Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Женя1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2
Откуда: г. Новосибирск
Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Ср Авг 23, 2006 6:37 pm  Заголовок сообщения:  Как правильно сидеть? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Читаю ваш прекрасный форум. Очень познавательно. Попал явно по адресу. О себе: болит спина. Похоже есть травма поясницы. Получил год назад, когда учился какаться на винд-серфинге. Подозрение на остеохондроз, послали на ЯМР, но пока не прошел. Мануальный терапевт говорит, что просто постарели мышцы, укоротились.

Вопрос во такой: как правильно сидеть? Время от времени натыкаюсь на сообщения типа "почитайте форум, там написано" или "очень важно, найдите на форуме как правильно сидеть"... Сколько ищу - попалось только, что нужен валик под поясницу. Какой валик? Большой, маленький? Стул твердый/мягкий? Спинка какая? И тд. Неужели наука об этом умалчивает?

И вообще, насколько это реально важно? Например если каждые 30 минут просто ходить 2-3 минуты может и хватит? При условии что будет бег/лыжи и небольшая гимнастика.

Буду признателен за ответы. Спасибо.


   ОтключеныЛичная галерея Женя1Просмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
asdf



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 61
Откуда: г. Волгоград
Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9
СообщениеДобавлено: Ср Авг 23, 2006 8:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вы помните, как нас учили сидеть в 1-ом классе? Вот так и надо. Для дома я купил себе стул на колёсиках, у него регулируется спинка, высота, наклон сиденья, есть подлокотники. Сидеть надо так: грудь поднимать вперёд вверх, шея вытянута. Подбородок параллелен полу. Таз подаётся вперёд. Позвоночник в поясничном отделе выпрямлен, чтобы избежать перегиба. Пятки на одной вертикали с коленями. Ступни и колени расставлены на ширину бёдер. Бёдра располагаются чуть выше коленей. Верхняя часть туловища на одной вертикали с тазом. Линия затылка является продолжением линии позвоночника, подбородок параллелен полу. Таз выпрямлен, то есть слегка выдвигается вперёд.
Короче, представьте, что Вы Властелин Вселенной и сидите на троне, распираемый властью и гордостью , смотрящий на подданных поверх их голов.
Сам я постоянно меняю позы при сидении, привстаю, потягиваюсь. Обязательно через 20-30 минут встаю и минут 5 прохаживаюсь, выполняю некоторые упражнения. Бойтесь неподвижности, она наш Враг №1!!!


   ОтключеныЛичная галерея asdfПросмотреть профильОтправить личное сообщение
asdf



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 61
Откуда: г. Волгоград
Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9
СообщениеДобавлено: Ср Авг 23, 2006 8:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вы помните, как нас учили сидеть в 1-ом классе? Вот так и надо. Для дома я купил себе стул на колёсиках, у него регулируется спинка, высота, наклон сиденья, есть подлокотники. Сидеть надо так: грудь поднимать вперёд вверх, шея вытянута. Подбородок параллелен полу. Таз подаётся вперёд. Позвоночник в поясничном отделе выпрямлен, чтобы избежать перегиба. Пятки на одной вертикали с коленями. Ступни и колени расставлены на ширину бёдер. Бёдра располагаются чуть выше коленей. Верхняя часть туловища на одной вертикали с тазом. Линия затылка является продолжением линии позвоночника, подбородок параллелен полу. Таз выпрямлен, то есть слегка выдвигается вперёд.
Короче, представьте, что Вы Властелин Вселенной и сидите на троне, распираемый властью и гордостью , смотрящий на подданных поверх их голов.
Сам я постоянно меняю позы при сидении, привстаю, потягиваюсь. Обязательно через 20-30 минут встаю и минут 5 прохаживаюсь, выполняю некоторые упражнения. Бойтесь неподвижности, она наш Враг №1!!!


   ОтключеныЛичная галерея asdfПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Женя1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2
Откуда: г. Новосибирск
Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Чт Авг 24, 2006 7:51 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо! Кстати как в первом классе учили забыл, так что очень полезный материал.


   ОтключеныЛичная галерея Женя1Просмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
Брат



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 13
Откуда: г.Рязань
Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9
СообщениеДобавлено: Пт Апр 20, 2007 9:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А есть ли смысл сидеть за компьютером полулежа, откинув спинку кресла? Вроде получается что поясница подразгружается за счет распределения веса спины на спинку


   ОтключеныЛичная галерея БратПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
DmitriM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Май 2012
Сообщения: 57

Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 10, 2012 9:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Присоединяюсь к последнему вопросу. Кто подскажет? На работе пока нет возможности приобрести кресло, какое описано выше. Есть кресло, которое на шарнире принимает "полулежачее" положение. Можно ли при грыжах в пояснице сидеть на таком?


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея DmitriMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lyiudmila



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Мар 2012
Сообщения: 52

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 25, 2012 9:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всегда встречаю информацию, что сидеть нужно только ровно.


   ОтключеныЛичная галерея LyiudmilaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3457
Откуда: Москва
Репутация: 192.9Репутация: 192.9
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Сен 22, 2016 7:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Каждый 25-й человек в мире умирает от долгого сидения на стуле http://tsargrad.tv/news/2016/09/22/kazhdyj-25-chelovek-v-mire-umiraet-ot-dolgogo-sidenija-na-stule


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4486s ][ Queries: 46 (0.2041s) ][ GZIP on - Debug on ]