Информация
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 
Сервисы
 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
Календарь событий
 
 
реклама
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
реклама
 
 
Сколиоз
 
 
 

ДИАГНОСТИКА

 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Курс лечения кифоза пройден…. Что дальше?

 
  • » Сколиоз
  • » Лечение
  • » Курс лечения кифоза пройден…. Что дальше?

Различные виды искривлений позвоночника нередко встречаются среди молодых людей. Но в последние десятилетия данная патология у детей и подростков стала наблюдаться еще чаще. Это связано с тем, что современные дети много времени проводят сидя, мало занимаются спортом. Как расплата за гиподинамию развивается кифоз, которой нередко сочетается и со сколиозом.

 Первый признак возникновения кифоза - появление сутулости. При прогрессировании заболевания может и вовсе образовываться горб.

лечебная физкультураЛечение кифоза у детей и подростков включает в себя разгрузку позвоночника, массаж и обязательное выполнение специальных комплексов лечебной физкультуры. 
Подросткам с признаками кифоза не следует заниматься тяжелой атлетикой, борьбой, боксом. Тяжелые виды физического труда, например, прополка огорода, ручная стирка, перенос и поднятие тяжестей и т.п. нужно исключить. Хороший лечебно-профилактический эффект оказывает сон на жесткой постели, желательно без подушки. Разгрузить позвоночник помогают ортопедические изделия, называемые ортрезами. Они состоят из специальных лямок, которые отводят спину назад и сближают лопатки.

 
Массаж при кифозах выполняется ежедневно или через день. Он способствует не только устранению повышенного тонуса мышц спины, но и при этом тренирует их, помогает создать прочный мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в правильном физиологическом положении. При любом виде искривления позвоночника, в том числе и при кифозах, полезны занятия плаванием.

Но вот курс лечения кифоза закончен, красивая осанка достигнута. Чтобы искривление позвоночника не стало развиваться снова необходим ежедневный комплекс упражнений, а контроль за осанкой должен стать привычкой.

 Для выполнения упражнений по формированию правильной осанки потребуется приобрести небольшой резиновый коврик, утяжелители на руки или гантели (не более 2 кг), резиновый амортизатор.

Вот примерный комплекс упражнений лечебной физкультуры:
1. Исходное положение (И.П.) стоя на четвереньках. Следует максимально низко наклонить плечи и голову к полу, а затем, выдвигая корпус вперед, прогнуть позвоночник и поднять плечи. Вспомните, как кошка пролезает в небольшую щель под воротами и все сразу станет понятно. Вернуться в И.П.
2. И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Опираясь на стопы и плечи оторвать от пола таз, стараясь максимально прогнуть позвоночник. Задержаться в этом положении на несколько секунд и медленно вернуться в И.П.
3. И.П. сидя на полу, ноги выпрямлены, кисти рук лежат на плечах. Следует выполнять круговые движения руками назад, стремясь при этом максимально сводить вместе лопатки;
4. И.П. стоя на четвереньках. Оторвать правую ногу от пола и выпрямить ее, при этом прогибая позвоночник и поднимая голову вверх. Вернуться в И.П.  Далее делают аналогичный мах левой ногой;
5. И.П. стоя. На уровни груди фиксируют резиновый бинт, а его концы берут в руки. Медленно поднимают руки вверх и отводят их назад, максимально прогибая позвоночник. Возвращаются в И.П.;


Число повторов упражнений - до легкого утомления. Как долго следует выполнять этот комплекс? Ответ очевиден – всю жизнь!

 


 

 


Комментарии:







Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...