Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
asdf



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 61
Откуда: г. Волгоград
Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9
СообщениеДобавлено: Вс Июл 30, 2006 8:27 am  Заголовок сообщения:  Как правильно плавать? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Как правильно и безопасно для спины плавать: на спине, кролем или брассом?


   ОтключеныЛичная галерея asdfПросмотреть профильОтправить личное сообщение
konst.ch



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 11

Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9
СообщениеДобавлено: Вс Июл 30, 2006 7:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

в само деле как лучше плавать при наличии грыж, если боли уже нет?

Читал, где-то, что наиболее полезно (для мышц спины) - брасом.
Жаль не плавец, не знаю как это правильно.


   ОтключеныЛичная галерея konst.chПросмотреть профильОтправить личное сообщение
АВ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 30
Откуда: Москва
Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3Репутация: 7.3
СообщениеДобавлено: Вс Июл 30, 2006 8:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Плавать вообще полезно, а если выбирать исходя из всех видов, то много где читал и слышал, что полезнее всего на спине... но это как мне кажется уже вытекающее из плавать.


   ОтключеныЛичная галерея АВПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ozzyman



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21
Откуда: москва
Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
СообщениеДобавлено: Вс Апр 29, 2007 5:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Плавать очень полезно, все специалисты по ЛФК советуют. И самый главный критерий в плавании-отсутствие болевых ощущений во время и после бассейна.
Для подростков это просто обязательно!
Предпочтительно плавать кролем с обязательным выдохом в воду.
Полезность плавания на спине при болях в спине видимо навеяно схожим названием.
Плавание полезно для спины вот и все,а как вы будете плавать зависит от ваших способностей. Повторюсь главное чтобы не было дискомфорта.
Обязательно подросткам страдающим нарушениями осанки.


   ОтключеныЛичная галерея ozzymanПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ozzyman



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21
Откуда: москва
Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
СообщениеДобавлено: Вс Апр 29, 2007 5:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Плавать очень полезно, все специалисты по ЛФК советуют. И самый главный критерий в плавании-отсутствие болевых ощущений во время и после бассейна.
Для подростков это просто обязательно!
Предпочтительно плавать кролем с обязательным выдохом в воду.
Полезность плавания на спине при болях в спине видимо навеяно схожим названием.
Плавание полезно для спины вот и все,а как вы будете плавать зависит от ваших способностей. Повторюсь главное чтобы не было дискомфорта.
Обязательно подросткам страдающим нарушениями осанки.


   ОтключеныЛичная галерея ozzymanПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Buzi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 295
Откуда: Москва
Репутация: 108
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 01, 2007 7:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я вот выяснил что с моими грыжами в пояснице плавать мне брассом плохо. Я как правильно сказать-переизгибаюсь в поясничном отделе, подаюсь при плаваньи поясницу вперед и в итоге выношу из бассейна утомленную ноющую спину.


   ОтключеныЛичная галерея BuziПросмотреть профильОтправить личное сообщение
zuko



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1189
Откуда: Украина, ОдЕсса
Репутация: 112.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 02, 2007 10:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

to buzibuzi

Брат, после операции было тоже, что и у тебя.
Спустя год плавал в море по всякому.
Особенно классно боком(такого стиля не существует), но очень хорошо растягивает подвзошную и портняжную мышцы бедра(ноги совершают движения подобно ножницам!)
Скорость при интенсивном гребке руками и ногами выше чем стилем кроль. Голова над водой.


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея zukoПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Tiffany



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 100
Откуда: Пермь
Репутация: 8.7Репутация: 8.7Репутация: 8.7Репутация: 8.7Репутация: 8.7Репутация: 8.7Репутация: 8.7Репутация: 8.7
СообщениеДобавлено: Пт Май 04, 2007 7:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А аквааэробикой можно заниматься?
всякие упраженения в воде?


   ОтключеныЛичная галерея TiffanyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
CUBA



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4
Откуда: г.Ивантеевка
Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Сб Мар 15, 2008 7:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Стараюсь регулярно посещать бассейн. Плаваю на спине . Недавно порвались очки и пришлось плавать брасом и кролем, т.к. на спине без очков не получается. Через 150-200м пришлось уйти, невозможно разболелась спина и нога. А на спине обычно больше километра проплываю, при этом стараюсь за час ногами не вставать на дно.
8 лет назад, когда у меня первая грыжа вылезла, плавал в открытых водоёмах, а чтоб не скучно было занялся подводной охотой. Наверно тогда это мне и помогло. О грыже не вспоминал несколько лет. Обленился, забросил, и плаванье, и охоту и болячка снова появилась.
Вот теперь жду начала сезона, снова буду охотиться, а пока бассейн.
Кстати, раньше тоже любил плавать на боку.


   ОтключеныЛичная галерея CUBAПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ленк



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 98
Откуда: Москва
Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Мар 16, 2008 4:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вообще странно. Если я вдруг забываю очки, то ни брассом, ни кроллем я плавать не могу. Ведь лицо при этом должно быть в воде. Я плаваю как раз на спине. Если плавать брассом и кроллем не погружая голову и лицо в воду, то в позвоночнике получяется прогиб. А это при грыжах не очень хорошо.
Вообще плавать надо правильно, и при этом не важно, на спине или на животе. Я хожу в бассейн регулярно почти два года и заметила, что многие плавают неправильно. Плывут так, что спина прогибается. А на самом деле плыть надо так, чтобы тело вытягивалось в одну линию и было параллельно воде. По поверхности воды надо скользить, а не тащить за собой болтающиеся где-то внизу таз и ноги. Как учил меня в детстве тренер, когда плывешь брассом, попа должна немного торчать из воды. [::biggrin::] Тогда и спина будет прямая и дискомфорта не будет.


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея ЛенкПросмотреть профильОтправить личное сообщение
DEHiCKA



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 5

Репутация: 17.8Репутация: 17.8
СообщениеДобавлено: Вт Апр 01, 2008 2:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Плаваю кролем 6 раз в неделю по 3км. 2 разряд на 1500м. Но это неуберегло меня от поясничного остеохандроза. К сожалению амплитуды сгибания позвоночника при плавании кролем невелики, а вот повороты как раз наибольшие из всех видов. Наибольшее сгибание будет при плавании баттерфляем, но это самый технически сложный вид, плюс ко всему и наиболее энергозатратный, больше 200м подряд даже при хорошей технике плыть тяжело.
Брасс же имет очень маленькие амплятуды как на кручение, так и на сгибание, но технически легкий и наименне энергозатратный.


   ОтключеныЛичная галерея DEHiCKAПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MUTANT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 194
Откуда: моськва
Репутация: -4.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 04, 2008 5:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уважаемые собратья ( и со-сёстры) по несчастью:

Многие врачи рекомендуют плавание вообще и на спине в частности, но никто (есессна) не говорит о правильной технике исполнения.

Итак: Плавание на спине
Если вы плывёте на спине (не важно каким стилем), а потом вдруг из этого положения встаёте на ноги, то у вас получается чрезмерный прогиб спины а-ля "мостик", особенно если у вас высокий рост. Вы можете этого даже и не заметить в воде, но этого будет вполне достаточно, чтобы добавить боли к своей и без того "покоцанной" пояснице.
В воде боль может и не дать сразу о себе знать, а проявится потом прийдя домой.

Посему, желаю всем избегать делать "мостики" как в воде, так и на суше. Кто не верит - пусть проверит.


Как лучше вставать из положения "на спине"? Не опуская ноги переворачиваемся ПЛАВНО на живот, и только тогда уже опускаем ноги.

В принципе, чтобы не рисковать, можно вообще исключить плавание на спине. Никакого "специального" эффекта по сравнению с другими видами плавания оно не даёт. А вероятность того, что вы случайно или рефлекторно, совсем не желая того, встаните на "мостик" (например, столкнувшись с кем-то в воде. Ведь плывя на спине не видишь кто вокруг тебя) весьма высока.


Что ещё я бы посоветовал исключить во время плавания:

1) Стиль батерфляй и дельфин (кто-как называет):
Технически очень сложен и подходит только спортсменам. Вызывает также чрезмерный прогиб в спине и шее а-ля "кобра" или "мостик".

2) Прыжки в воду "ласточкой". (Когда с борта сигают вниз головой).
Прыжок очень сложен для исполнения и опасен. Обычно спортсмены его разучивают не один месяц под руководством тренера. Достаточно чуть-чуть изменить траекторию движения, и мы получаем удар пузом о воду, всё тот же чрезмерный прогиб, смещение позвонков и прочие "радости".
Наблюдая, подобные прыжки в бассейнах или на водоёмах, я ещё ни разу не видел, чтобы его исполняли правильно

Ну и есессна, в воду заходить лучше плавно, медленно (ни в коем случае не прыжком, дабы не перегружать сердечно-сосудистую систему) предварительно приняв прохладный душ или просто обтеревшись как следует водой из водоёма.


Удачи всем в неравной борьбе с врагом!

_________________
http://spinet.ru/conference/topic6569.html

   ОтключеныЛичная галерея MUTANTПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Битард



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 29
Зарегистрирован: 26 Июл 2009
Сообщения: 13

Репутация: 3.2Репутация: 3.2Репутация: 3.2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Авг 04, 2009 12:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

zuko писал(а):
to buzibuzi

после операции было тоже, что и у тебя.
Спустя год плавал в море по всякому.


Да?
а мне говорили что плавать в холодной воде вредно
сам плавал где то в течение месяца в Черном море по 30-40 мин
улучшений никаких
боли не ушли от тех занятий по крайней мере


Весы  Кот ОтключеныЛичная галерея БитардПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2009 9:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я плыву 200 м брассом, потом 200 м кролем и так всего порядка 2500м. Не разбирая механики плавания каждым стилем, решил плавать так, чтобы избегать длительной однообразной нагрузки и нагружать попеременно, но наибольшее количество мышц. Плавал бы и на спине, но в бассейне при этом будешь сталкиваться, а я не хочу себе и людям неприятности доставлять.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
ascerdfg



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 06 Янв 2010
Сообщения: 221

Репутация: -1.3
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 18, 2010 2:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В бассейне много хлорки, которая сильно подрывает иммунитет. У женьщин даже молочница начинается. Я забил, потому что даже сперма начинает пахнуть хлором (плавал 90 минут за раз).


Близнецы Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея ascerdfgПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3457s ][ Queries: 53 (0.0929s) ][ GZIP on - Debug on ]