Криотерапия помогает восстановить мышцы спортсменов

Применение криотерапии для спортсменов-бегунов

Криотерапия помогает восстановить и защитить мышцы спортсменов после интенсивной нагрузки. Об этом говорят результаты исследования, опубликованные в он-лайн журнале PloS One.

Причем польза, получаемая бегунами от криотерапии (воздействие на ткани температурой в -110 С), выше по сравнению с воздействием длинноволнового инфракрасного излучения или отсутствием лечения.

Исследование проводилось под руководством Кристофа Hausswirth сотрудника Национального института физкультуры и спорта в Париже.

В эксперименте участвовали девять хорошо подготовленных бегунов, и каждый спортсмен тестировал все методы восстановления мышц по отдельности. Наиболее эффективным оказался метод общей криотерапии.

Первый сеанс криотерапии, состоявшийся через час после тренировки, позволил бегунам восстановить максимальную силу мышц, для достижения аналогичного результата при использовании других способов требовалось больше времени.

3 сеанса криотерапии в течение 48 часов давали лучшие результаты по восстановлению мышц по сравнению с другими методиками, проводимыми в аналогичный период времени.

Доктор Hausswirth считает, что «общая криотерапия является эффективным решением для восстановления спортсменов-легкоатлетов после травм, полученных при высоких физических нагрузках, в результате лечения уменьшается упадок сил, снижаются болевые ощущения».

Ссылки по теме:

• Криотерапия
• Молодые спортсмены подвержены травмам спины
• Спортсмены имеют более высокий риск развития септических осложнений

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: