Информация

 
 
реклама
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Статьи

 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 

реклама

реклама

Компьютерные кресла и правильное положение тела при работе за компьютером

 

    Неправильное положение тела при работе за компьютером негативно сказывается на здоровье пользователя. Болевые ощущения шеи, позвоночника преследуют многих людей. Стоит задуматься о правильной позе работы.
    Спина должна быть отклонена немного назад. Всего на несколько градусов. Это снижает нагрузку на позвоночник и улучшает кровообращение между торсом и бедрами. Это крайне важно для зрелых мужчин (одними из возможных последствий являются геморрой и даже простатит). Руки не должны быть напряжены. Опустите их на подлокотники кресла. Расслабьте запястья. Кисти не должны образовывать угол относительно предплечий. Не сгибайте и не разгибайте их - работайте исключительно пальцами. Ноги должны твердо стоять на полу (используйте подставку при необходимости) под прямым углом. Бедра должны находиться перпендикулярно коленям, туловище - под прямым углом к бедрам.
    Рабочее кресло должно быть удобным. При этом оно должно позволять регулировку спинки, высоты кресла. Хорошо, если оно перемещается на роликах. Жесткость кресла (стула) должна быть средней или выше среднего - это способствует лучшему кровообращению в области таза. Контур спинки кресла должен быть максимально похож на изгиб позвоночника. Нижний отдел позвоночника опирается именно на нее. Сиденье не должно располагаться параллельно полу - нужен небольшой наклон вперед, чтобы перенести часть давления на ноги. Сиденье должно иметь загнутый край - иначе давление на бедра слишком большое.
    Вещи, которые вы часто используете в работе, должны располагаться так, чтобы не заставлять вас искривляться или наклоняться в стороны. Особенно это важно для тяжелых предметов - есть вероятность повреждения межпозвоночных дисков.
    Если большое время работы вы проводите, печатая на клавиатуре, задумайтесь над приобретением специальных подставок под запястья. Неплохим вариантом будет приобретение специальной клавиатуры, разделенной на 2 половины, которые можно поворачивать относительно друг друга. Немного большая цена компенсируется удобством работы. Конечно, к такой покупке необходимо будет привыкнуть, но она того стоит.


Статьи по теме:
Положение тела за компьютером. Эргономичность рабочего места
Чем опасен компьютер
Туннельный синдром или синдром запястного канала

Обсуждения в форуме:
Компьютер и здоровье







Комментарии:




Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...