Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
 
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 

Специальные упражнения помогают уменьшить хроническую боль в области шеи

 

Как помочь своей шее: основные упражнения для здоровья спины

 

Согласно информации, предоставленной датскими учёными, предыдущие исследования не дали однозначного ответа на вопрос о том, могут ли упражнения помочь облегчению боли в области шеи, не было сделано достаточно качественного исследования, чтобы сделать точные выводы. Датские исследователи установили, что специальные силовые упражнения достоверно и длительно облегчают мышечную боль в области шеи, в то время как общая тренировка всех групп мышц имеет гораздо менее выраженный эффект.

В исследовании участвовали 94 женщины, работающие в офисе, с хронической болью в области шеи. 79 процентов из них пользовались клавиатурой в течение более чем трех четвертей рабочего времени.

Все они были разделены на 3 группы: в 1 группе проводились контролируемые силовые упражнения для мышц шеи и плеча; 2 группа выполняла общую тренировку высокой интенсивности на велосипедном эргометре; 3 группе женщин были даны лишь рекомендации о здоровом образе жизни, но без тренировок.

Женщины в первых двух группах занимались в течение 20 минут три раза в неделю в течение 10 недель. В результате пациентки из 1 группы отметили заметное уменьшение шейной боли, в том числе и в течение длительного времени после окончания занятий, в то время как женщины из 2 группы указывали на кратковременное уменьшение боли после упражнений.

"Таким образом специфическая силовая нагрузка мышц шеи и плеча является лучшим средством, облегчающим хроническую боль мышц шеи", заключили авторы исследования.

 

Ссылки по теме:






Понравилась статья? Поделись с друзьями!



Также стоит почитать:





Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...