Информация
 
 
реклама
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 
Сервисы
 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
Календарь событий
 
 
реклама
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
реклама
 
 
Статьи
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





реклама

Будокон – сплав йоги, боевых искусств и медитативных практик для здоровья тела и духа

 
  • » Статьи
  • » Будокон – сплав йоги, боевых искусств и медитативных практик для здоровья тела и духа

Будокон - программа тренировок, разработанная в 21-вом веке в Америке, сочетающая в себе элементы йоги, боевых искусств и медитации. Создателем этой фитнес-системы является Кэмерон Шейн, известный фитнес-тренер, эксперт по йоге, боевым искусствам и постановщик трюков в фильмах с Джеки Чаном.

Будокон распространен во всем мире, хотя появился недавно, лишь  в 2000 году. Уже в 2004-ом это направление фитнеса было официально признано видом спорта. 

Будокон – сплав йоги, боевых искусств и медитативных практик для здоровья тела и духаБудокон предлагает ученикам интенсивный курс тренировки всего тела, сочетая движения, характерные для боевых искусств, и практики из йоги. Так же, как и в карате, в будоконе есть своя система поясов. Так, всего доступно 6 уровней мастерства, каждый из которых отмечается лентой своего цвета: белый, красный, синий, фиолетовый, коричневый и черный. Название «будокон» произошло от японского «путь воина духа».

Типичная тренировка начинается с 20 минут йоги (участники приветствуют солнце, чтобы  «облегчить и открыть тело»), а затем занимаются боевыми искусствами в быстром темпе, выполняют танцевальные движения. В завершение тренировки – медитация. Наблюдатели отмечают, что в движениях, которые использует будокон, есть что-то от гимнастики Tai Chi.

Некоторые специалисты рекомендуют новичкам прежде, чем приступить к будокону, начать с какой-то одной практики, а уже потом осваивать гибридные виды фитнеса. Например, рекомендуют посещение класса каратэ, йоги, а затем тай-чи. Так, ученик сможет сосредоточиться на получении конкретных навыков.

Несколько лет назад появились отдельные практики йоги будокон без включения в занятия элементов боевых искусств, чтобы предложить альтернативу тем, кто настроен более миролюбиво.

Эксперты будокона заявляют, что новый вид фитнеса тренирует как физическое, так и энергетическое тело. При регулярных занятиях мышцы крепнут, увеличивается физическая сила и выносливость, участники осваивают приемы самообороны.

У людей, занимающихся будоконом, меньше устают ноги и спина в течение рабочего дня, уменьшаются мышечные боли, пропадает скованность в мышцах и суставах. Дыхательные упражнения и релаксация позволяют расслабить мышцы, привести в согласие физическое и ментальное тело.

Спортсмены, практикующие будукон, учатся слушать сигналы своего тела: правильно выполнять упражнения во время занятий и лучше переносить физические нагрузки в повседневной жизни.

Участники занятий отмечают, что снижению болей в спине способствует плавный переход от йоги к интенсивным упражнениям и далее к дыхательным и релаксирующим упражнениям. Йога в составе будокона значительно улучшает энергетический баланс, давая силы не только для занятий спортом, но для работы и личной жизни. Занятия будоконом уменьшают стресс, поднимают настроение и помогают чувствовать себя лучше каждый день.


 

 


Комментарии:







Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...