Протрузии c5-6 |
 AlexSel     
|
 Добавлено: Чт Июл 25, 2013 8:57 am |
|
|
Слушай внимательно меня: я тоже играл в футбол, слем-данки в корзину заколачивал, наворачивал километры в бассейне, 21 км за раз пробегал, от груди 110 жал, 30 подтягивался и всю дорогу думал, что молодец и "спортсмен".
При этом я все меньше и меньше ходил (машина + сидячая работа), и постепенно оказалось, что 10 км пробежать я могу, и 30 раз подтянуться, а нормально, без боли стоять и сидеть - УЖЕ НЕТ.
Потому что сидишь ты постоянно, 50% общего жизненного времени, а вся твоя двигательная активность, не важно даже, правильная или неправильная, это в процентах от общего времени - пыль.
И в итоге приходишь к дисфункциям, на фоне которых "спорт", практически любой - уже только во вред.
ЕСЛИ ПОШЛИ НАРАСТАТЬ СТРУКТУРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОЗВОНИЧНИКА, НУЖНО НЕ НАРАЩИВАТЬ БЕССМЫСЛЕННУЮ ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ (к коей, прежде всего, относятся плавание и стандартное ЛФК), А ЗАНИМАТЬСЯ КОМПЛЕКСНОЙ РЕАБИЛИТАЦИЕЙ.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
|
vertizo
|
|
Добавлено: Чт Июл 25, 2013 9:05 am |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Слушай внимательно меня: я тоже играл в футбол, слем-данки в корзину заколачивал, наворачивал километры в бассейне, 21 км за раз пробегал, от груди 110 жал, 30 подтягивался и всю дорогу думал, что молодец и "спортсмен".
При этом я все меньше и меньше ходил (машина + сидячая работа), и постепенно оказалось, что 10 км пробежать я могу, и 30 раз подтянуться, а нормально, без боли стоять и сидеть - УЖЕ НЕТ.
Потому что сидишь ты постоянно, 50% общего жизненного времени, а вся твоя двигательная активность, не важно даже, правильная или неправильная, это в процентах от общего времени - пыль.
И в итоге приходишь к дисфункциям, на фоне которых "спорт", практически любой - уже только во вред.
ЕСЛИ ПОШЛИ НАРАСТАТЬ СТРУКТУРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОЗВОНИЧНИКА, НУЖНО НЕ НАРАЩИВАТЬ БЕССМЫСЛЕННУЮ ДВИГАТЕЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ (к коей, прежде всего, относятся плавание и стандартное ЛФК), А ЗАНИМАТЬСЯ КОМПЛЕКСНОЙ РЕАБИЛИТАЦИЕЙ.
|
А можно поподробнее, пожалуйста, по-поводу комплексной реабилитации. По поводу ходьбы я понял, в день надо 10км наварачивать как минимум. Буду привелико благодарен, за советы.
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Чт Июл 25, 2013 9:09 am |
|
|
Молодец, теперь иди в раздел форума "Эксцентрика" и читай его вдоль и поперек, по нескольку раз, утром-днем-вечером (все то время, которое не ходишь  ), у меня 2 месяца ушло, чтобы "въехать в систему".
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
vertizo
|
|
Добавлено: Чт Июл 25, 2013 9:13 am |
|
|
| Честно говоря, уже начал ее почитывать, но чувствую буду дольше чем Вы разбираться))))
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Чт Июл 25, 2013 9:21 am |
|
|
| Дорогу осилит идущий, просто нужно, чтобы ты набрал необходимый уровень знаний для дальнейшей беседы. Дальше - поможем, покажем, расскажем.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
Протрузии c5-6 |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.