Все мы уже знаем, что гораздо легче заниматься профилактикой заболеваний позвоночника, чем лечить его. Регулярные занятия физкультурой и спортом нам в этом помогают. При этом омолаживается весь  организм, приходят в норму все его жизненные функции.

 Особенно важна такая профилактика заболеваний позвоночника у детей. И мы, и наши дети страдаем сейчас от малоподвижного образа жизни, всё больше и больше времени проводя у компьютера и телевизора. Позвоночник при этом теряет гибкость, происходит одряхление мышц и деформация межпозвонковых дисков.

Все наши взрослые проблемы со здоровьем имеют разные корни, и очень часто они из детства. Необходимо следить, чтобы ребенок активно двигался по нескольку часов в день, выполнял специальные упражнения для профилактики искривления позвоночника. Заниматься спортом следует не раньше, чем через час после еды, и не позже, чем за два часа до ночного сна. Не нужно забывать о профилактических осмотрах.

 Самыми хорошими видами спорта для профилактики заболеваний позвоночника, являются плавание, ЛФК, спортивная ходьба, лыжи (не горные) и специальная гимнастика. Всем хороши упражнения для талии: тонкая талия нужна не только для того, чтобы производить впечатление на мужчин. Она защищает всех нас от сердечно сосудистых и многих других заболеваний, укрепляет пресс,

улучшает здоровье всех внутренних органов. Очень полезно несколько раз в неделю повисеть на турнике - упражнения на растяжение позвоночника расслабляют мышцы и связки. При помощи физкультуры и спорта  нормализуется тонус мышц спины, создаётся «мышечный корсет» - естественный фиксатор позвоночника, улучшается общее состояние организма, поддерживается трудоспособность и  здоровье позвоночника. Нужно всегда помнить: физические нагрузки должны соответствовать возрасту, физическим возможностям и быть регулярными. Спорт для каждого человека должен стать верным спутником в жизни до самого преклонного возраста.

Иногда  физические упражнения могут принести не только пользу, но и вред. Шейпинг может привести к тяжелым осложнениям остеохондроза позвоночника. Игровые виды спорта (футбол, волейбол) - могут спровоцировать обострение болевого синдрома. Резкие круговые движения головой могут вызвать  заболевания шеи. Занятия важно выполнять в таком режиме, чтобы не вызвать чрезмерного утомления и усталости. При возникновении боли следует немедленно прекратить упражнения и немного полежать.

Прежде чем начинать заниматься каким либо видом спорта, будет нелишним показаться неврологу и  вместе со специалистом, учитывая все особенности Вашего позвоночника,  подобрать оптимальный вид спорта или физические упражнения. Опытные врачи-профессионалы Кунцевского центра В. И. Дикуля готовы разработать для каждого из нас индивидуальную программу занятий. Позвоночник нуждается в специальном комплексе упражнений, которые здесь нам подскажут.

Берегите свой позвоночник!