Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1455
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 213.5
голосов: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Окт 31, 2016 10:09 pm  Заголовок сообщения:  Мышечный эгоизм - коварный враг Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мышечный эгоизм сильной группы понятие не новое, но не всем знакомое. Замечают его в основном те кто пытается хоть как то восстановить физическую форму. И увы замечают как правило слишком поздно, когда уже негативные проявления мышечного эгоизма привели к проблеме. Что же это за зверь, рассмотрим на примере упражнения гиперэкстензия с круглой спиной.
описание упражнения;
целевая группа- ягодичнная
вспомогательная - задняя поверхность бедра
спина полностью расслаблена, просто висит, пассивно двигаясь за тазом
А теперь типичное проявление эгоизма, поднимая туловище движение происходит за счет мышц поясничного отдела с точкой вращения в L5-S1, L4-L5, вместо того, чтобы в тазобедренных суставах, то есть по условию упражнения таз совершает движение в сагиттальной плоскости относительно фронтальной оси тазобедренных суставов, а спина пассивно поднимается в согнутом состоянии, как бы "повиснув" на тазу.
Происходит это от того, что ягодичная группа слаба, и не способна поднять таз вместе со спиной и сам того не замечая, человек подключает более сильную группу поясничного отдела.
В результате чего на отдел идет избыточная нагрузка, со временем дельта между слабой и сильной группой увеличивается, закрепляется патологический стереотип, теперь отдел перегружается не только на тренировке, но и в обычных жизненных движениях, что рано или поздно приводит к спазму, нарушению трофики, дегенерации, и прочим структурным изменениям.
Данные явления могут быть не только в тазово- поясничном регионе, основной принцип распределения распределения сил - от центра к периферии, ветка не может быть толще и больше ствола, в противном случае она отвалиться, палец не может быть сильней плеча, плечо сильнее лопатки, рука сильнее спины, спина сильнее таза. Но на какое-то время смежные отделы могут продублировать двигательную функцию, немного видоизменив её, это и есть компенсация. Если это происходит постоянно ,то это и есть мышечный эгоизм сильной группы, и двигательная функция будет измененной постоянно, а поскольку это компенсация, то активное ее использование приведет к скорейшей декомпенсации, то есть чем больше будешь заниматься, тем быстрее получишь проблемы.
Любое движение можно продублировать за счет смежных мышц. Если мышцы-дублеры сильнее основной, то это и есть мышечный эгоизм сильной группы. Движение при этом будет измененным, постоянное активное использование такового движения только усилит дисбаланс!

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
9833876508
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 677

Репутация: 29.1Репутация: 29.1Репутация: 29.1
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 8:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Интересно, интересно! Но маненько не полно. Не хватает указания причин возникновения этого эгоизма? И тогда картина будет завершенной.

_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!

   ОтключеныЛичная галерея 9833876508Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5779
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.6
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 8:35 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

9833876508 писал(а):
...не полно. Не хватает указания причин возникновения этого эгоизма? И тогда картина будет завершенной.

К мышечному эгоизму приводит функциональная гипотония целевых групп мышц.
Она формируется в организме при различных функциональных нарушениях, которые условно разделены на несколько уровней:
Периферический уровень:
ноцицепторы (болевые рецепторы), проприоцепторы (положение частей тела относительно друг друга в пространстве), барорецепторы (рецепторы реагирующие на давление в сосудах), виброрецепторы (фасция, периост (надкостница), связки, сухожильный аппарат Гольджи, клетки нейромышечного веретена) как собственные, так и рецепторы мышц - антагонистов, синергистов, нейтрализаторов, реактивных мышц, капсул и связок суставов, в которые сухожилия мышц вплетаются.
Сегментарный уровень:
1. функциональный блок мышечного генеза;
2. нейролимфатический рефлекс (лимфостаз),
3. нейроваскулярный рефлекс (нарушение кровообращения);
4. компрессия нерва (как результат дуральной торзии);
Талямический уровень:
- висцеральный орган;
- системы, полости.
Центральный уровень:
- эмоциональный дисбаланс;
- эндокринные нарушения;
- обменные процессы и др.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
9833876508
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 677

Репутация: 29.1Репутация: 29.1Репутация: 29.1
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 8:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А по проще можно?!

_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!

   ОтключеныЛичная галерея 9833876508Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5779
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.6
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 9:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

9833876508 писал(а):
А по проще можно?!

Что именно непонятно?
Не написано ничего такого, чего нельзя найти через поиск. Я могу помочь с разбором терминов, если есть какие-то сложности- спрашивайте.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Рома008



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Апр 2016
Сообщения: 104

Репутация: 1.8
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 05, 2016 10:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сколько времени примерно требуется для устранения эгоизма разгибателей спины???


   ОтключеныЛичная галерея Рома008Просмотреть профильОтправить личное сообщение
comas



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Авг 2016
Сообщения: 65

Репутация: 4.6Репутация: 4.6Репутация: 4.6Репутация: 4.6
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 05, 2016 11:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

то есть если мышцы поясницы перенапряжены, значит нужно их разгружать за счет тренировки ягодичных?


   ОтключеныЛичная галерея comasПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1455
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 213.5
голосов: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 05, 2016 11:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, именно так, ягодичнная группа выполняет основную работу, а спина вспомогательную, в основном статическую, если наоборот, то L3-S1 будут испытывать избыточную механическую нагрузку, а там как сложится.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5779
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.6
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Ноя 05, 2016 11:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Роман008 писал(а):
Сколько времени примерно требуется для устранения эгоизма разгибателей спины?

Вопрос скорее риторический: ровно столько времени, сколько необходимо накачать необходимую группу, а так же выработать необходимый стереотип - это в чем-то похоже на обучение какому-либо навыку, например приему в борьбе или танцевальному движению. У кого-то все быстро происходит, у кого-то медленнее. Зависит от координации, физической формы, способности к обучению и мотивации.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Рома008



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Апр 2016
Сообщения: 104

Репутация: 1.8
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 06, 2016 8:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Роман008 писал(а):
Сколько времени примерно требуется для устранения эгоизма разгибателей спины?

Вопрос скорее риторический: ровно столько времени, сколько необходимо накачать необходимую группу, а так же выработать необходимый стереотип - это в чем-то похоже на обучение какому-либо навыку, например приему в борьбе или танцевальному движению. У кого-то все быстро происходит, у кого-то медленнее. Зависит от координации, физической формы, способности к обучению и мотивации.



А может получится так,что накачав БЯ с помощью упрожнений на тбс,мосульманских поклонов,гперэкстензий и тд. Правельный стереотип не вернется,хотя БЯ будут сильнее спины?????


   ОтключеныЛичная галерея Рома008Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5779
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.6
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 06, 2016 10:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Рома008 писал(а):
,хотя БЯ будут сильнее спины?????
Зачем столько знаков вопроса? Smile Если упражнения выполняются правильно и есть обратная связь, то все будет -ок. Это же обычный навык. В той или иной степени каждого можно научить любому навыку.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Рома008



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 03 Апр 2016
Сообщения: 104

Репутация: 1.8
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 06, 2016 11:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Рома008 писал(а):
,хотя БЯ будут сильнее спины?????
Зачем столько знаков вопроса? Smile Если упражнения выполняются правильно и есть обратная связь, то все будет -ок. Это же обычный навык. В той или иной степени каждого можно научить любому навыку.


Имею врожденную особенность все усложнять,думая что у меня особенный ,уникальный случай)))))


   ОтключеныЛичная галерея Рома008Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KeepM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 186

Репутация: 62
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 07, 2016 12:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел Сергеич, но это хронь, при любом ударе или повреждении или перенапряжении в любой части тела из-за болевых ощущений будет идти процесс мышечного эгоизма. Даже если восстановить нормальное функционирование, то работать оно будет до очередного повреждения. Получается надо так укачаться, чтобы не травмироваться, а рост мышцы как раз основан на травмировании ее родной !!! получается только связки, которые не травмируются а укрепляются в статике!!! Хотя можно все бросить и лежать в кровати не перенапрягаясь)))) Не?


   ОтключеныЛичная галерея KeepMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 222.7
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 07, 2016 7:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KeepM писал(а):
Даже если восстановить нормальное функционирование, то работать оно будет до очередного повреждения.


Так например, деньги, тоже имеют свойство всё время куда то убывать. Особенно, после очередного похода в магазин. Приходиться, блин, зарабатывать их снова и снова. Прям вот напасть какая то.
Лежа в кровати, тоже не удастся стабилизировать своё состояние. В гробу да, в кровати нет)))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KeepM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 186

Репутация: 62
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 07, 2016 9:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Паша, зарабатывать можно по разному и разные деньги. Кстати, я помню пару лет назад тут была теория о том, что если месяц пролежать в кровати в неподвижном состоянии, то грыжи рассосутся, не помню почему, но помню было ! )))))


   ОтключеныЛичная галерея KeepMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.5119s ][ Queries: 53 (0.2564s) ][ GZIP on - Debug on ]