Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Michail



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 11 Мар 2010
Сообщения: 16

Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7
ireland.gif
СообщениеДобавлено: Ср Сен 15, 2010 1:43 pm  Заголовок сообщения:  упражения для сглаженного лордоза Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый день !
Какими упражнениями можно исправить сглаженный лордоз ?

Тут была ветка об этом, но там много воды и споров.

Заранее благодарен !
Михаил


Телец Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея MichailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2215

Репутация: 99.6Репутация: 99.6
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Сен 15, 2010 3:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

упражения для сглаженного лордоза
А такой лордоз покатит?
Одевай высокий каблук! Smile


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Ср Сен 15, 2010 6:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мммм...красота какая, уже хочу!!!...Я про велосипед...


  
Michail



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 11 Мар 2010
Сообщения: 16

Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7
ireland.gif
СообщениеДобавлено: Чт Сен 16, 2010 10:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Покатит покатит Smile.... хм .. у меня почти точно такой же велик, а лордоз сглажен !?
Ношение шпилек как упражнение отпадает ... ну если только дома, втихоря, пока никого нет Wink


Телец Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея MichailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Michail



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 11 Мар 2010
Сообщения: 16

Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7
ireland.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 2:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Может хотя бы литературу посоветуете !?


Телец Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея MichailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 5:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

по логике вещей надо видимо накачать продольные мышцы спины чтобы они отклячили задницу назад, делайте гиперэкстензию,становую тягу и бразильская попка будет вашей визитной карточкой))...у меня тоже сглаженный лордоз,качаю спину,не могу понять есть ли изменения или нет,но сил точно стало больше,и поднять тяжёлое теперь могу если чего надо, без особой опаски


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 8:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

зачем при становых тягах - гиперэкстензии? Это всё равно что покупая новый джип на переключение скоростей - цветочек привинчивать. Не один нормальный тяж. понятия не имеет вообще об гиперэкстензиях...


  
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 8:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

не согласен,я видел фотографию Алексеева когда он с большой штангой на шее делает гиперэкстензию,ноги зацепил за шведскую стенку и свесился через гимнастического коня ,тяжёлоатлеты делают подсобку,и мышцы прорабатывают под разными углами,иногда это полезно


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
МассажистЪ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 18 Апр 2010
Сообщения: 51
Откуда: Москва
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 20, 2010 9:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А если у человека растянуты повздошно-поясничные мышцы - то хоть обкачайся гиперэкстензией...

_________________
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Лечебный массаж в Москве.

Рак Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея МассажистЪПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Сен 21, 2010 9:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"я видел фотографию Алексеева когда он с большой штангой на шее"...да я тоже много раз видел как дебилы себе травмы зарабатывают...стоит ли им уподобляться? Вы ещё дебилоидов посмотрите, как они себе в анусе питарды взрывают...


  
Michail



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 11 Мар 2010
Сообщения: 16

Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7
ireland.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 21, 2010 10:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А разве можно становую делать ? Это же нехилая осевая нагрузка !

Не могу найти инфо о повздошно-поясничной мышце и как с ней работать ?!

"А если у человека растянуты повздошно-поясничные мышцы - то хоть обкачайся гиперэкстензией... "
А как это можно узнать ?


Телец Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея MichailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 21, 2010 1:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А что гиперэкстензия разве травматичное упражнение? собственно сам я его не делаю,но читал здесь,что многим оно помогает

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Michail,а становую можно делать и с 5 кг,тогда нагрузка будет хилая,но очень полезная


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Сен 21, 2010 7:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можно и без отягощения вовсе, просто наклоны вниз, тренировка техники неплохая кстати.

Все ненатуральные движения тела, к которму оно не было приспособленно - малоэффективны и травмоопасны.

В становой тяге всегда нагрузка распределяется наиболее эффективно по всему ОДА, в случае неэффективности одного сегмента, нагрузка переходит на другие. В гиперэкстензиях такого момента нет...да чего говорить то - изолированное упр. одним словом! Услада для любителей покрасаваться в зале и поделать модные движения, но клоунадные для проффесионалов...

Тем кому помогло, становая помогла бы куда больше и быстрее и без возможных проблем в будущем + развитие всего организма от мозга до пальцев ног и роста метахондрий по всему телу.

Михаил...а "осевая" - это как? Вроде как в становой вы не верьтитесь...


  
Michail



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 11 Мар 2010
Сообщения: 16

Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7Репутация: 49.7
ireland.gif
СообщениеДобавлено: Ср Сен 22, 2010 11:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Осевая нагрузка - это вроде как, нагрузка на сжатие, направленная вдоль оси позвоночника ?!

Как бы там ни было ... вчера сделал осторожненько присед с пустым грифом и становую тоже с пустым грифом. Ощущение приятное ...


Телец Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея MichailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Hossi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 229
Откуда: Киев
Репутация: 60.8
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Сен 22, 2010 11:59 pm  Заголовок сообщения:  Re: упражения для сглаженного лордоза Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Michail писал(а):
Добрый день !
Какими упражнениями можно исправить сглаженный лордоз ?

Тут была ветка об этом, но там много воды и споров.

Заранее благодарен !
Михаил


Думаю смысла создавать новую тему с там же вопросом нет, ибо на форуме сейчас нет человека который тебе напишет лучше чем в той теме. ИМХО ))
А вот там в трех первых сообщениях есть нужная инфа ))
Я так понял тут у многих сглаженный лордоз. Надо объединяться))


Козерог Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея HossiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3276s ][ Queries: 49 (0.0905s) ][ GZIP on - Debug on ]