| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| Spina88 писал(а):
|
|
У этих парней получается тоже сутулость? Но вряд ли они думаю парятся от такой "страшной картины".
|
У этих парней явный кифоз, ну а если они не парятся, то и вам не стоит. Я до 43 тоже не парился и на турнике фигачил и руки в три раза толще ваших были. Но к сожалению не всякий организм выдерживает такое уродство.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Spina88
Зарегистрирован: 23 Апр 2014
Сообщения: 15
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Хм, ладно, даю дельный совет, как улучшить осанку:
1. Записаться на прием к специалисту в Москве, приехать.
2. Спец проведет мышечное тестирование и составит программу.
3. Приехать домой, собрать МФУ, которое стоит от 30 тыс. руб. и требует 10 квадратных метров места, найти и обучить партнера.
4. Качаться три месяца, три раза в неделю по 2-4 часа.
5. Опять к спецу, на коррекцию программы и манипуляции.
6. Повторять в течении 3-4 лет, все предыдущие пункты.
Лично я на втором году этого пути.
Дорого, сложно, лениво? Или потянешь?
|
Заинтересовали. Что представляет из себя МФУ и специалист по мышечному тестированию? Вообще не думаю, что лень станет препятствием, если игра действительно стоит свеч. Хотелось бы улучшить себя по максимуму.
Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
| Лулла писал(а):
|
У вас есть время поправить тело до начала проблем, если вы захотите. И это клево 
|
Спасибо за ответ! Хочу успеть не повторить ошибки других... Я уже хорошо понял какова цена здоровью
Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
| Spina88 писал(а):
|
|
У этих парней получается тоже сутулость? Но вряд ли они думаю парятся от такой "страшной картины".
|
Я до 43 тоже не парился и на турнике фигачил и руки в три раза толще ваших были..
|
Почему вас так зацепили мои руки? Я же пишу - еще даже не начинал качаться. Всему свое время.
Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
| Лулла писал(а):
|
|
У вас ассиметрия явно выражена, со временем она будет усиливаться, потом у тела не хватит сил компенсироваться, пояаятся протрузии и грыжи.
|
Дело в том что я не следил за своей осанкой лет до 24. Только последние пару лет стараюсь ее ежедневно контролировать. Плюс немного укрепил мышцы спины и пресс. Стало проще. Почему асимметрия должна усиливаться? Мне кажется наоборот, ведь принимаю и буду принимать меры... Разве нет?
|
|
|
|
|
|
| |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Товарищ, вы из какого города ?
Алекс, ты крут. Качаться с женой по 2-4 часа о_О
|
|
|
|
|
|
  |
|
Spina88
Зарегистрирован: 23 Апр 2014
Сообщения: 15
|
|
| iceben писал(а):
|
Товарищ, вы из какого города ?
Алекс, ты крут. Качаться с женой по 2-4 часа о_О
|
В Москву заезжаю периодически.
Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:
| дима40 писал(а):
|
Турник увеличит сутулость.
Чтобы ее исправить, надо вернуть подвижность грудной клетке, восстановить функции межреберных мышц, восстановить осевое удержание тела (у Вас полостное), но прежде всего укрепить мышцы тазового региона, т.к. таз - фундамент на котором держится все остальное. Короче сбалансировать мышцы по силе между внутренними и внешними, верхом и низом, право и лево. Идеала достигнуть практически не возможно, но приблизиться к нему можно. Сейчас Вы закручены "винтом", но если ничего не болит, может и не надо ничего трогать, есть нормальная компенсация организма, возможно ее и до старости хватит. Потому, что если начнете разбивать компенсацию и исправлять осанку, сразу заболит, и процесс длительный и больнючий, это надо понимать.
|
Можно, пожалуйста, пояснить? Чем отличается полостное удержание тела от осевого? И что значит "закручены винтом"? Что касается турников... Так ведь это же базовое силовое упражнение. На них занимаются и в 30 и в 40 и в 50 лет. Часто вижу как люди разного возраста занимаются и никаких проблем.
В чем может быть подвох? Укрепляешь мышцы, укрепляешь кости...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
[quote="Spina88"]
| AlexSel писал(а):
|
Хм, ладно, даю дельный совет, как улучшить осанку:
1. Записаться на прием к специалисту в Москве, приехать.
2. Спец проведет мышечное тестирование и составит программу.
3. Приехать домой, собрать МФУ, которое стоит от 30 тыс. руб. и требует 10 квадратных метров места, найти и обучить партнера.
4. Качаться три месяца, три раза в неделю по 2-4 часа.
5. Опять к спецу, на коррекцию программы и манипуляции.
6. Повторять в течении 3-4 лет, все предыдущие пункты.
Лично я на втором году этого пути.
Дорого, сложно, лениво? Или потянешь?
|
Заинтересовали. Что представляет из себя МФУ и специалист по мышечному тестированию? Вообще не думаю, что лень станет препятствием, если игра действительно стоит свеч. Хотелось бы улучшить себя по максимуму.
Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
[quote="Павел67"]
| Spina88 писал(а):
|
У этих парней получается тоже сутулость? Но вряд ли они думаю парятся от такой "страшной картины".
Дело в том что я не следил за своей осанкой лет до 24. Только последние пару лет стараюсь ее ежедневно контролировать. Плюс немного укрепил мышцы спины и пресс. Стало проще. Почему асимметрия должна усиливаться? Мне кажется наоборот, ведь принимаю и буду принимать меры... Разве нет?
|
Осанку насильно не удержишь... Вам надо почитать раздел Эксцентрика, личные истории и все темы от Борисыча, там база и основа, тогда нам не придется объяснять азы.
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
 |
|
|
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| Spina88 писал(а):
|
Можно, пожалуйста, пояснить? Чем отличается полостное удержание тела от осевого? И что значит "закручены винтом"? Что касается турников... Так ведь это же базовое силовое упражнение. На них занимаются и в 30 и в 40 и в 50 лет. Часто вижу как люди разного возраста занимаются и никаких проблем.
В чем может быть подвох? Укрепляешь мышцы, укрепляешь кости...
|
Тело должно держаться на позвоночнике, а на на брюхе. В разделе эксцентрика все "разжевывается", там можно почитать, если интересно.
На турнике - ссутулит еще больше, не то качаете, в эксцентрике все написано, почему и какие механизмы, лень писать одно и тоже.
Подвох в том, что мышцы надо укреплять не как попало и абы что, а гармонично и в определенной последовательности, иначе можно вместо пользы получить вред.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Автор, просто есть люди, у которых ничего не болит и все прекрасно. Они и в 50 и 60 на турник лазят, штангу тягают и пр.
А есть такие как мы... вот и все.
Это надо просто принять как данность.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spina88
Зарегистрирован: 23 Апр 2014
Сообщения: 15
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Топикстартер, подробнее расскажу чуть позже, если коллеги не опередят, с телефона тяжело писать.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
|
Spina88
Зарегистрирован: 23 Апр 2014
Сообщения: 15
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Топикстартер, подробнее расскажу чуть позже, если коллеги не опередят, с телефона тяжело писать.
|
Буду рад увидеть любую информацию по теме.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| salavattt писал(а):
|
|
разве, что только формируется горб.
|
У меня для тебя отличные новости, горбатого могила исправит! Так что в гробу будешь лежать красивый, каким и должен быть человек.
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Не факт, сомневаюсь что таз выровняется или кифоз уйдет, хотя разве что после разложения тканей, хотя пока фиброз сгниет- может пройти и вечность...
|
|
|
|
|
|
 |
|
Spina88
Зарегистрирован: 23 Апр 2014
Сообщения: 15
|
|
| salavattt писал(а):
|
Я тоже страдаю искривлением позвоночника. Заболевание не такое уж тяжёлое на ранних стадиях и не такое уж ощутимое, разве, что только формируется горб. Могу порекомендовать вам Поясничный корсет для осанки Я пользуюсь этой вещью и формирую правильную осанку. 
|
Вот и я пришел к такому же выводу. Плюс упражнения.
Что касается некоторых других комментов, то я пришел к выводу, что на форуме, похоже, обитают существа с уже необратимыми изменениями, в каждом посте читается боль. Что ж, приходится только пожалеть их. 
|
|
|
|
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Spina88 писал(а):
|
| salavattt писал(а):
|
|
Я тоже страдаю искривлением позвоночника. Заболевание не такое уж тяжёлое на ранних стадиях и не такое уж ощутимое, разве, что только формируется горб. Могу порекомендовать вам Поясничный корсет для осанки Я пользуюсь этой вещью и формирую правильную осанку.
|
Вот и я пришел к такому же выводу. Плюс упражнения.
|
Никогда подобный корсет не сформирует осанку! Он бесполезен. Осанку формирует только мышечный корсет! Проверено на себе. Носил поясничный корсет два года. Для самоуспокоения (при нагрузках). Вредная сторона корсета: сдавливаются сосуды, увеличивается отечность, усиливается боль в пораженной области.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
  |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| VladimirD писал(а):
|
|
Носил поясничный корсет два года.
|
Я носил ровно две минуты, купил дорогущий и тут же понял что профукал бабки впустую. Кстати никому не нужен корсет? Он совсем новый, валяется где то в шкафу, куплен 4 года назад, только раз примерял.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
