| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 45
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6180
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 58
|
|
C чего начинать
Теория и видео от Borisicha.
Перенесено отсюда: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Приступать к выполнению гимнастики с эксцентрикой необходимо только после того, как вы уверены в том, что, как и для чего делаете. Для этого необходимо читать указанные ниже темы, а так же все перекрестные ссылки.
К каждому видео есть подпись, что в нем показано.
Темы Борисыча изложены в рекомендуемом для изучения порядке.
Темы Борисыча:
«Почему при проблемах в спине нельзя кушать таблетки»
«Кривым тазам посвящается»
«Диагностика кривых тазов»
«Сильная Функциональная попа»
«Лечебная гимнастика с эксцентрикой»
«Вопросы по гимнастике с эксцентрикой»
«Предлагаю вариант укрепления глубоких мышц спины»
«Механизм исправления искривлений позвоночника»
«Сильный голеностоп»(нашел PavelK)
"Сама тема «Гимнастика с эксцентрикой":
"Раннее видео Борисыча"
Упражнение 1. "Удержание бедра".
Упражнение 4 "Фиксация тазобедренного к наружи"
Упражнение 3 "Фиксация тазобедренного внутрь"
Упражнение 2 "Скручивание таза"
Упражнение «Жоподав» (с помощью партнера)
Сама тема «Эксцентрика, как править осанку. Видео»
Ссылки для СКАЧИВАНИЯ файлов с видео:
"ЧАСТЬ №1"
"ЧАСТЬ №2"
"ЧАСТЬ №3"
"Ссылка для ПРОСМОТРА файлов на youtube ЧАСТЬ 1"
Упражнение 1. "Удержание бедра".
Упражнение 2 "Скручивание таза"
Упражнение 3 "Фиксация тазобедренного внутрь"
"Ссылка для ПРОСМОТРА файлов на youtube ЧАСТЬ 2"
Упражнение 7 "Тянем попу"
Упражнение 4 "Фиксация тазобедренного к наружи"
Упражнение 5 "Ригидность бицепса бедра"
Упражнение «Ротаторы бедра»
"Ссылка для СКАЧИВАНИЯ файла на Народе.ру ЧАСТЬ 3"
Упражнение 6 "Стопы, приведение"
Упражнение «Наклоны на стуле»
Упражнение «Атлант»
Упражнение «Лопатки»
Упражнение «Грудь»
Упражнение «Зубчатая, грудь, дельта»
Упражнение «Грудь-нижняя часть»
Упражнение «Трапеция»
Упражнение «Адская хрень» или «Замена барабана»
Упражнение «Дельта или плечо»
Упражнение «Широчайшие»
Упражнение «Адская хрень» или «Замена барабана»-продвинутый вариант
|
|
|
|
_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
      |
|
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
