| Автор |
Сообщение |
Рома008
  
Зарегистрирован: 03 Апр 2016
Сообщения: 111
  
|
|
| AlexSel писал(а):
|
| Рома008 писал(а):
|
|
Чтобы сделать горизонтально нужно плечи вниз опускать,а я так выгляжу как .......
|
Я спросил можешь или нет. Как ты при этом выглядишь - к сути вопроса отношения не имеет.
|
Ну вроде они в 15 градусов вписываются
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Рома008
Зарегистрирован: 03 Апр 2016
Сообщения: 111
|
|
Всем привет.Решил описать свои так сказать достижения.Напарника у меня пока нету,но я решил не сдоватся и начал пробовать мосульманские поклоны 2 раза в неделю 3 подхода по 20 раз. псевдоиксцентрику,ну и хожу по 2 часа.Прошло 3 недели и я могу сказать,что все это действительно работает,спина вообще не беспокоит(3раза по дереву),думаю что мне лично помогают мосульманские поклоны,так как после них чувствую раслабление поястницы и жескость в БЯ.После М.П. Б.Я.болят 3-4 дня.Даже после приседа со штангой в 120кг раньше так не болели эти мышцы.
Делая все эти упражнения сделал вывод,что БЯ мышцы у меня отсудствуют напроч,хотя с виду вроде все есть и все работает.))))))))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Да не, просто волокна другие, в приседе гликолитические, их на долго не хватит,, а в мусах окислительные, они как раз на весь день рассчитаны.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
   |
   |
Рома008
Зарегистрирован: 03 Апр 2016
Сообщения: 111
|
|
| кочевник писал(а):
|
|
Да не, просто волокна другие, в приседе гликолитические, их на долго не хватит,, а в мусах окислительные, они как раз на весь день рассчитаны.
|
А я думаб еще в приседе у меня работало все, кроме БЯ(ну может на 20%),а в мусах только БЯ
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| 3 подхода по 20 раз на БЯ...чёт сомнительно. После 10 раз всё отвалится, ну у меня по крайней мере.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
Рома008
Зарегистрирован: 03 Апр 2016
Сообщения: 111
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
3 подхода по 20 раз на БЯ...чёт сомнительно. После 10 раз всё отвалится, ну у меня по крайней мере.
|
Ну ни чего покрайней мере кроме БЯ не болит потом,так что не знаю))))
Хотя третий подход я уже не совсем понимаю чем делаю,стораюсь все углы просто сохранить,зад не чувствую))))
Такое кстати я замечал на других ,новых упражнениях.Например никогда не делал вставание на ципочки ,прокачку икр.У Кочевника сделал легко и не принужденно по табате 40*20 .8раундов.Делаю сейчас постоянно,делаю все глубже и качественней,но 8раунда аж БОЮСЬ!!!!!???)))))
Добавлено спустя 10 часов 24 минуты 46 секунд:
Блин.Паша меня вчера смутил про количество повторений в мусах. Я начал че-то там выискивать пытался максимально включать зад канцентрироватся.вобщем че-то намудрил.В итоге сегодня болит поястница)))))Очень печально .вроде только позабыл это чувство)))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3, 4, 5, 6
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
