Информация
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 
Сервисы
 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
Календарь событий
 
 
реклама
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
реклама
 
 
Сколиоз
 
 
 

ДИАГНОСТИКА

 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Профилактика кифозов

 
  • » Сколиоз
  • » Полезные советы
  • » Профилактика кифозов

Спорт как Профилактика кифозовВсе меры профилактики развития кифозов основываются на устранении причин, способствующих развитию данного вида искривлений позвоночника. Эти же меры используются и для лечения начальной стадии заболевания, когда с их помощью можно не только добиться прекращения прогрессирования кифоза, но и во многих случаях снова придать позвоночнику правильное физиологичное положение.


Меры профилактики заболевания разрабатываются с помощью врача-ортопеда. Однако есть определенные несложные правила, соблюдая которые, можно избежать развития искривлений позвоночника. 
1. Высота стола (парты) и стула должны соответствовать росту человека;
2. Если имеются нарушения зрения, то следует при работе обязательно пользоваться корригирующими очками (контактными линзами);
3. Рабочее место должно быть хорошо освещено, а источник света располагаться с левой стороны (для левшей - справа);
4. Необходимо уделять должное внимание достаточному уровню физической активности;
5. Бороться с излишним весом тела;
6. При занятиях некоторыми видами спорта (тяжелая атлетика, борьба, бокс) следует обязательно выполнять комплекс специальных гимнастических упражнений, направленных на предотвращения формирований лордоза и кифоза;
7. Если подросток начинает сутулиться, стесняясь своего роста, то целесообразно посетить психолога, а при необходимости сменить школу (класс). Вырабатывайте у своего ребенка чувство уверенности в себе, формируйте у него самоуважение;
8. Если работа связана с длительным пребыванием в положении сидя (программист, бухгалтер, ювелир, часовщик и т.д.) обязательно каждый час делать небольшой перерыв в работе, во время которого выполняется небольшой комплекс физических упражнений (ходьба, подтягивание, напряжение и расслабление мышц живота);
9. Кифоз нередко начинает развиваться у пожилых людей, поэтому они должны регулярно заниматься лечебной физкультурой или ежедневно выполнять утреннюю гимнастику.


 

 


Комментарии:







Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...