Моя поясница. Мои симптомы. |
 iceben     
|
 Добавлено: Вт Май 13, 2014 7:24 pm |
|
|
Не было речи что качать пресс нельзя.
Качать пресс правильно можно, не припомню, чтобы это было под запретом.
Также как и подтягиваться правильно можно.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Лулла 
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 7:31 pm |
|
|
У кого гиперлордоз - нельзя, пояснично - подвздошная затягивается, таз уезжает еще сильнее. И вообще вредно - Борисыч говорил, что живот как колбочка, в ней кишочки варятся. По моему, это в 3 части.
Может, он говорил не надо, это я утрирую до нельзя.
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец 
|
| |
 вариант
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 7:35 pm |
|
|
| Лулла, спасибо за ссылку и за людей к которым нужно обратиться.
|
| |
|
|
| |
|
Лулла
|
|
Добавлено: Вт Май 13, 2014 7:39 pm |
|
|
На здоровье
Добавлено спустя 1 час 3 минуты 36 секунд:
| iceben писал(а):
|
Не было речи что качать пресс нельзя.
Качать пресс правильно можно, не припомню, чтобы это было под запретом.
Также как и подтягиваться правильно можно.
|
Я нашла. Видео 3 часть, 25-28 минуты. Дословно"... Если хотите поиметь проблемы со стулом и пищеварением, делайте пресс сто тысяч раз подряд..." Далее про вред втягивания живота.
Конечно, все индивидуально, все мы по разному кривые, и кому-то может даже полезно?
В общем, на всякий случай я качать пресс перестала.
|
| |
|
|
_________________ В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 5:05 am |
|
|
| Ну я тоже не качаю, но вроде правильно-то можно. Все-таки.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Павел67  
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 6:36 am |
|
|
| Меня всю жизнь удивляли качальщики пресса. Самое тяжёлое, нудное и беспонтовое занятие. И главное результата никогда не видно. А у кого видно, тому и качать не нужно.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 7:40 am |
|
|
| Это у тебя не видно. У меня даже когда качал неправильно, видно было. Это щас уже жирок нарос.
|
| |
|
|
| |
 AlexSel 
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 9:17 am |
|
|
| Неформал показывал, как правильно качать. Нужны нормальный лордоз и здоровые поясница и жопа.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
Corwin 
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 9:33 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:17 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 11:35 am |
|
|
На римском стуле в горизонтали. Старт - пресс перерастянут. Финиш - пресс в нормальной длине, тело в горизонте.
Вот так правильно, ибо не приводит к укорачиванию.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 11:45 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 6:17 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Ср Май 14, 2014 11:51 am |
|
|
Так правильно с биомеханической точки зрения, Корв.
Ноги пускай включаются, главное, чтобы ППМ не включалась.
Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Для этого тело не должно уходить за угол в ТБС менее 180 градусов.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Моя поясница. Мои симптомы. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.