•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход

Как править осанку


    

Пользователи просматривают тему:зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0
Нет		 Следующая тема
Предыдущая тема
Начать новую темуОтветить на тему Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Функциональный силовой тренинг при остеохондрозе » Лечебная физкультура » Как править осанку Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
aesk


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 468

Репутация: -85.7
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 10:51 am  Заголовок сообщения:  Как править осанку Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу


Добавлено спустя 9 минут 44 секунды:

Смысл упражнений - для уменьшения чрезмерного прогиба поясницы, гиперлордоза подкрутить таз внутрь и держать его так мышцами.






Для тех у кого есть значительные боли, то упражнение стоя наклон вниз и висы руками не повторять. Только подкручивать таз.

Добавлено спустя 1 час 1 минуту 16 секунд:

Упражнения для улучшения осанки

Необходимо выработать правильное положение позвоночника, уменьшить излишние изгибы.

Нужно встать спиной к стене, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, голени касались стены. Ладонями касаться стены. Нужн вжиматься в стену несколько секунд и несколько секунд отдыхать. Делать несколько подходов.

Второй вариант. Исходное положение то же, но присядать на корточки скользя по стене.


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      

Как править осанку


Начать новую темуОтветить на тему Список форумов spinet.ru » Форумы » Остеохондроз » Форумы активных пользователей » Функциональный силовой тренинг при остеохондрозе » Лечебная физкультура » Как править осанку Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
    


 Перейти:   





Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 

Последние новости

 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    ← Апрель 2024 →
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930
 
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 




Часовой пояс: GMT + 3