Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 

Информация

 
 
реклама
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Сколиоз

 
 
 

ДИАГНОСТИКА

 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 

реклама

реклама

Профилактика кифозов

 

Спорт как Профилактика кифозовВсе меры профилактики развития кифозов основываются на устранении причин, способствующих развитию данного вида искривлений позвоночника. Эти же меры используются и для лечения начальной стадии заболевания, когда с их помощью можно не только добиться прекращения прогрессирования кифоза, но и во многих случаях снова придать позвоночнику правильное физиологичное положение.


Меры профилактики заболевания разрабатываются с помощью врача-ортопеда. Однако есть определенные несложные правила, соблюдая которые, можно избежать развития искривлений позвоночника. 
1. Высота стола (парты) и стула должны соответствовать росту человека;
2. Если имеются нарушения зрения, то следует при работе обязательно пользоваться корригирующими очками (контактными линзами);
3. Рабочее место должно быть хорошо освещено, а источник света располагаться с левой стороны (для левшей - справа);
4. Необходимо уделять должное внимание достаточному уровню физической активности;
5. Бороться с излишним весом тела;
6. При занятиях некоторыми видами спорта (тяжелая атлетика, борьба, бокс) следует обязательно выполнять комплекс специальных гимнастических упражнений, направленных на предотвращения формирований лордоза и кифоза;
7. Если подросток начинает сутулиться, стесняясь своего роста, то целесообразно посетить психолога, а при необходимости сменить школу (класс). Вырабатывайте у своего ребенка чувство уверенности в себе, формируйте у него самоуважение;
8. Если работа связана с длительным пребыванием в положении сидя (программист, бухгалтер, ювелир, часовщик и т.д.) обязательно каждый час делать небольшой перерыв в работе, во время которого выполняется небольшой комплекс физических упражнений (ходьба, подтягивание, напряжение и расслабление мышц живота);
9. Кифоз нередко начинает развиваться у пожилых людей, поэтому они должны регулярно заниматься лечебной физкультурой или ежедневно выполнять утреннюю гимнастику.





Комментарии:




Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...