Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 10:45 am  Заголовок сообщения:  Тяжёлый способ поправиться Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здесь я сделаю попытку набрать ХОРОШИЙ вес. То есть стрелка на весах не является целью, меня больше интересует соотношение жира и мышц, окружность талии. Скажем так...я сейчас при весе примерно 75 кг наблюдаю больший объём бедра чем при таком же весе лет пять назад, да и ещё качество при этом совсем другое, жира гораздо меньше. Набрать на щах одутловатое туловище в принципе особой сложности не представляет и я всегда именно так и делал. Теперь же я решил сделать всё по науке, с подсчётом калорий, белков, жиров углеводов. Это не просто, съесть курицы и каши надо очень много. Дерьмовой пищей набирать калории легко, а нормальной, тут нужно потрудится челюстями))
Посмотрим, насколько меня хватит.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1455
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 213.5
голосов: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 11:48 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Как на счет спортпита?

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 12:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Пока никак, лучше если можно сожрать всё натуральным продуктом, посмотрю сколько будет недостача, тогда и решу.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 4:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Давай, Паша. Я потом пойду по твоим стопам. Мне тоже килограммчиков 5-6 накинуть будет не лишне.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 4:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

После ужина выложу результат, но общая картина уже ясна, будет недобор. Надо притереться.

Добавлено спустя 5 часов 41 секунду:

Во чё я нажрал сегодня, в принципе нормально, почти уложился.

Тяжёлый способ поправиться

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

Можно ещё казеина в спортпите купить и на ночь грамм 30, тогда вообще замечательно будет.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3807
Откуда: Москва
Репутация: -13.7
голосов: 54
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 6:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А мясо ты не собираешься вводить в рацион?


Рак Пол:Мужской Обезьяна СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5788
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.8
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 7:45 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
А мясо ты не собираешься вводить в рацион?

Позиция №5 или птица уже не "мясо"?

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Corwin
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3807
Откуда: Москва
Репутация: -13.7
голосов: 54
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 8:04 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"Курица - не птица" (с) Smile Конечно я имел ввиду говядину, свинину, баранину...


Рак Пол:Мужской Обезьяна СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 8:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Курица проще переваривается, поэтому в говядине особого смысла нет.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3403

Репутация: 1.6
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 9:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По белку недобор, добавь творог 0%.
Пачка мягкого творога: 200 гр, 36 гр белка, 35 руб.

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 9:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да чёт по белку у меня большие сомнения, надо ли столько. Был бы какой серьёзный кач, а то только нагрузка на почки и унитаз.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

И потом чёт нынешний творог, какой то и не творог вовсе.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3403

Репутация: 1.6
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 10:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну бери деревенский, но будет перебор по жиру.
2 гр белка на кг нормальная цифра при каче на набор массы, вопрос только в том, как построить твой тренировочный процесс, чтобы ты не угробился.

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 10:07 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну а почему не казеин качковский? Пусть там себе булькает, а кирпич творога на ночь пихать, как то уже в лом.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3403

Репутация: 1.6
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 10:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ой, ну как хочешь, я просто не люблю все эти порошки...

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2016 10:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я тоже не люблю порошки, но и творог тоже не люблю. Вернее люблю но с жирностью в 18% и с чем нибудь сладким)) В общем боюсь, что пачка творога может перелить чашу терпения.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3587s ][ Queries: 53 (0.0727s) ][ GZIP on - Debug on ]