•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3324
Откуда: ***
Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 8:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Понимаешь, ТНБ, для того чтобы столь безапелляционно рекомендовать бег чисто на носок (кстати, между "на носок" и "на пятку" есть целый диапазон промежуточных вариантов, да?) и в минимальной обуви надо самому хоть раз пробежать в таком стиле небольшую дистанцию. Километров пять, ну или хотя бы три.
Потом повторить и так пару-тройку месяцев, чтобы оценить последствия.

20 кг за две недели? Я, пожалуй, не буду комментировать. Позволю себе спросить только, какой у тебя рост?

_________________
«Будущее России — это алтари и оборонные заводы» - Залдостанов А. С., кавалер Ордена Почёта, сооснователь общественного движения "Антимайдан"

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Huggies



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 27 Ноя 2013
Сообщения: 303

Репутация: 63.5
голосов: 3
singapore.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 8:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает писал(а):
"Не бегал, но требуешь "практики". Понятно."

Я начал писать в этой теме с того что бегал и это мой опыт, с чего вы решили что я вру и на самом деле не бегал - не понятно. Гепард бегает, но с вами не соревнуется и результаты не считает, но он бегает. С пониманием у вас что то не так.

"Хотелось бы услышать о нормализации веса за 2-6 недель. Это твой личный опыт, да?" Это и мой личный опыт, да, всегда пишу только экспериментально подтвержденные данные. Лично мой опыт за 2 недели с 80 до 60 кг.


20 кг за 2 недели?
За час кардиотренировке сжигается примерно 50 грамм жира. За 8 часов правильного сна еще ~90 грамм жира. Итого, при ежедневном кардио, при правильном сне, и естественно дефиците ккалорий, можно потерять 4 кг жира. Конечно есть какие то особенности, у кого то при больных почках, 1 кг жира может держать 2 кг воды...но все равно, 20 кг за 2 недели это как то очччччень лихо.


Весы Пол:Мужской Крыса СкрытыйЛичная галерея HuggiesПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 9:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"AlexSel", вот какие критерии вы высказали для безапелляционной рекомендации, такие у меня имеются. Мой рос 176 см.

"20 кг за 2 недели это как то очччччень лихо." При этом я сидел на попе, ничего не делал физического, ел когда захочу, что захочу и сколько захочу, но физиологически правильно и видовую пищу. Это был один из моих экспериментов, я не верил многим тем кто описывал это и другие волшебные превращения.


  
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3324
Откуда: ***
Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 9:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Было 176/80, стало 176/60. Ясно. Сейчас 60? Процент жира какой был и какой стал прикидывал?

Вообще, как-то всё загадочно. То ты сам таз на место ставишь, который люди годами со спецами на огромном объёме эксцентрической работы правят, то худеешь быстрее чем Кузя на полной голодовке с тренировками.
То бегать нас учишь... Я понимаю, что гепард бегает молча, но от тебя хотелось бы большей интерактивности.
В чудеса тут не верят больше.

Добавлено спустя 25 минут 50 секунд:

Я спрашивал о том, сколько ты бегал не для того, чтобы померяться результатами.
Просто при ничтожно малом объёме можно заниматься любой ерундой, как приснопамятный Михал, например, и не ощущать последствий.
Чтобы пробежать хотя бы 3 км чисто на носок и не пойти затем в аптеку за обезболивающим, нужно обладать определённой формой. И возникает вопрос, как себя к этой форме подвести.

Я, например, выбрал эксцентрику, тренируясь с партнёром три-четыре раза в неделю, надеюсь года за четыре справиться с задачей. Такой конкретный план, без недомолвок и тумана. Посмотрим на результат, через полтора года.

_________________
«Будущее России — это алтари и оборонные заводы» - Залдостанов А. С., кавалер Ордена Почёта, сооснователь общественного движения "Антимайдан"

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 10:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Потом в течении ещё месяца было и 55 и 50, потом начал набирать...потом много что случилось и я уже не на той системе, я сейчас дурак. Сейчас вес где то 76 кг. Проценты не считал, но как раз его жира и не стало, мышцы остались.

Таз я немного подправил да, не до конца, мне не хватило силы воли, я устал напрягаться, всё бросил...Но таз остался куда ровнее чем был до того.

Ну я сказал что приведенными критериями я обладаю. Но надо писать "на переднюю часть стопы" а не на носок. Гордон Пири много кого тренировал и обращается в книге ко всем, и все что он пишет полностью подтверждается простейшей анатомией. Как я пришел к тому что могу бегать в более-менее правильной технике я уже писал - постепенно, попробую подробнее:

Сначала просто попробовал обувь с плоской подошвой, после тестов, выкинул всю обувь что была до того, начал по потихоньку ходить в правильной обуви, и по чуть чуть в это же время пробежки (м 50-100) пытаясь ставить ногу не на пятку, а на переднюю часть стопы (обучится этому, после жизни в обуви с каблуками было не просто и физически и ментально).

Ноги, голень, стопы - болели постоянно, где то через полгода после пробежек стали отказывать мышцы в голени так, что неделями не мог ходить - шаркал ногами через боль. Оживали ранее атрофированные мышцы голени и стопы, которые ранее вообще не участвовали + растягивались ранее укороченные мышцы с сухожилями, в частности икроножные. Было больно и тяжело, но на другое я и не рассчитывал.

Ещё скажу что из за травм шеи, проблем с ЦНС и вертебро-базилярным синдромом, тряски мне совсем не идут, я их ощущаю как боль и потом наступает приступ, не во всяком авто могу ездить из за тряски. Так вот, бегая обуви с каблуком, я натерпелся этой тряски, как перешел на правильную обувь и правильную технику - тряски нет, голова и корпус в одной горизонтальной плоскости, о чем говорят и неподвижные очки на носу (изображение не прыгает).

P.S. Делать акцент на результатах скорости и длительности не позволительно здесь. Бегать надо/можно не для соревнования с кем то, а для нашего здоровья, как ощущается - так и бегать, геройства и "победы" тут совершенно не допустимы. Сделать 1 шаг правильно - польза, сделать и 1000000 шагов не правильно - вред.


  
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3324
Откуда: ***
Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 10:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В полный присед можешь присесть не отрывая пяток? До перехода на плоскую плоскую подошву мог?

_________________
«Будущее России — это алтари и оборонные заводы» - Залдостанов А. С., кавалер Ордена Почёта, сооснователь общественного движения "Антимайдан"

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 11:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мог и могу.


  
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3367

Репутация: -5.5
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 11:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:34 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3324
Откуда: ***
Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 11:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Значит изначально с голенью было неплохо.

С весом было 80, потом 50 (кожа да кости, сгорела и мышечная масса тоже) и стало 76. Процент жира ты не считал, но обычно после цикла похудания и набора веса соотношение сдвигается в сторону жира. Если набрал мышечную массу, то за счёт чего?
Расскажи и про питание и про режим физической активности, пожалуйста.

_________________
«Будущее России — это алтари и оборонные заводы» - Залдостанов А. С., кавалер Ордена Почёта, сооснователь общественного движения "Антимайдан"

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 896
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 107.3
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 11:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает писал(а):

Таз я немного подправил да, не до конца, мне не хватило силы воли, я устал напрягаться, всё бросил...Но таз остался куда ровнее чем был до того.


Ну не знаю, чудеса какие-то, таз мне кажется это самое сложное, почти два года регулярных тренировок, а проблем в тазу еще хватает, с грудным и шеей гораздо проще идет, а тут взял и поправил таз сам, без знаний, без методик, просто гений у нас тут какой-то появился, не верю я в эти сказки если честно. Показал бы фото свои, интересно.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3324
Откуда: ***
Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8Репутация: 35.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 11:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"Делать акцент на результатах ... не позволительно здесь."
Извини, тут ты прав, но я объяснил почему спрашивал и вовсе не хотел тебя обидеть.
Кроме того, тут есть один модератор раздела, некий mihal, который годами требовал от всех, кто занимается эксцентрикой делать присед и становую с серьёзным весом, т.к. мол, нет других объективных критериев здоровья ОДА.
Так всех затрахал, что тянули штангу с грыжами...
Теперь прилипли против воли эти "объективные показатели".

Ещё раз прошу прощения, обидеть не хотел.

_________________
«Будущее России — это алтари и оборонные заводы» - Залдостанов А. С., кавалер Ордена Почёта, сооснователь общественного движения "Антимайдан"

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2015 11:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin, где то писал, но не помню. Просто ходил и стоял с поджатой попой, что бы ноги на место становились при ходьбе. + Тупейшее отведение стоя ноги назад (думаю это последнее малоэффективно было). До того у меня таз вообще обрушенный был (флексия таза) (очень-очень-очень много с детства качал, как я думал, пресс, но качал я сгибатели бедра...а попу не качал) + то-сё, стоять не мог уже, больно было, надо было сесть срочно. Ходил тоже с трудом, с болью и как утка, квадрицепсами ходил, стопы в стороны как у героя Чаплина., живот выпирал даже у худого.

"Если набрал мышечную массу, то за счёт чего?" Она никуда и не уходит, как после окончания кача она просела до опр. значения, так и не меняется, вообще ничего не делаю и не запариваюсь, организм отрегулирует оптимально как будет надо для жизни. Я совсем не качек, но есть чему напрягаться и я не скелет и не был им при 50 кг, но худее конечно тогда был, лицо такое было (да ещё период деинтоксикации) что мне прохожие советовали отказаться от наркотиков пока не поздно Smile

Режим физической активности и тогда и сейчас от балды, периодами бегаю строго по желанию, периодами нет (разные болезни бывает зарабатываю).

Про питание много, тут не об этом тема, поэтому в личку напишу.


  
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 896
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 107.3
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 29, 2015 12:15 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает писал(а):
Corwin, где то писал, но не помню. Просто ходил и стоял с поджатой попой, что бы ноги на место становились при ходьбе.


Я думаю это самовнушение. Произошли возможно изменения из неправильного стереотипа в неправильный, но от перемена мест слогаемых сумма не меняется. "Поджать" можно то, что поджимается, а если мышцы не работают, то и поджимать нечем, про укороченные и запаяные мышцы я вообще молчу, такими "методами" их не оживить. Покажите фото, раз уж пришли сюда, посмотрим, обсудим.

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:

Тупее не бывает писал(а):
Да там знаний то надо...смотришь кости, смотришь мышцы, куда эти мышцы кости двигают.


Что, реально все изучили, что куда двигает? Все кости и мышцы знаете?


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Пт Май 29, 2015 12:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Извините, я когда приходил, тут ещё не было в правилах фото показывать Smile


  
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 896
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 107.3
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 29, 2015 12:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает писал(а):

А вот куда вы, дима40, лезете в грудной и в шею, если таз ещё кривой - это вопрос ещё тот риторический! Smile


Да связано все в организме, тазом занимаешься, грудным, потом опять таз-ноги-грудной-шея и т.д., потихоньку все ровняешь и подстраиваешь одно под другое, все связано, здесь как бывает, спайку в квадрах порвешь, а вылетит шея и т.д.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Тупее не бывает писал(а):
Извините, я когда приходил, тут ещё не было в правилах фото показывать Smile


И сейчас нет, просто интересно посмотреть на Вас, раз такие заявления делаете, но как хотите.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4797s ][ Queries: 48 (0.1344s) ][ GZIP on - Debug on ]