Боли в спине: водители и кормящие матери рискуют больше

Боли в спине: водители и кормящие матери рискуют больше

Кто предрасположен?

Серьезно разболеться спина может у любого, особенно если приходится много трудиться. Причем те, у кого работа сидячая, страдают наравне с теми, кто таскает тяжести. Позвоночник большую часть времени максимально согнут и поэтому постоянно перегружен. И все же первыми в группу риска попадают:

• профессиональные водители;
• сотрудники офисов;
• программисты;
• дорожные рабочие;
• кормящие матери.

Так выглядят дефекты на диске

• а - здоровый диск
• б - дегенеративно измененный с трещинами
• в - с протрузией (выпячиванием)
• г - грыжа диска; д - остеофиты (костные наросты)

Жизнь дала трещину… в позвонке

Боли в спине: причины, профессии, предрасположенность

Причина страданий:

• трещины в межпозвонковых дисках
• изменения в позвонковых суставах.

- Трещины в межпозвонковом диске и ущемленные в них фрагменты хряща вызывают сильное болевое раздражение и рефлекторный спазм мышц, из-за этого больного может перекосить.

- Выпячивания (протрузии) или грыжи диска вызывают не только боли в позвоночнике, но и серьезные неврологические нарушения. Даже небольшая по размеру грыжа или протрузия (- - 5 мм) сдавливает нервные структуры - нервные корешки, спинной мозг. Поэтому болят не только спина и шея, а еще нога или рука. Нарушение чувствительности, онемение, покалывание говорят о том, что нервная система задета сильно.

При грыже диска могут нарушаться движения: если поражен первый крестцовый корешок, человек не может встать на носочки, не может нормально ходить, водить машину; если сдавливается четвертый и пятый поясничные корешки, стопа и пальцы не двигаются вверх - стопа шлепает.

Если скрючило...

Первая помощь, которую нужно оказать себе, - это обратиться к врачу. Самолечение приводит к тому, что упускаются серьезные проблемы - опухоли, воспаления позвоночника и т. п.

А вот чтобы дотерпеть до прихода врача, нужно:

• если скрючило, не пытаться самостоятельно разогнуться
• лечь на что-то твердое, например, на пол на теплое одеяло
• на поясницу можно нанести согревающую мазь, после этого поставить горчичник на 10 минут
• принять обезболивающее средство, но не больше трех таблеток в день.

К какому врачу обращаться

Идите к невропатологу и нейрохирургу. Можно обратиться к опытному хиропрактику (мануальному терапевту).

Лечение спины: медикаментозное, использование оборудования, физические упражнения

Чтобы создать полную картину, назначают:

• рентгенографию - на снимках видно состояние позвонков, дисков, связок, спинной мозг
• магнитно-резонансную томографию (МРТ) - показывает характер поражения, основана на магнитном излучении, безопасна.

В сложных случаях еще назначают: дискографию, миелографию, компьютерную томографию.

Позвоночник лечат специальными блокадами - вводят лекарства к нервным корешкам, физиотерапией и медицинскими массажами. В хирургическом лечении позвоночника не так давно стали применять легкопереносимые, эффективные и безопасные методы - эндоскопию и лазерную коррекцию. В обоих случаях пациента выписывают из стационара на 2 - 3-й день.

Каждые полчаса - физкультминутка

Позвоночник будет служить долго, если соблюдать простые правила:

• держите ровную осанку - «военная выправка» вполне актуальна и для гражданского населения
• при сидячей работе обустройте свое место так, чтобы поясница упиралась в спинку кресла, монитор компьютера был на уровне глаз, а клавиатура на уровне поясницы
• каждые 30 - 50 минут работы за столом нужно устраивать себе физкультминутку - встать, потянуться, размяться
• не поднимать тяжести резко, переносить нагрузку с поясницы на ноги, для этого брать ношу, сидя на корточках, поднимаясь постепенно
• если позвоночник хоть мало-мальски хандрит, нежелательно кататься с горки на лыжах, санках, «ледянках»
• водителям использовать подкладные спинки для поясницы или специальные чехлы на кресла.

ВАЖНО!

Под остеохондроз (дегенеративные изменения позвоночника) могут маскироваться болезни грудной клетки, брюшной полости, тазобедренного сустава, коленного сустава и даже сахарный диабет, поэтому, если болит спина, нужно бегом отправляться к врачу.

ЦИФРЫ

По статистике, хотя бы один раз в жизни каждый житель планеты страдал от болей в спине. Более 70% трудоспособного населения планеты страдает от болей в пояснице.

Ссылки по теме:

• Боли в спине, остеохондроз позвоночника
• Упражнения после родов
• Боли в спине за рулем. Гимнастика и самомассаж для водителей
• Боли в спине и пояснице при беременности

Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru

Также стоит почитать: