Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Август 2019
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031
 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Статьи

 
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 

реклама

Физкультура и спорт как профилактика заболеваний позвоночника

 

Профилактика болей в спине

 

Все мы уже знаем, что гораздо легче заниматься профилактикой заболеваний позвоночника, чем лечить его. Регулярные занятия физкультурой и спортом нам в этом помогают. При этом омолаживается весь организм, приходят в норму все его жизненные функции.

Особенно важна такая профилактика заболеваний позвоночника у детей. И мы, и наши дети страдаем сейчас от малоподвижного образа жизни, всё больше и больше времени проводя у компьютера и телевизора.

 

Позвоночник при этом теряет гибкость, происходит одряхление мышц и деформация межпозвонковых дисков.

 

Все наши взрослые проблемы со здоровьем имеют разные корни, и очень часто они из детства. Необходимо следить, чтобы ребенок активно двигался по нескольку часов в день, выполнял специальные упражнения для профилактики искривления позвоночника.

Заниматься спортом следует не раньше, чем через час после еды, и не позже, чем за два часа до ночного сна. Не нужно забывать о профилактических осмотрах.

Самыми хорошими видами спорта для профилактики заболеваний позвоночника, являются плавание, ЛФК, спортивная ходьба, лыжи (не горные) и специальная гимнастика.

 

Лечебная гимнастика

 

Всем хороши упражнения для талии: тонкая талия нужна не только для того, чтобы производить впечатление на мужчин. Она защищает всех нас от сердечно сосудистых и многих других заболеваний, укрепляет пресс, улучшает здоровье всех внутренних органов.

Очень полезно несколько раз в неделю повисеть на турнике - упражнения на растяжение позвоночника расслабляют мышцы и связки.

При помощи физкультуры и спорта нормализуется тонус мышц спины, создаётся «мышечный корсет» - естественный фиксатор позвоночника, улучшается общее состояние организма, поддерживается трудоспособность и  здоровье позвоночника.

Нужно всегда помнить: физические нагрузки должны соответствовать возрасту, физическим возможностям и быть регулярными. Спорт для каждого человека должен стать верным спутником в жизни до самого преклонного возраста.

Иногда физические упражнения могут принести не только пользу, но и вред. Шейпинг может привести к тяжелым осложнениям остеохондроза позвоночника.

Игровые виды спорта (футбол, волейбол) - могут спровоцировать обострение болевого синдрома. Резкие круговые движения головой могут вызвать заболевания шеи.

 

Занятия важно выполнять в таком режиме, чтобы не вызвать чрезмерного утомления и усталости.

 

При возникновении боли следует немедленно прекратить упражнения и немного полежать.

Прежде чем начинать заниматься каким либо видом спорта, будет нелишним показаться неврологу и вместе со специалистом, учитывая все особенности Вашего позвоночника, подобрать оптимальный вид спорта или физические упражнения.

Опытные врачи-профессионалы Кунцевского центра В. И. Дикуля готовы разработать для каждого из нас индивидуальную программу занятий. Позвоночник нуждается в специальном комплексе упражнений, которые здесь нам подскажут.

Берегите свой позвоночник!

 

Ссылки по теме:


Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Также стоит почитать:



Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...