узнать мнение людей о этой проблеме. Если кому интересно, то милости прошу на мою страничку http://nosmokingwomen.narod.ru - там много интересной информации об этой проблеме, и о том, как наше общество относится (или не хочет относится) к тому, что эта проблема переходит в разряд очень актуальных. Буду очень признателен, если Вы выскажете свои соображения по этому вопросу.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Пт Мар 10, 2006 10:41 pm |
|
|
| Цитата:
|
|
С другой же стороны, все животные бегут бегом от дыма.
|
Многие и многие животные за тобак загрызут! жевать они его очень любят.
Многие птицы специально сидят возле дыма, для дизинфекции(клещи подыхают)
|
| |
|
|
| |
 Ленчик
|
|
Добавлено: Сб Апр 01, 2006 12:57 pm |
|
|
"Кто сказал, что трудно бросить курить?!! Лично я
бросал много раз!" - Марк Твен.
Драсти! Хочу тоже добавить несколько слов по теме, хоть бросала, если не "много раз", то три раза точно. В первый раз не курила три года. Затем прервала стаж на семь лет и снова бросила. На этот раз ходила свободной от никотина аш пять лет! Но всё равно в очередной раз вляпалась и курила до...светлого дня 22-го марта, сего года естественно.
Предчувствую законный вопрос, ЗАФИГОМ Я КАЖДЫЙ РАЗ НАЧИНАЛА КУРИТЬ, и НЕУЖЕЛИ ВСЕ ПЯТЬ, К ПРИМЕРУ, ЛЕТ ТЯНУЛО? В том-то и дело, что желание покурить у меня исчезало ПОЛНОСТЬЮ примерно через пол года, а к табачному дыму я испытывала сначала отвращение, (месяца 3 - 4), а затем относительное безразличие, т.е. терпела, если не слишком накурено. И "нервная почва" тоже роли не играла, когда я "срывалась", так что ж тогда? Попробую проанализировать...
В какой-то момент появлялась мысль, что если я выкурю одну сигаретку, ничего страшного не произойдёт. Вот тут-то и кроется великая тайна, и всё коварство этой "лёгкой" зависимости, т.е. никотиномании! Я абсолютно в этой теме грамотный человек, и лекции могла бы читать о том, что любая наркозависимость НЕОБРАТИМА, а возврат к наркотику ПОСЛЕ ЛЮБОЙ ПО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ паузы, неминуемо влечет возврат к активному потреблению наркотика, и что никакое "снижении доз", или овладение некоей "способностью руководить собой" НЕ ПРОКАТИТ, всё это УТОПИИ! И вот, зная всё это, "как Отче наш", я поддавалась мыслям, не иначе внушаемым каким-то "никотиновым бесом"! Это он, хитрюга, неизменно побеждал и мой разум, и мои знания, заставляя "наступать на те же грабли" уже дважды!
Теперь хочу высказать собственное мнение по этой теме. Постараюсь быть краткой и подчёркиваю, что это лишь моё ЛИЧНОЕ мнение.
В общем, я считаю древнейшее положение, что нет НИЧЕГО ИЗ ТОГО, что имеется в окружающем нас мире, ни АБСОЛЮТНО вредного, ни ОБСОЛЮТНО полезного! Мало того! Я считаю, что ВСЁ это является как бы "условно вредным"... Тем, что мы постоянно обязаны всё это ПРЕОДОЛЕВАТЬ, что и является сутью и смыслом всякой ЖИЗНИ! С большими, или с меньшими ПОТЕРЯМИ, что зависит в огромной степени от правильности выбранной нами «тактики жизни». А "солью" в этом вопросе является МЕРА, или по терминологии медиков, ДОЗА! И ещё не менее важный вопрос - КАЧЕСТВО потребляемого. Люблю объяснять на примерах. Вот как нам доказывают, к примеру, что никотин - яд, а курение вредно? А на конкретных примерах "из жизни курильщиков", и на статистике... И тут допускается явная подмена! Разве факт, что некто, объевшийся тухлой колбасой и отравившийся, может служить доказательством вреда КОЛБАСЫ?!! Это к вопросу качества... А если колбаса была свежая, но съел её этот индивид столько, что заболел, или даже помер?!! Это я к вопросу о мере... Теперь конкретно о курении. Тут добавляется ещё один, я бы сказала РЕШАЮЩИЙ, фактор - это ФОРМА, в которой мы потребляем табак. Сейчас можно считать доказанным, что если расположить табачные формы в порядке "убывания вредности", то получится следующий ряд:
Сигара - наименее "условно вредный" продукт. Далее идут:
Курительная трубка.
Папиросы.
Сигареты БЕЗ фильтра.
И, (что некоторым покажется парадоксальным), сигареты с фильтром! Это именно они вызвали всплеск лёгочной онкологии.
Ко всему необходимо добавить, что гораздо вреднее курить низкосортный табак, с низким содержанием никотина, и это так же бесспорно!
| Цитата:
|
Цитата:
зависимость ...она есть и от нафтизина при вазомоторном рините.
Да, а также от еды, питья, воздуха...
Не путайте наркотической зависимости с физиологическими потребностями.
|
Тут хочу возразить ув. "ФАН"у, что сакраментальным остаётся вопрос, как отличить одно от другого... И есть ли вообще КОРЕННОЕ, (оно же ПРИНЦИПИАЛЬНОЕ,) отличие так называемой "наркозависимости", от физиолог. потребностей? Готова слегка поспорить с профессионалами на эту интереснейшую тему!
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Про курение |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.