•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Апр 08, 2017 8:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо, разбираюсь с работой и гипо- гипер - тонусами МЯ и СЯ.

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

По состоянию:
слабая, ноющая боль в районе МЯ, СЯ, немного отдает в нижнюю переднюю часть голени. Также при распрямлении ноет подвздошная. Спится уже нормально почти всю ночь, под утро начинает ныть сильнее. Лекарств уже дней 4 не пью, колю только витамины В1,В6,В12.
Впечатление, что дальше не продвигаюсь, чего-то не хватает.


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 10, 2017 10:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Доброе утро всем!
Упражнения делаю, ПИР, прокатка на мячике, витамины.
Но...Состояние, как я писал выше, не меняется, как будто зависло на одном болевом уровне. Чувствуется скованность и напряженность в МЯ.
Очень похоже по описаниям на наличие триггеров в МЯ, КПМ, возможно и других мышц таза.
Выше писали про УВТ, решил попробовать. Как я понимаю, оно в основном для разбивания триггерных точек (в таких случаях), правильно понимаю?
Подскажите плиз, куда направлять воздействие УВТ?
На область МЯ, область поясницы, область КПМ , или болевые области?
Если нужно везде, все равно буду последовательно, с чего тогда начать, с болевых точек?


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 11, 2017 8:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я бы попробовал на область боковой проекции таза, т. е. от напрягателя широкой фасции бедра и до задней порции средней ягодичной. Причем особое внимание уделил краям мышц и местам их пересечения.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
98338765081
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 01 Фев 2017
Сообщения: 171

Репутация: 39.3Репутация: 39.3Репутация: 39.3Репутация: 39.3
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Вт Апр 11, 2017 9:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLE01 писал(а):
Доброе утро всем!
Упражнения делаю, ПИР, прокатка на мячике, витамины.
Но...Состояние, как я писал выше, не меняется, как будто зависло на одном болевом уровне. Чувствуется скованность и напряженность в МЯ.
Очень похоже по описаниям на наличие триггеров в МЯ, КПМ, возможно и других мышц таза.
Выше писали про УВТ, решил попробовать. Как я понимаю, оно в основном для разбивания триггерных точек (в таких случаях), правильно понимаю?
Подскажите плиз, куда направлять воздействие УВТ?
На область МЯ, область поясницы, область КПМ , или болевые области?
Если нужно везде, все равно буду последовательно, с чего тогда начать, с болевых точек?

Добавьте в свои занятия простые упражнения из школьной физкультуры: наколоны вперед, вправо, влево, постепенно, по самочувствию доводите количество повторов до сотни. Заинтересуетесь, остановлюсь подробней.

_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.

   ОтключеныЛичная галерея 98338765081Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 11, 2017 10:10 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

be patient , спасибо, пока отвечали успел передумать Smile , а потом опять ... передумать SmileSmile , зачитался на форуме о дроблении не только плохих или поврежденных тканей, а также костей, хотя с другой стороны, если их зацепит, значит что-то не так с ними и переродятся заново.

98338765081 писал(а):
Добавьте в свои занятия простые упражнения из школьной физкультуры: наколоны вперед, вправо, влево, постепенно, по самочувствию доводите количество повторов до сотни. Заинтересуетесь, остановлюсь подробней.

Спасибо, а Вы случаем не на растяжку квадратной поясничной намекаете? Wink
Так много не делал, но эффект от ее растяжки заметил очень даже SmileSmile
Прочитал у Тревелл один способ, очень хорошо растягивает, вплоть до нагибания до пола, при начальном положении до колен.


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
98338765081
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 01 Фев 2017
Сообщения: 171

Репутация: 39.3Репутация: 39.3Репутация: 39.3Репутация: 39.3
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Вт Апр 11, 2017 10:32 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLEO1
Не, я ни на что не намекаю. Я просто делюсь своими практическими наработками, дающими практический положительный результат. Какая мыщца как называется для меня не столь суть важно, ибо, когда я узнал, что трещина между позвонками называется непросто трещина, а междисковая грыжа, легче мне от этого не стало.

_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.



Последний раз редактировалось: 98338765081 (Ср Апр 12, 2017 3:56 am), всего редактировалось 1 раз
   ОтключеныЛичная галерея 98338765081Просмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390

Репутация: 138.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 11, 2017 11:04 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я не интересовался эффективность. УВТ, но ПК считают, что самый эффективный способ "разлипания" фасции это вибрация или растяжение с вибрацией.
По поводу любой физкультуры, школьной или лечебной, если она помогла (а с этого и стоит начинать), то значит вы здоровы были, просто на печке много сидели.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 11, 2017 3:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

98338765081 писал(а):
MYSELF.
Не, я не вдаюсь в анатомические дебри, поэтому ни на что не намекаю. Я просто делюсь своими практическими наработками, дающими практический положительный результат. Какая мыщца как называется для меня не столь суть важно, ибо, когда я узнал, что трещина между позвонками называется непросто трещина, а междисковая грыжа, легче мне от этого не стало.


А я вот наоборот пытаюсь изучить досконально, так как много противоречивой информации в инете, а нужно выбрать.

be patient писал(а):
По поводу любой физкультуры, школьной или лечебной, если она помогла (а с этого и стоит начинать), то значит вы здоровы были, просто на печке много сидели.

Сидел, это не про меня, что помогает пока фиг его знает, консервы помогли отечность/воспаление снять, а дальше пока застопорился, но чувствую, что спазмы/триггеры нужно убирать.
По этому поводу у Епифанова в видео была мысль интересная, мол если у тебя веса большие, то от такой физкультуры кошечки/прогибы и т.д. толку 0, хотя судя по некоторым упражнениям (не естественным для обычной жизни) даже они даются с трудом, отведение бедра то же.

98338765081 писал(а):
Не сотвори себе кумира!,- быстрее здоровым станете.

Две недели бессонных ночей с ползаниями по стенкам SmileSmile сделают на все готовым Wink , хотя не совсем понимаю о чем Вы.


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 11, 2017 5:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
если у тебя веса большие, то от такой физкультуры кошечки/прогибы и т.д. толку 0
Надо попытаться заставить себя похудеть. Очень трудно, но надо.
После сильного обострения (когда было о-очень больно) я, например, отходил около года. Все мы разные, но мне помогала ходьба (и лыжи) Это однозначно! Обычное спокойное прямохождение с параллельным движением стоп.
Не надо торопить события, мозг даст организму необходимые указания: что-то стабилизируется само, чем-то поможем усилием воли мы...
Но надо понять всем разумом одно: это хроническая болезнь, от неё сразу не избавиться, надо потерпеть и чуть-чуть к ней привыкнуть ))

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 11, 2017 6:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLE01 писал(а):
кошечки/прогибы и т.д. толку 0


Кошка офигенное упражнение, если делать правильно. Выводить таз в экстензию только за счёт ягодиц. Я как то раньше не сильно в него врубался. А чёт недавно взялся, понравилось. Каждый день делаю, к 15 разу задница забивается.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 12, 2017 12:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

VladimirD писал(а):
Надо попытаться заставить себя похудеть.

Извиняюсь, ввел в заблуждение, имелись в виду поднимаемые веса..., хотя я с ним уже не соглашусь, ведь именно эти слабые места и приводят нас к проблемам позвоночника, я к примеру никогда особого внимания ногам не уделял, в итоге ягодицы, ББ и т.д. очень слабы.

Павел67 писал(а):
Кошка офигенное упражнение, если делать правильно. Выводить таз в экстензию только за счёт ягодиц. Я как то раньше не сильно в него врубался. А чёт недавно взялся, понравилось. Каждый день делаю, к 15 разу задница забивается.


Спасибо, даже не думал, что так можно/нужно.


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
98338765081
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 01 Фев 2017
Сообщения: 171

Репутация: 39.3Репутация: 39.3Репутация: 39.3Репутация: 39.3
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Ср Апр 12, 2017 4:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLE01 писал(а):
98338765081 писал(а):
MYSELF.
Не, я не вдаюсь в анатомические дебри, поэтому ни на что не намекаю. Я просто делюсь своими практическими наработками, дающими практический положительный результат. Какая мыщца как называется для меня не столь суть важно, ибо, когда я узнал, что трещина между позвонками называется непросто трещина, а междисковая грыжа, легче мне от этого не стало.


А я вот наоборот пытаюсь изучить досконально, так как много противоречивой информации в инете, а нужно выбрать.

be patient писал(а):
По поводу любой физкультуры, школьной или лечебной, если она помогла (а с этого и стоит начинать), то значит вы здоровы были, просто на печке много сидели.

Сидел, это не про меня, что помогает пока фиг его знает, консервы помогли отечность/воспаление снять, а дальше пока застопорился, но чувствую, что спазмы/триггеры нужно убирать.
По этому поводу у Епифанова в видео была мысль интересная, мол если у тебя веса большие, то от такой физкультуры кошечки/прогибы и т.д. толку 0, хотя судя по некоторым упражнениям (не естественным для обычной жизни) даже они даются с трудом, отведение бедра то же.

98338765081 писал(а):
Не сотвори себе кумира!,- быстрее здоровым станете.

Две недели бессонных ночей с ползаниями по стенкам SmileSmile сделают на все готовым Wink , хотя не совсем понимаю о чем Вы.


Познание развивает человека, похвально, что вы этим увлечены! Черпать познания желательно не только в нескольких последних годах, а углубиться в те знания,которые были даны хотя бы сотню лет назад. Создание единого целого из противоречий, будет дорогого стоить!
Про кумира было сказано не вам, извините, что сразу не указал кому.

_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.

   ОтключеныЛичная галерея 98338765081Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 12, 2017 10:37 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

98338765081 , к сожалению это увлечение только под воздействием болевого шока так сказать Smile .
А единое целое из противоречий создается само собой, изучаешь одно направление, вроде как все логично и правильно, но находишь какие-то недочеты, неувязочки, а потом видишь у противника этой методики подтверждение своих сомнений...
Но отрицать полностью всех методик нельзя, у всех есть что почерпнуть полезного.

Добавлено спустя 22 минуты 6 секунд:

98338765081 писал(а):
Добавьте в свои занятия простые упражнения из школьной физкультуры: наколоны вперед, вправо, влево, постепенно, по самочувствию доводите количество повторов до сотни. Заинтересуетесь, остановлюсь подробней.

Добавил, заинтересовался, жду продолжения Wink


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 13, 2017 9:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Доброе всем!
Отпишусь немного.
Лучше становится, медленно, но становится.
По ночам ноет только, если лежать на больном боку. В голень отдает слабее, но неприятно.
Последние 4 дня стал делать кучу комплексов.
ЛФК и ПИР - по прежнему, отведение бедра несколько раз в день, прокатка на мячике (болевой эффект от воздействия уменьшился, видать помогает), банки на КПМ, СЯ (точнее массаж банкой под вакуумом), холод с растяжением СЯ и КПМ (по Тревелл), + вечерком расслабление в горячей ванне. Да, и еще наклоны по 98338765081 , наверно от него побаливают мышцы немного (крепатура в смысле) , жду дальнейшее продолжение методы.

По идее хоть что-то должно помочь, вроде все в тему.
Если ошибаюсь, готов выслушать и обсудить.
Спасибо!


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 16, 2017 11:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Доброе всем!
Для осознания проблемы и излечения, ищем "миофасциальный синдром" и "фибромиалгия", читаем труды Тревелл Д.Г., Симонс Д.Г. - Миофасциальные боли и дисфункции , Девиса - Триггерные точки, Майерса - Анатомические поезда.
Походу никаких сдавливаний нервов (по крайней мере в большинстве случаев) не существует.

Спасибо за "кошку" ягодицами SmileSmile


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3