Проблемы на уровне L4-L5-S1. Прошу совета.  |
 кочевник    
|
 Добавлено: Вт Сен 20, 2016 1:43 pm |
|
|
| нет, не принципиально, но лучше полазить более точечно и в пояснице тоже.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
|
Ping 
|
|
Добавлено: Вт Сен 20, 2016 1:51 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
нет, не принципиально, но лучше полазить более точечно и в пояснице тоже.
|
Понял, спасибо! Но, в пояснице боюсь, как бы хуже не было.
|
| |
|
|
| |
|
кочевник
|
|
Добавлено: Вт Сен 20, 2016 2:19 pm |
|
|
| ну можно лечь на теннисный мячик, и не целиком, а в пол веса или в четверть, сильно не сдвигать, просто придавить.
|
| |
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Вт Сен 20, 2016 3:05 pm |
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
ну можно лечь на теннисный мячик, и не целиком, а в пол веса или в четверть, сильно не сдвигать, просто придавить.
|
Спасибо за рекомендации!
Пошел пробовать лечь на спину в четверть веса. Надеюсь, получится.
У меня есть еще вопрос, если позволите.
Делаю отведение бедра с обеих сторон, но ощущения совсем разные. Левая, больная, полупопица и внешне больше (как раз в том месте, куда уколы делают) и когда сидишь, то словно на надутом мячике. А правая - спокойная, просто болят мышцы. Это и есть воспаление в левой?
Добавлено спустя 14 минут 55 секунд:
Полежал на теннисном мячике. Когда мячик на больной стороне - локально больно, а в целом нормально. Когда мячик на здоровой стороне - несильно постреливает электротоком о большие пальцы на обеих ногах.
Добавлено спустя 9 часов 12 минут 38 секунд:
Эх, давно забытые ощущения, когда берешь в руки чашку чая и чувствуешь ее в ягодице и голени... вернулись. Надеюсь, не на долго.
|
| |
|
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Пт Сен 23, 2016 9:38 pm |
|
|
Уважаемые Гуру, кто подскажет?
Лежа на спине сила разгибателей левого большого пальца ниже, чем правого. Но, если подложить под ПРАВУЮ ягодицу что-нибудь - сила в разгибателей левого большого пальца сильно увеличивается.
О чем это говорит? И как работать над этим?
|
| |
|
|
_________________ Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
|
| |
|
|
 Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Сен 23, 2016 10:34 pm |
|
|
| Ping писал(а):
|
|
О чем это говорит? И как работать над этим?
|
Мало данных, может и суставной/связочный таз нужно убрать, а может и грыжа чуть ротируется и меньше воздействует на нерв...
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Сб Сен 24, 2016 11:13 am |
|
|
Ну вот, вернулся с МРТ. Ну ничему меня жизнь не учит.
Две недели занятий йогой (как мне казалось безопасными упражнениями) и один сеанс баночного массажа. И вот результат:
+ к тому что было 2 недели назад - две протрузии по 2 мм - L2-L4
и протрузия L5-S1 стала грыжей, не очень большой, к счастью.
Володе респект - он увидел наметившуюся проблематику по предыдущему снимку в сегменте L5-S1.
Потерзал радиолога (исключительно приятная женщина) она сказала, что прорыв свежий, но явной компрессии корешков в данный момент нет.
Что сейчас можно исходя из ситуации и откуда же корешковая симптоматика в ноге и ступне - боль и парестезии?
Добавлено спустя 1 час 4 минуты 37 секунд:
Да, что еще интересно!
Я спросил нет ли показаний (по картинке) к хирургии.
А она мне ответила, что хирургия вообще в данном случае ничего не меняет. И что тенденция последних 5 лет в лечение грыж все более разворачивается от оперативного метода. Вот как оказывается...
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Сен 24, 2016 12:53 pm |
|
|
| Ping писал(а):
|
...Две недели занятий йогой (как мне казалось безопасными упражнениями) и один сеанс баночного массажа. И вот результат:
Что сейчас можно исходя из ситуации и откуда же корешковая симптоматика в ноге и ступне - боль и парестезии?...
|
Не зная как именно ты занимался йогой и что и как делал- связь понять сложно, она может быть, а может и не быть. Скорей всего это был вопрос времени, т.к. диски "убитые"...
Можно - упражнения на БЯ (и всю обвязку ТБС), икры, большеберцовые, "березку".
Явной компрессии нет, но может идти воздействие от воспаления. Нужно ждать когда уйдет отек.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Сб Сен 24, 2016 3:46 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Можно - упражнения на БЯ (и всю обвязку ТБС), икры, большеберцовые, "березку".
|
Понял, спасибо. А с БЯ можно делать без помощника?
| Lysikov писал(а):
|
Скорей всего это был вопрос времени, т.к. диски "убитые"...
|
Может и так. Мена же больше напрягает нарастание симптоматики в течение примерно недели-полутора. И что САМОЕ СТРАННОЕ - к вечеру лучше, причем значительно, почти хорошо...?!
| Lysikov писал(а):
|
Нужно ждать когда уйдет отек.
|
Кто-то здесь сказал в свое время: "Воспаление - это наше ВСЕ!". Только это и помогает морально! 
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Сб Сен 24, 2016 4:19 pm |
|
|
| Ping писал(а):
|
1.А с БЯ можно делать без помощника?
2. Может и так. Мена же больше напрягает нарастание симптоматики в течение примерно недели-полутора.
3.И что САМОЕ СТРАННОЕ - к вечеру лучше, причем значительно, почти хорошо...?!
4.Кто-то здесь сказал в свое время: "Воспаление - это наше ВСЕ!". Только это и помогает морально!
|
1. Да, можно.
2. Тут всех по разному, у меня тоже симптоматика не вся проявилась сразу, а нарастала, в течение 2-3 недель, позже всего полностью проявилась слабость и атрофия мышц.
3. У меня наоборот было - к вечеру намного хуже. Скорей всего - особенность организма.
4. Я говорил относительно проявляющейся симптоматики, а не - пассивно ждать.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Сб Сен 24, 2016 6:07 pm |
|
|
| Ping писал(а):
|
|
Может и так. Мена же больше напрягает нарастание симптоматики в течение примерно недели-полутора.
|
Так она и будет нарастать, первый раз что ли? Всё самое интересное впереди!
|
| |
|
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Сб Сен 24, 2016 7:54 pm |
|
|
Володя, спасибо! Буду искать упражнения на БЯ, уже забыл что к чему.
Павел, не пугайте меня, мне и так страшно!
У меня раньше бах и плохо за 1-2 дня, потом долго наверх, а тут опаньки - лучше, ан нет, батенька...
Добавлено спустя 9 минут 19 секунд:
| Lysikov писал(а):
|
4. Я говорил относительно проявляющейся симптоматики, а не - пассивно ждать.
|
А я ждать и не собирался. Вот на йогу сходил, ***
А сегодня прошелся, 1-1.5 км более менее, а далее дискомфорт в спине (спазм) и в ноге, особенно ТБС (боль) стали нарастать.
Добавлено спустя 11 часов 51 минуту 6 секунд:
Друзья, скажите, что со мной?!
Повернулся утром в кровати со спины на бок - хрустнули все позвонки по очереди. Что с мышцами стало так резко? Или с чем еще?
Почему подумал на счет мышц - живот вывалился, чтобы втянуть надо прилагать усилия.
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Вс Сен 25, 2016 9:11 am |
|
|
| Ping писал(а):
|
|
Друзья, скажите, что со мной?!.
|
Общее самочувствие как поменялось?
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
Ping
|
|
Добавлено: Вс Сен 25, 2016 12:26 pm |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
|
Общее самочувствие как поменялось?
|
Сегодня был вынужден провести на ногах с 7 часов утра. Поездка на метро с пустыми руками (только зонтик).
Вот только что еле приполз домой. Обвалилась поясница и долбануло в крестец слева. Блин, вспомнил 2011, когда хотелось удавиться...
Надеюсь, что хоть это дно...
|
| |
|
|
| |
|
VladimirD
|
|
Добавлено: Вс Сен 25, 2016 5:41 pm |
|
|
Ping, не отчаивайся! От этого не всегда умирают! Будет сложно, непонятно, но "проходимо". Хуже, когда шея "подойдет": с головой проблемы начнутся. Остеохондроз - он весь позвоночник грызет. Но и это переживаемо 
У меня с апреля проблема шея-голова. Если начинает болеть поясница, то "вверху" получше. Т.е. на лицо взаимосвязь. Для уменьшения проблем "шея-голова" научили давить нужные точки. Приносит облегчение.
А так - физически работаю, езжу на машине, начал десяточку через день бегать...
Главное - в движении всегда стараться быть 
|
| |
|
|
_________________ "Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Проблемы на уровне L4-L5-S1. Прошу совета. |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.