| Автор |
Сообщение |
Алекстом
  
Возраст: 41
Зарегистрирован: 26 Янв 2011
Сообщения: 9
  
|
|
Доброго времени суток.
Есть у меня проблемы со здоровьем, которые я решил для себя решить, во что бы то ни стало. Прошу помочь советом.
Моя история болезни с другого форума.
Спина не болит, шея болит изредка после сложного дня на работе, давление в последнее время стабилизировалось.
Руки ноги мерзнут, особенно ноги. После физических нагрузок (отжимания, подтягивания, бег и даже очень простые с участием шеи) на следующий день начинают беспокоить дискомфорт в области сердца, нарушения ритма сердца, сердцебиение.
Очень мне хочется узнать, почему и как с этим бороться. Не силовые нагрузки выдерживаю отлично – многокилометровые хождения по сугробам с ружьем на охоте, лыжи.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
ule_bule
Зарегистрирован: 29 Окт 2010
Сообщения: 14
|
|
а какая аритмия? меня вот экстрасистолы донимали по тыщи 3-5 (холтер) в день, год мучался, делал упражнения различные от подтягиваний и отжиманий до простых изометрических для шеи(таблетки не пил). сейчас их стало меньше 10 в день по ощущениям. Но почему то бывают срывы, если помыться под душем горячей водой или перенапрягшись в отжиманиях или с гантелями - на след день опять жутко частые, а к вечеру проходят. Сейчас силовые упражнения делаю редко, т.к по ощущениям на след день увеличивается кол-во бегающих мушек перед глазами и давление увеличивается.
У самого канечно улучшения только насчет аритмии, но наверно посоветую вам изометрические упр на шею(мне больше нравится давить бошкой на подушку приложенной к стене или можно руками сопротивляться движению головы), а ещё например после подхода в отжиманиях или подтягиваниях сделать серию махов руками в разные стороны как при плавании (как бы разгоняя кровь после напряжения).
У самого вообще ничего не болит, есть только неврологические проявления-редкие экстрасистолы, бегающие точки перед глазами
Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:
стараюсь ходить в обеденный перерыв км 6
|
|
|
|
|
|
| |
|
Алекстом
Возраст: 41
Зарегистрирован: 26 Янв 2011
Сообщения: 9
|
|
экстрасистолы тоже у меня. когда таскал холтер их небыло совсем или очень мало. провоцирует аритмию нагрузка на шею. вчера сделал пару упражнений из своего старого комплекса упражнений - упор в затылок, висок, лоб, так сегодня уже появилось серцебиение и периодические экстрасистолы. а когдато эти упражнения просто спасли меня и очень хорошо работали 2-3 года. сняли всю симптоматику синдрома позвоночной артерии - боли в голове и шее, шум в ушах, отрегулировалось ад. пришло время искать что-то другое.
сейчас ежедневно делаю комплекс упражнений взятый с этого форума, в котором практически нет нагрузки на шею. пока полет нормальный. конечности стали теплее, шум в ушах по прежнему есть.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Алекстом
Возраст: 41
Зарегистрирован: 26 Янв 2011
Сообщения: 9
|
|
Поделал я пару дней упражнения для шеи взятые тут. Последний раз был вчера утром, а уже днем я был в Харькове на приеме у остеопата/вертебролога. И как раз перед посещением врача мне становится хреново - тахикардия, чувство паники, шум в ушах, туман в глазах, АД прыгнуло, скорее всего. Сидел перед дверью и думал, что отсюда повезут.
Потом зашел и говорю синдром позвоночной артерии, хреново мне. Я лег на кушетку, а под спину мне подложили теннисный мячик в области остистых отростков между лопатками, руки в замок и на затылок. Пару раз приподнял голову, изгибая позвоночник. Сделал еще пару упражнений с мячиком и после этого мне стало значительно лучше, сердце перестало колотиться и в башке просветление наступило.
Док говорит мне противопоказаны любые упражнения вызывающие напряжение мышц шеи и верхнего плечевого пояса. Если очень охота, то только без усилия растягивать мышцы. По его мнению все проблемы из-за спазма мышц. Если его устранить, ситуация должна улучшиться. Из разговора я мало вынес т.к. соображалка не работала как надо. Порекомендовал купить специальный мячик и валик, а когда состояние улучшится продолжить работу.
На улицу вышел в холод и мне опять хреново стало. Выпил таблетку спазмалгона и буквально через 20 минут стало отпускать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| А где это у нас в Харькове остеопаты завелись? Давайте координаты
|
|
|
|
|
|
  |
 |
|
|
Алекстом
Возраст: 41
Зарегистрирован: 26 Янв 2011
Сообщения: 9
|
|
Буду вести небольшой дневник здоровья. Может быть мой опыт будет полезен для людей с похожими проблемами.
За время, прошедшее с момента моего последнего сообщения, я успел побывать в отпуске, где схлопотал обострение. Повышалось АД до 180/110, болела шея, вернулись проблемы с тонзиллитом. Обострение я связываю с неблагоприятным для меня климатом и малоподвижным образом отдыха.
По приезду домой ситуация улучшилась. Лечусь движением и работой. Плохо мне именно после лежания/безделия. Мою в квартире полы по 3 раза в неделю руками и на карачках. Это реально самое лучшее для меня упражнение. Тонус сосудов быстро приходит в норму - руки ноги горячие, самочувствие прекрасное. Хорошо помогает любая работа руками, в том числе и профессиональная. Подумываю начать учиться играть на гитаре, по совету одного из участников форума.
Из визитов к вертебрологу вынес 2 полезных совета (все остальное, включая упражнение с валиком и шариком не работает): 1) не напрягать мышцы шеи и около того 2) во время физ. нагрузок стараться распределить напряжение по всему телу, не концентрируясь на плечевом поясе.
Теперь могу поиграть в футбол, скопать огород, помахать топором практически без последствий.
Стараюсь побольше ходить. По возможности, устраиваю многокилометровые походы на природу. Чувствую себя после таких марафонов замечательно.
Что плохо. После сна мне не хорошо. Обычно пол дня, пока не расходишься и не разработаешься, руки и ноги мерзнут. Ноет мышца в лопаточной области. Кроме этого, на фоне обострения ВСД (как мне кажеться), обострился и хронический тонзилит. Прошел 1 курс лечения с антибиотиками, лучше не стало. Жду тепла, тогда обычно горло попускает.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Привет. Может матрас и подушка не подходящие?
тозилит может создать проблемы и с сердцами и с суставами, так что надо разбираться.
Надо бросить курить (если куришь), полечить зубы и следить за гигиеной рта, закаляться мороженым, да-да мороженое больному гррлу самое оно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Алекстом
Возраст: 41
Зарегистрирован: 26 Янв 2011
Сообщения: 9
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
Привет. Может матрас и подушка не подходящие?
тозилит может создать проблемы и с сердцами и с суставами, так что надо разбираться.
Надо бросить курить (если куришь), полечить зубы и следить за гигиеной рта, закаляться мороженым, да-да мороженое больному гррлу самое оно.
|
Привет. Матрас купил пару лет назад - независимая пружина. Вроде бы ничего должен быть для спины. Подушка маленькая, обычная. Сплю как попало - кручусь в разные стороны. Если сильно устать и отрубиться в положении на спине, после чего поспать 6-7 часов, то встаю как огурчик. В смысле, спать охота, но со спиной меньше проблем.
На счет тонзиллита знаю. Сдал ревмопробы, будем бороться.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
А что название "независимые пружыны" вам как то должно помочь? Да хоть из золотых волокон матрас с алмазами - если не правильно подобран под себя, основание кровати и подушку (а подушка так же под себя), то будут боли и никакое востановление не возможно, т.к. за 6-16 часов нахождения внефизиологическом положении глубокие и внешние мышцы откажут, и будут микро травмы как их, так и остальных компонентов ОДА.
Почитайте про сон здесь http://goodsheya.ru/publ/stati/stati_blog_kaja_romero/pravilnyj_son_na_pravilnoj_posteli/9-1-0-3
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| Да бывают независимые пружины накроют кокосом и привет, эффект от них 0!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Ага, а щё для лохов можно свыше 9000 слоёв наделать, эффекта ноль, зато пафоса много.
Единсвенный параметр ортопедичности (физиологически-верного) матраса - это прямое, горизонтальное положение тела лёжа на боку, с опр. подушкой на определённом основании. Других критериев нет и не может быть.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Алекстом
Возраст: 41
Зарегистрирован: 26 Янв 2011
Сообщения: 9
|
|
Лето прошло хорошо, самочувствие было отличное. Много ходил, катался на велосипеде. Никаких проблем с сердцем, давлением/аритмией, никаких проблем с горлом и холодными конечностями. В августе зацвела амброзия и все стало не так весело - на улицу стал выходить редко. В средине августа уехал в отпуск. Там заболел бронхитом, не долечил и снова на рыбалку поехал. Короче говоря, из отпуска возвращался полубольным.
Дома начался стресс по поводу болезни отца. Плохой диагноз, операция у папы. У меня обострение всех хронических проблем +бронхит - руки ноги холодные, сон плохой, скачки АД, утомляемость, гастродуоденит, кашель, шум в ушах. Был у нескольких невропатологов - все ставят типа ВСД, вертебро-базилярную недостаточность. Кое как отлежался, начал понемногу двигаться, ходить в прежних объемах. Стало получше, но далеко не так как было летом.
Случайно попал на прием к харьковскому мануальщику - после первого сеанса стало полегче. С его слов спазмированы мышцы основания черепа. Всего был у него 3 раза, но больше не пойду, т.к. наркотик, сначала хорошо, а потом ухудшение.
Обратился за помощью к местному массажисту/спортсмену, человеку занимающегося практической стороной восстановительной медицины. Простой массаж начал хорошо помогать, а со временем он меня убедил в необходимости начать работать над собой в спортзале. Убедить было не легко, т.к. все мои предыдущие попытки заканчивались крепкими обострениями и я все бросал.
Первый поход в спортзал был 24 декабря 2011 года. 1 упражнение - жим лежа. Записей не сохранилось, но там было чтото вроде 30 кг 3/10. На последнем подходе я сдох. Вот такой я крепыш. К этому добавлена была гиперэкстензия, жим гантелей лежа. После упражнений самочувствие было нормальное. Потом 3 дня штормило - давление, пульс, плохое самочувствие, пил таблетки.
Второй раз был самым страшным для меня - в зал шел с давлением и шатанием, но шел. Решил для себя, что лучше сдохнуть, чем так жить. Выполнил намеченую программу (жим лежа, приседания со штангой, гиперэкстензия) и не помер. Штормило меня как и раньше, но было спокойнее на душе.
Прошло уже почти 8 недель с начала "эксперимента". За это время были и обострения и относительно спокойные периоды, когда казалось что все в полном порядке. То лучше, то хуже, но в целом тенденция положительная. Лучше сплю, меньше мерзну.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Во всем виноваты стрессы. надо как то расслабляться. Я иной раз валерьяночки прийму, иной раз коньячка дерну 
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Упр. в спортзале бросьте, массаж тоже, итог будет плачевный и от того и от советов вашего массажиста - гарантирую 100%. Согнёт вас, в каральку скрутит тело и шею в том числе, симптомы от "вертебо-базилярной недостаточности" усугубятся.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Алекстом
Возраст: 41
Зарегистрирован: 26 Янв 2011
Сообщения: 9
|
|
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Упр. в спортзале бросьте, массаж тоже, итог будет плачевный и от того и от советов вашего массажиста - гарантирую 100%. Согнёт вас, в каральку скрутит тело и шею в том числе, симптомы от "вертебо-базилярной недостаточности" усугубятся.
|
Вы, уважаемый ТНБ, в своих постах рекомендуете заниматься со штангой. Почему в моем случае упражнения навредят? Пока я вижу только позитив.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
