Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3187
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 9:45 am  Заголовок сообщения:  Эспандер кистевой Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хочу купить, заниматься. Есть старый советский в виде кольца, но даже мои не особо развитые кисти позволяют сжимать его до 60 раз без подготовки.

Это не интересно.
Почитал в инете про Captains of Crush - вроде классная штука. Ну и его аналоги Хват (Force of Hands и т.п.)

Вообще какой эспандер для кисти будет удобнее всего ? Такого же плана как Captains of Crush ? Кольцо советское (и не советское, наверное, тоже) сжимать неудобно, им пальцы тренировать более-менее, но кисть нет.

Всякие PowerBall, мне кажется, вата.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3807
Откуда: Москва
Репутация: -13.7
голосов: 54
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 9:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кольцо удобнее всего сжимать. Удобнее него ничего не придумано. Не знаю насчёт "советских" (они остались ещё?), но у меня тугое шипастое чёрное кольцо из Спортмастера. Я доволен. Имхо, нужно иметь два эспандера: один для тренировки выносливости - кольцо, например, и второй для силы - Captains of Crush


Рак Пол:Мужской Обезьяна СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:01 am  Заголовок сообщения:  Re: Эспандер кистевой Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Хочу купить, заниматься. Есть старый советский в виде кольца, но даже мои не особо развитые кисти позволяют сжимать его до 60 раз без подготовки.

Это не интересно.
Почитал в инете про Captains of Crush - вроде классная штука. Ну и его аналоги Хват (Force of Hands и т.п.)

Вообще какой эспандер для кисти будет удобнее всего ? Такого же плана как Captains of Crush ? Кольцо советское (и не советское, наверное, тоже) сжимать неудобно, им пальцы тренировать более-менее, но кисть нет.

Всякие PowerBall, мне кажется, вата.


Я использую CoC. Мега вещь.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5784
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.8
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:01 am  Заголовок сообщения:  Re: Эспандер кистевой Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
...Вообще какой эспандер для кисти будет удобнее всего ?
Так как упомянут "Power ball", то возникает вопрос: для чего планируется "тренировать кисть"?
варианты:
1. Сила сжатия пальцами
2. Стабилизация кисти относительно предплечья(например для ударов рукой)
3. Увеличение амплитуды движения (в т.ч. силовой) кисти и/или пальцев.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 27
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 433
Откуда: Msk
Репутация: 143.9
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можно глянуть всякие с регулируемой нагрузкой типа этого


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3807
Откуда: Москва
Репутация: -13.7
голосов: 54
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

grbest писал(а):
Можно глянуть всякие с регулируемой нагрузкой типа этого


Они неудобные. Один такой валяется у меня без дела. Один день пользовался.


Рак Пол:Мужской Обезьяна СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3187
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:09 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
Имхо, нужно иметь два эспандера: один для тренировки выносливости - кольцо, например, и второй для силы - Captains of Crush
Вот, в инете читал, как кто-то сжимает кольцо 2000 раз и ему там сказали что это говорит только о выносливости. Согласен, сжать 2000 раз даже кольцо это очень прилично. Причем на сайте Спортмастера видел кольца Торнео с нагрузкой якобы до 45 кг. Не знаю насколько это соответствует правде.


Lysikov писал(а):
Так как упомянут "Power ball", то возникает вопрос: для чего планируется "тренировать кисть"?
варианты:
1. Сила сжатия пальцами
2. Стабилизация кисти относительно предплечья(например для ударов рукой)
3. Увеличение амплитуды движения (в т.ч. силовой) кисти и/или пальцев.
Сила сжатия, в первую очередь. Это просто практично в жизни.
В особенности, хотелось бы укрепить пальцы, нежели кисти. Банально открыть вентиль прикипевший, что-то открутить, закрутить и т.п и т.д. Например, там где я не могу открутить/закрутить, другой человек с более сильными руками делает это. Обидно.
Для пальцев есть тоже америкосовский Imtug вроде. Но для пальцев отдельно, я думаю, и обычное кольцо подойдет, только сжимать его пальцами если, а не кистью.

Можно поговорить и о кисти и о пальцах отдельно.




Последний раз редактировалось: iceben (Ср Дек 23, 2015 10:15 am), всего редактировалось 1 раз
Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3807
Откуда: Москва
Репутация: -13.7
голосов: 54
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я и говорю - один для выносливости, другой для силы.


Рак Пол:Мужской Обезьяна СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5784
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.8
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
...Сила сжатия, в первую очередь. Это просто практично в жизни.
У кого что. А кто-то не может на кулаках отжиматься -кисти подламываются или даже просто на ладонь опереться.
Выяснили: у тебя проблем значит нет. Тогда -да, см. советы выше)

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3187
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А Powerball вообще что за штука ? Я его брать не планирую ни сейчас, ни в обозримом будущем. Только зачем он ? Не проще тот же CoC юзать ? По крайней мере, мне кажется, что тренировка с CoC она более физиологична и естественна, так как эти движения мы выполняем в жизни, а какие движения мы выполняем в жизни, похожие на тренировку Powerball'ом ? Smile Таких ведь нет почти.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5784
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.8
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
...Таких ведь нет почти.
Да?... Ну ок, раз Айс сказал, то значит нет(почти). Power Ball на свалку.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3187
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну а что за движения такие лично ты выполняешь в жизни ? Не специализированные на тренировках , а просто в жизни.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3403

Репутация: 1.6
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:45 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Чтобы понять эффект, надо попробовать Пауэрболл, и не один раз.

У меня есть коллега, всю жизнь жмёт кольца, CoC. Реально мощно их жмёт.
Только хвата у него нет, что на турнике его хват ограничивает, что в становой.

При туннельке от Пауэрболла есть шанс на улучшение, от колец - точно будет хуже, это лично моё мнение.

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3187
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:47 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я не говорю про понять эффект. Эффект, конечно от него есть, я говорю про физиологичность.

Саша, так может у него пальцы слабые ? Кисть сильная, а пальцы нет. Тот же CoC пальцы не тренирует, как я понимаю.

Туннельки у меня нет, несмотря на то, что я офисный сотрудник.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5784
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.8
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 23, 2015 10:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Ну а что за движения такие лично ты выполняешь в жизни ? Не специализированные на тренировках , а просто в жизни.
Хотя бы поднятие кисти над клавиатурой, движения мышкой хе-хе... Когда ты опираешься рукой, точнее ладонью- сгибатели пальцев почти не работают, то же самое при манипуляциях зажатым в руке предметом (те же: руль автомобиля, ручка, ложка, сумка...) и т.д.
Ты просто не замечаешь почему-то, но мышцы отвечающие за: ротацию, отведение , приведение, сгибание, разгибание кисти -активно используются. Ну может кроме тебя, ты уникум и обходишься без них)))

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.6659s ][ Queries: 53 (0.3853s) ][ GZIP on - Debug on ]