Spinet.ru - Остеохондроз, здоровье позвоночника
 
Почта
Добавить в избранное Медицинский форум Медицинская социальная сеть На главную

Информация

 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Экология и ее влияние на здоровье человека
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Сколиоз

 
 
 

ДИАГНОСТИКА

 
 
 
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 


Курс лечения кифоза пройден…. Что дальше?

 

Виды сколиоза

 

Различные виды искривлений позвоночника нередко встречаются среди молодых людей. Но в последние десятилетия данная патология у детей и подростков стала наблюдаться еще чаще.

Это связано с тем, что современные дети много времени проводят сидя, мало занимаются спортом. Как расплата за гиподинамию развивается кифоз, которой нередко сочетается и со сколиозом.

Первый признак возникновения кифоза - появление сутулости. При прогрессировании заболевания может и вовсе образовываться горб.

 

лечебная физкультура

 

Лечение кифоза у детей и подростков включает в себя разгрузку позвоночника, массаж и обязательное выполнение специальных комплексов лечебной физкультуры.

Подросткам с признаками кифоза не следует заниматься тяжелой атлетикой, борьбой, боксом. Тяжелые виды физического труда, например, прополка огорода, ручная стирка, перенос и поднятие тяжестей и т.п. нужно исключить.

Хороший лечебно-профилактический эффект оказывает сон на жесткой постели, желательно без подушки. Разгрузить позвоночник помогают ортопедические изделия, называемые ортрезами. Они состоят из специальных лямок, которые отводят спину назад и сближают лопатки.

 

Массаж и ЛФК при кифозе

 

Массаж при кифозах выполняется ежедневно или через день. Он способствует не только устранению повышенного тонуса мышц спины, но и при этом тренирует их, помогает создать прочный мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в правильном физиологическом положении. При любом виде искривления позвоночника, в том числе и при кифозах, полезны занятия плаванием.

Но вот курс лечения кифоза закончен, красивая осанка достигнута. Чтобы искривление позвоночника не стало развиваться снова необходим ежедневный комплекс упражнений, а контроль за осанкой должен стать привычкой.

Для выполнения упражнений по формированию правильной осанки потребуется приобрести небольшой резиновый коврик, утяжелители на руки или гантели (не более 2 кг), резиновый амортизатор.

Вот примерный комплекс упражнений лечебной физкультуры:

  • Исходное положение (И.П.) стоя на четвереньках. Следует максимально низко наклонить плечи и голову к полу, а затем, выдвигая корпус вперед, прогнуть позвоночник и поднять плечи. Вспомните, как кошка пролезает в небольшую щель под воротами и все сразу станет понятно. Вернуться в И.П.
  • И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Опираясь на стопы и плечи оторвать от пола таз, стараясь максимально прогнуть позвоночник. Задержаться в этом положении на несколько секунд и медленно вернуться в И.П.
  • И.П. сидя на полу, ноги выпрямлены, кисти рук лежат на плечах. Следует выполнять круговые движения руками назад, стремясь при этом максимально сводить вместе лопатки;
  • И.П. стоя на четвереньках. Оторвать правую ногу от пола и выпрямить ее, при этом прогибая позвоночник и поднимая голову вверх. Вернуться в И.П. Далее делают аналогичный мах левой ногой;
  • И.П. стоя. На уровни груди фиксируют резиновый бинт, а его концы берут в руки. Медленно поднимают руки вверх и отводят их назад, максимально прогибая позвоночник. Возвращаются в И.П.

Число повторов упражнений - до легкого утомления. Как долго следует выполнять этот комплекс? Ответ очевиден – всю жизнь!

 

Ссылки по теме:


Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Также стоит почитать:


Опросы, голосования

    Загрузка...