Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Smith



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 146

Репутация: 29.6Репутация: 29.6Репутация: 29.6
СообщениеДобавлено: Вт Авг 09, 2005 8:41 am  Заголовок сообщения:  Шея и подушка Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уважаемые, если из вас такие, у кого болит шея?
Хотя вопрос наверно всем - на каких подушках по вамшему мнению наиболее комфортно спать?
Сам попробовал уже несколько вариантов, в т.ч. ортопедическую с валиком под шею - ничего хорошего в них не увидел...
По-прежнему обычная старая пуховая подушка мне кажется самой удобной... А шея все болит [:Sad:]


   ОтключеныЛичная галерея SmithПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mаша



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 319

Репутация: 24.9Репутация: 24.9
СообщениеДобавлено: Вт Авг 09, 2005 9:37 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

у меня обычная пуховая подушка не большая, кладу ее так чтобы бока на плечах были. Те что бы шея в естественном состоянии оставалась, не перегнутая.Или на животе без подушки [::chih::]


   ОтключеныЛичная галерея MашаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Дауль



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 200

Репутация: 11.9
СообщениеДобавлено: Вт Авг 09, 2005 10:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Очень удобны подушки с наполнением из гречишной шелухи-знаю по собственному опыту.


   ОтключеныЛичная галерея ДаульПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Smith



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 146

Репутация: 29.6Репутация: 29.6Репутация: 29.6
СообщениеДобавлено: Вт Авг 09, 2005 11:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А мне как-то гречишные не понравились - ночью не поворочаешься, на животе не поспишь.

Mаша
А чего на животе-то, вроде в обнимку с маленькой подушкой очень удобно [:Smile:]


   ОтключеныЛичная галерея SmithПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mаша



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 319

Репутация: 24.9Репутация: 24.9
СообщениеДобавлено: Вт Авг 09, 2005 11:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:

А чего на животе-то, вроде в обнимку с маленькой подушкой очень удобно
уткнуться в подушку-я задохнусь...а на щеку лечь шея затечет.не, на животе без подушки лучше
[::biggrin::] [::biggrin::] Я раньше очень любила на плече у мужа спать,естественно все перекошенная спала,а теперь и часа не просплю, все затечет(((


   ОтключеныЛичная галерея MашаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Евгений_Кс



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
СообщениеДобавлено: Вт Авг 09, 2005 7:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А зачем вообще подушка?
Я уже года три сплю так: на спине - без подушки, а когда поворачиваюсь на бока, подкладываю маленькую.


   ОтключеныЛичная галерея Евгений_КсПросмотреть профильОтправить личное сообщение
dokalex



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 96
Откуда: Ставрополь
Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6Репутация: 8.6
СообщениеДобавлено: Вт Авг 09, 2005 9:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

просто утром нужно посмореть как человек просыпается. Если подушка в стороне- нужна маленькая. Если почти вся под человеком- побольше.


   ОтключеныЛичная галерея dokalexПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Евгений_Кс



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 4:59 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Пропавшему Смиту, серьезно.
Ты бы еще от болей в шее предложил обсудить конструкцию гильотины [:Mad:]
Подушка - мелочь.
Лучше скажи, сколько времени в день ты тратишь на комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника?


   ОтключеныЛичная галерея Евгений_КсПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Smith



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 146

Репутация: 29.6Репутация: 29.6Репутация: 29.6
СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 8:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Евгений_Кс:
Не скажи, правильная (для конкретного человека) подушка может помочь максимально расслабить мышцы шеи во время сна, чтобы они отдохнули.
У меня лично по утрам болит шея, потому как на всех подушках мне лежать как-то некомфортно [:Sad:] (без них тоже [::biggrin::])
Упражнений нормальных не нашел честно говоря. Покупал как-то видео с шейной гимнастикой в Центре Бубновского - особого толка от нее не чувствал. Если порекомендуешь какую-нибудь еще - буду благодарен.[/b]


   ОтключеныЛичная галерея SmithПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Дауль



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 200

Репутация: 11.9
СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 9:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Smith
Еще раз обращаю внимание на подушку с наполнением из гречихи. Они бывают разного качества и мне тоже первая не подошла, а вот вторая, менее плотно набитая-идеально!
Упражнения для шейного отдела. Хоть я в целом и скептически настроен в отношении центра Бобыря-я писал об этом ранее, но могу однозначно утверждать, что его упражнения на вытягивание позвоночника в положении стоя собственными усилиями с одновременным напряжением глубоких паравертебральных мышц(напряжение происходит в статике, при противодействии усилиям рук, направленным по очереди в разные стороны и прилагаемым в разных точках тела). Если кто-то что-то понял из моего объяснения, то я буду удивлен! [::biggrin::]
Так вот, при выполнении этого комплекса для шейного отдела буквально на третий день почувствовал колоссальное облегчение-даже и не подозревал, что у меня было такое постоянное напряжение там. К Бобырю стоит сходить на один сеанс, чтобы они показали как делать весь комплекс и дальше самостоятельно заниматься. Но не стоит вестись на их остальные разводы типа сделать узи и т.д.-мне делали два раза так как имели разный результат.


   ОтключеныЛичная галерея ДаульПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Евгений_Кс



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 9:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дауль,
колись подробнее, конкретно! [::frustrated::]

Смиту
Боюсь, я в упражнениях менее продвинутый, чем ты.
Ну, раз спрашиваешь...

Первая группа - вытягивания и повороты головы:
Вытягивание головы вперед
Повороты головы назад (вокруг вертикальной оси)
Наклоны головы к плечам
Повороты головы относительно воображаемой оси, направленной горизонтально вперед и проходящей через нос
Развернуть лицо к плечу и поворачивать (покачивать) голову вперед-назад (назад - как бы заглядывая, что там за плечом)

Вторая группа - о чем пишет Дауль: упираешься лбом (затылком, висками) в руку и давишь.

А вот количество повторов и длительность - тут я пас.


   ОтключеныЛичная галерея Евгений_КсПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Smith



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 146

Репутация: 29.6Репутация: 29.6Репутация: 29.6
СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 10:17 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Евгений, спасибо. В принципе упражнения Центра Бубновского как раз такого типа, только чуть усложненнее.
Но пока лучшее что мне помогало, это рефлексотерапия...

Дауль:
Кстати, из подушки с гречишной шелухой можно ее высыпать и оставить столько, сколько нужно [:Smile:]

Об упражненияж Бобыря сам подумал, что пригодились бы... Я года 3 назад прошел там несколько сеансов, книгу с упражнениями тоже давали. Но я ее уже выбросил, а упражнения забыл [:Sad:]
Напомни, для шейного отдела там нужно давить руками на лоб/затылок/левую/правую стороны или что-то еще?


[/b]


   ОтключеныЛичная галерея SmithПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Дауль



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 200

Репутация: 11.9
СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 11:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Smith
Лоб,затылок,правый висок, левый висок, при этом тянуть макушку вверх.
Можно лежа упираться, давить затылком/лбом в течении 5 сек. в пол, но только этим местом, остальное тело расслаблено. Кол-во повторов постепенно увеличивать.
Цитата:

Кстати, из подушки с гречишной шелухой можно ее высыпать и оставить столько, сколько нужно

Дело еще в качестве наполнения.


   ОтключеныЛичная галерея ДаульПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ПРОКРУСТ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 75
Откуда: Подмосковье
Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4
СообщениеДобавлено: Сб Мар 10, 2007 1:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спать на спине - роскошь для тех у кого проблемы с шеей
Спать надо на спине и на боку
А по мне однозначно гречневая шелуха,как говаривал Владимир Вольфович


   ОтключеныЛичная галерея ПРОКРУСТПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AstChem



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 70
Зарегистрирован: 02 Июл 2009
Сообщения: 1


russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 02, 2009 9:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Евгений_Кс писал(а):
А зачем вообще подушка?
Я уже года три сплю так: на спине - без подушки, а когда поворачиваюсь на бока, подкладываю маленькую.

Ещё Авиценна советовал спать на левом боку, но в сон входить на правом. Можно спать на животе. Но вот на спине спят только младенцы и больные.


Лев Пол:Мужской Собака ОтключеныЛичная галерея AstChemПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.5318s ][ Queries: 53 (0.2676s) ][ GZIP on - Debug on ]