| Автор |
Сообщение |
gyrmano
  
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
  
|
|
Ювентус, а как вы поясницу грузили?
ну приседания это тоже не только на ноги)))
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, ну хоть боль от ноги ушла?
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
| Лыжи. Я тут все каникулы почти каждый день на лыжах каталась по часу. Лыжи или еще чего, а подвздошно-поясничная (или еще чего) разболелась сильно. Лыжи в углу стоят. Вечно у меня так, пробую что-нибудь, становится хуже, бросаю, страх снова начинать. И так по кругу)))
|
|
|
|
|
|
   |
 |
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| а что у вас грыжа мпд или что?
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
Вроде ничего серьезного по словам врачей и по снимкам - 2 протрузии в шее и 1 протрузия в пояснице, а мучаюсь 2 года......
Сложно долго сидеть, долго стоять тоже, а работа сидячая по 8ч. Боли не в виде обострений, а постоянные ноющие. Сядешь - болит, встанешь - не болит. Ну и периодически еще что-нибудь болит в новом месте и каждый раз страшно, отпустит ли хотя бы через месяц или это уже напостоянку.
Я вот месяц в отпуске сейчас, не сижу - просто супер!!! Поначалу 3 недели отпуска активно всем занималась - лыжи, упражнения - хуже стало. А сейчас неделю ничего не делаю - боли стали уходить. Но совесть замучала ничего не делать))) Так как знаю, что скоро на работу, там всё сначала будет от сидячки. Что-то делать надо, только я пока не нашла для себя своего метода....
Несмотря на всякие ухудшения, считаю, что надо делать упражнения, какие - это уже другой вопрос, тестирую на себе.
Но искать надо - это точно!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| У меня все ухудшает сидение..... но не сидеть не возможно универ.... когда не сижу все довольно хорошо...а стоит чуть засидеться и опять нужно расходиться прежде чем пройдет скованность и боль в ноге.(именно в ягодице)..
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
У меня болит в районе седалищного бугра - где кость прямо. Два года назад боль появлялась через 2 часа сидения, ну а сейчас где-то через полчаса и до конца дня, опять же если сидеть. А под конец рабочей недели уже и стоя требуется время, чтобы боль прошла.
На работе делаю легкую гимнастику. Кровь погоняю, покручу\поверчу ногами и руками - эффект есть - 15 минут сижу без боли.
gyrmano, если вы еще только учитесь, то мой совет вам, ищите работу, где вы сможете и сидеть, и ходить, и стоять))) Я вот пока ума не приложу, на что сменить свою работу(((
Вообще почитав литературу всякую сложилось мнение, что в больном месте организм получает постоянную микротравму, а "воспаленный" мозг уже привык к боли в этом месте и как бы проецирует её. Что-то типа эффекта памяти. Знаю, что объяснила непонятно, но ведь есть такое в мед.литературе.
Может быть, кто-то получше меня объяснит?
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| chereshnya, заведите себе обратный стул и не мучайтесь
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
rhombus
Вопрос, как в офисе на таком сидеть?)))
Поставила монитор на высокие коробки - так уже 40 человек спросило, что, как и почему.
И поможет ли? давление на седалищный бугор вряд ли убирается полностью. Не будет ли вредно в других частях тела? Я вот 2 месяца поработала стоя/сидя, так всё равно заболело, но уже вдобавок в другом месте(((
вот еще модели стульев нашла http://ergo-stul.narod.ru/analog.jpg
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
дело не в том, чтобы убрать давление на седилищный бугор, а в том, чтобы разогнуть ноги от прямого угла до примерно 135 градусов. это наиболее физиологично для обеспечения нормального лордоза. со стоянием не сравнить: небо и земля.
в других частях тела может быть вредно, если позу (высоту, угол) подобрали неправильно или в конструкции стула есть недостатки. в моем экземляре, например, получается большое давление на копчик при малой высоте сиденья, поэтому за стандартным столом сидеть неудобно, нужно поднимать.
ну а что люди спрашивают... собака лает - ветер носит. свое здоровье дороже.
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
rhombus, дайте, плиз, ссылку на ваш стул. Буду думать.
Я так поняла, вы сидите именно на таком и довольны?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
"Павел67, ну хоть боль от ноги ушла? "
gyrmano,ушла давным давно
|
|
|
|
|
|
   |
 |
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, а вы говорили приседали с 50 кг, это со штангой? и были еще попытки после этого приседать с весом?
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| gyrmanо,50кг это со штангой и у меня не попытки,а постоянные тренировки
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
