Профилактика кифозов

Спорт как Профилактика кифозов Все меры профилактики развития кифозов основываются на устранении причин, способствующих развитию данного вида искривлений позвоночника. Эти же меры используются и для лечения начальной стадии заболевания, когда с их помощью можно не только добиться прекращения прогрессирования кифоза, но и во многих случаях снова придать позвоночнику правильное физиологичное положение.

Меры профилактики заболевания разрабатываются с помощью врача-ортопеда. Однако есть определенные несложные правила, соблюдая которые, можно избежать развития искривлений позвоночника.
1. Высота стола (парты) и стула должны соответствовать росту человека;
2. Если имеются нарушения зрения, то следует при работе обязательно пользоваться корригирующими очками (контактными линзами);
3. Рабочее место должно быть хорошо освещено, а источник света располагаться с левой стороны (для левшей - справа);
4. Необходимо уделять должное внимание достаточному уровню физической активности;
5. Бороться с излишним весом тела;
6. При занятиях некоторыми видами спорта (тяжелая атлетика, борьба, бокс) следует обязательно выполнять комплекс специальных гимнастических упражнений, направленных на предотвращения формирований лордоза и кифоза;
7. Если подросток начинает сутулиться, стесняясь своего роста, то целесообразно посетить психолога, а при необходимости сменить школу (класс). Вырабатывайте у своего ребенка чувство уверенности в себе, формируйте у него самоуважение;
8. Если работа связана с длительным пребыванием в положении сидя (программист, бухгалтер, ювелир, часовщик и т.д.) обязательно каждый час делать небольшой перерыв в работе, во время которого выполняется небольшой комплекс физических упражнений (ходьба, подтягивание, напряжение и расслабление мышц живота);
9. Кифоз нередко начинает развиваться у пожилых людей, поэтому они должны регулярно заниматься лечебной физкультурой или ежедневно выполнять утреннюю гимнастику.

Оцените статью или оставьте комментарий к ней

Для того, чтобы проголосовать за статью или оставить комментарий, вам необходимо зарегестрироваться

Важно знать:

Лечебная физкультура. Упражнения для спины.

Лечебная физкультура для спины. ПАМЯТКА для самостоятельных занятий лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php

Остеохондроз

Остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков. Информация о причинах развития остеохондроза, способах лечения и профилактики

http://spinet.ru/osteoh/

Упражнения при грыже межпозвонкового диска

Упражнения которые необходимо выполнять при грыже межпозвонкового диска. Что такое грыжа МПД, почему она возникает

http://spinet.ru/public/72.php

Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит). Описание заболевания, симптомов и способов лечения болезни Бехтерева. Сравнение с остеохондрозом, спондилезом и артритом.

http://spinet.ru/behterev/

Лечебная гимнастика, упражнения

Лечебная гимнастика, упражнения для лечения сколиоза и других искривлений позвоночника

http://spinet.ru/scolios/lgim.php

Все статьи

Практически полезно:

Лечебная физкультура. Упражнения для спины.

http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php

Что делать при появлении болей в спине

Что делать при появлении болей в спине. Рекомендации и возможный план действий в случаях появления боли в спине

http://spinet.ru/m_chto_delat.php

Боль и онемение руки

Боль и онемение руки связанные со спазмом мышц. Способы снижения или устранения боли и онемения руки за счет расслабления и растяжки мышц

http://spinet.ru/b_bolivspine/33.php

Позвоночник. Строение, анатомия позвоночника

Позвоночник - главная опорная структура тела и защита спинного мозга. Строение позвоночника и его составных частей, функции и особенности позвоночника

http://spinet.ru/stroenie/

Радикулит

Радикулит как заболевание позвоночника вызывающее боли в спине и шее. Что такое радикулит, симптомы и диагностика радикулита

http://spinet.ru/radiculitis/

Все статьи

Интересно, на заметку: