Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
annttonnio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Сен 2015
Сообщения: 23

Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9
СообщениеДобавлено: Чт Сен 24, 2015 6:50 am  Заголовок сообщения:  Эксцентрика и коксартроз Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет, уважаемые форумчане.

Решил создать свою тему, наверное не совсем типичный диагноз для здешних мест - коксартроз ТБ суставов, 3 степеньSmile
Немного о себе:
Возраст - 34
Рост - 170
Вес - 75

Ограничения подвижности ТБ суставов беспокоили с 20 лет (активно занимался спортом), болеть правый сустав стал с 25-27 лет.

Стараюсь вести активный образ жизни, но сустав не дает особо разгуляться. В общем, до занятий эксцентрикой потихоньку растрачивал ресурс организма всякими "качалками", турниками, бассейном. Очень люблю баскетбол, но последние 3-4 года сие удовольствие уже себе не позволяю.

До занятий эксцентрикой состояние по ощущениям:
- Длительная ходьба приводит к умеренным болям в правом ТБ суставе.
- Левый ТБ сустав в обычной жизни не беспокоит.
- Если случаются нагрузки (бег), правый ТБ сустав после нагрузки болит сильно.
- Спина не беспокоит, хотя пару раз были спазмы.

Для восстановления пробовал много чего, например плавание, занятия на подвесной системе Экзарта, ходил к уважаемым и авторитетным специалистам в лечении артрозов, делал специальную гимнастику. Возможно эти попытки давали стабильное состояние последние 5 лет, отрицательной динамики не вооруженным взглядом не видно.

Начитавшись здесь про выпрямление таза, включение ягодичных мышц, устранение спазмов посчитал, что это то что нужно.

Начал заниматься 13 сентября у Владимира Лысикова, прошло 4 занятия.
Для себя и по просьбе товарищей по несчастью решил вести дневник.

Первое занятие (13 сентября)
Провели мышечное тестирование. Вердикт
- мышцы задницы слабее "чем нужно" раза в 1.5
- имеется гиперлордоз поясничного отдела
- "зажаты" мышцы ТБ сустава
- икры слабые
- передняя группа мышц голени слабая
- квадры сильные, "затянуты"
- подвижность суставов ограничена, но не фатально
Про спину сильно не говорили, но подозреваю что и там есть проблемы.

Заниматься планирую 2 раза в неделю, уже посетил 4 занятия.

Основные упражнения (все под руководством Владимира):
- Удержание бедра (при этом свободная нога в выпрямленном положении)
- Фиксация тазобедренного внутрь
- Фиксация тазобедренного к наружи
- Поподав
- степпер
- Лопата
Есть еще рад упражнений, но в силу своей анатомической безграмотностиSmile не могу их описать доступно описать)

После первых занятий очень сильно болели мышцы задницы. Икры и голень спереди - болей почти не было, но сильная слабость.
Сустав при этом не болит, что очень радует)

Дальше, по мере изучения форума и погружения постараюсь описать все более подробно)

Добавлено спустя 8 минут 44 секунды:

На 3-м занятии Владимир меня немного "помучил" - продавливали бицепц бедра, через полотенчико поотрывали голени, и прошлись пятками по икрамSmile
Слева на голени похрустело, справа пока нет.
После занятий поболело, но все терпимо.
На 4-м занятии как будто начал чуствовать мышцы задницы на поподаве.
По моим ощущениям действие на ТБ сустав уж точно не деструктивное (я переживал за этот момент, т.к. почти все что делал раньше приводило к спазмированию), нагрузка на мышцы при этом очень ощутимая.
А будет ли толк- время покажет.


   ОтключеныЛичная галерея annttonnioПросмотреть профильОтправить личное сообщение
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 46

Репутация: 14.2
СообщениеДобавлено: Пт Сен 25, 2015 5:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

annttonnio, буду заглядывать ...
Скажите пожалуйста, на снимке у вас щель в суставе сужена или хряща уже не осталось? И еще вопрос: после длительной прогулки колено на коксартрозной ноге болит?


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
annttonnio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Сен 2015
Сообщения: 23

Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9
СообщениеДобавлено: Пт Сен 25, 2015 8:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

АлексейЛ писал(а):
annttonnio, буду заглядывать ...
Скажите пожалуйста, на снимке у вас щель в суставе сужена или хряща уже не осталось? И еще вопрос: после длительной прогулки колено на коксартрозной ноге болит?

Алексей, приветствую
У меня интересная ситуация. Очень часто при коксартрозе щель сужается в верхней части сустава, у меня сверху щель умеренно сужена, но хрящ еще есть.
Сужение проявляется в другой части, прикладываю снимок. Причем больше на левой ноге, которая почти не беспокоит.
Эксцентрика и коксартроз
Колено при ходьбе не беспокоит, хотя раньше с коленами были проблемы.


   ОтключеныЛичная галерея annttonnioПросмотреть профильОтправить личное сообщение
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 46

Репутация: 14.2
СообщениеДобавлено: Пт Сен 25, 2015 9:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да ситуация действительно интересная. Надеюсь, что с лечением вам повезет.
У меня к сожалению хрящь в верхней зоне отсутствует((( С интересом послежу за вашим процессом, интересный опыт.


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
annttonnio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Сен 2015
Сообщения: 23

Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9
СообщениеДобавлено: Вс Сен 27, 2015 12:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вчера было очередное занятие.
На каждом занятии делаем массаж живота мячиком, на этот раз удалось лучше расслабить живот, дискомфорта почти не было.
На этот раз делали:
Отведение бедра на спине - 3 подхода
Отведение бедра на боку - 3 подхода
Поподав - 3 подхода. Владимир сообщил, что 3-ий подход давил порядка 600 кг.
Попробовал маятник. Идею упражнения понял, но хорошо прочувствовать задницу не удалось. Надеюсь правильная техника придет с практикой.
Поработали с квадрами - 3 подхода
Лежа на спине посопротивлялся сгибанию ТБ сустава. Пока включается много ненужных мышц - пресс, поясница. Лишь иногда удается посопротивляться ягодичными мышцами.

По ощущениям была какая-то слабость, казалось в предыдущие разы сопротивлялся гораздо лучше. Возможно сказалась гиподинамия в предыдущие 2 дня.
Вышел на "ватных" ногах. Интересно, раньше даже после сильных нагрузок на ноги (присед, выпрыгивания и т.п.) таких ощущений не было никогда.
Тренировка очень понравилась, в очередной раз спасибо Владимиру.

Бегать мне пока рано, мышцы ТБ сустава еще должным образом не готовы компенсировать нагрузку. Ходить нужно, но тоже без особого фанатизма.

Сегодня болит задница и квадры, немного побаливает крестец, без дискомфорта.
Сам ТБ сустав не беспокоит, по ощущениям хорошо.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

АлексейЛ писал(а):
Да ситуация действительно интересная. Надеюсь, что с лечением вам повезет.
У меня к сожалению хрящь в верхней зоне отсутствует((( С интересом послежу за вашим процессом, интересный опыт.

Алексей, а Вы занимаетесь эксцентрикой?


   ОтключеныЛичная галерея annttonnioПросмотреть профильОтправить личное сообщение
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 46

Репутация: 14.2
СообщениеДобавлено: Вс Сен 27, 2015 4:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нет, пока не пойму, что я могу использовать.
Ближайшее или родственное, что делаю, это негативы, но по скольку у вас щель сужена с другой стороны вам они будут вредны.


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3186
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Сен 27, 2015 7:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Какова цель занятий ? Победить коксартроз ?


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
АлексейЛ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Сен 2015
Сообщения: 46

Репутация: 14.2
СообщениеДобавлено: Вс Сен 27, 2015 8:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Улучшить качество жизни, и отодвинуть операцию.
Ближайшая цель увеличить подвижность ТБС


   ОтключеныЛичная галерея АлексейЛПросмотреть профильОтправить личное сообщение
annttonnio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Сен 2015
Сообщения: 23

Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9
СообщениеДобавлено: Вс Сен 27, 2015 9:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

iceben писал(а):
Какова цель занятий ? Победить коксартроз ?

Цель восстановить правильную работу мышц ТБ суставов, увеличить подвижность, снять спазмы.
Глядишь и коксартроз отпуститSmile

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:

АлексейЛ писал(а):
Нет, пока не пойму, что я могу использовать.
Ближайшее или родственное, что делаю, это негативы, но по скольку у вас щель сужена с другой стороны вам они будут вредны.

Возможно стоит обратиться к гуру на форуме, в идеале личный прием.
Хотя я не знаю, возможно это уже было сделано.


   ОтключеныЛичная галерея annttonnioПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3186
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Сен 28, 2015 7:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я просто не припомню, чтобы тут когда-то речь шла о том, что эксцентрика может победить коксартроз да еще и 3ей степени.
Поэтому и задал такой вопрос.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
волк



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 19 Сен 2013
Сообщения: 10

Репутация: 24.9Репутация: 24.9
СообщениеДобавлено: Пн Сен 28, 2015 9:10 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем привет. Это Сергейуфа1980 с форума. iceben, тут действительно речь не шла о том что эксцентрика может победить коксартроз, но думаю что это реально. Ведь Блюм лечит не только проблемы спины, но много других заболеваний, в том числе и артроз. Здесь результат лечения зависит от врача-эксцентрика, желания пацианта и запущенности заболевания. Думаю при первой-второй степени за счёт укрепления и растяжения глубоких мышц таза и после этого соответственно восстановления питания сустава(он ж питается через мышцы) можно восстановить не только подвижность сустава, разгрузить его за счёт мышц, но и его состояние сустава улучшить. При третей стадии, где уже вовлечены костные деформации, наверное уже думаю тяжело будет это сделать, может только Блюм поможет..)))

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:

annttonnio, как дальнейшие успехи???? Не чувствуете ухудшения после занятий, особенно на поподаве??? Вам кстати сильно давят или не очень, сколько раз держите в 1 подходе и чувствуется ли что вдавливает в скамью???? а то уже 10 дней прошло с последнего сообщения, вы наверное ещё ходили на занятия.


   ОтключеныЛичная галерея волкПросмотреть профильОтправить личное сообщение
annttonnio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Сен 2015
Сообщения: 23

Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9
СообщениеДобавлено: Пн Сен 28, 2015 10:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

волк писал(а):

annttonnio, как дальнейшие успехи???? Не чувствуете ухудшения после занятий, особенно на поподаве??? Вам кстати сильно давят или не очень, сколько раз держите в 1 подходе и чувствуется ли что вдавливает в скамью???? а то уже 10 дней прошло с последнего сообщения, вы наверное ещё ходили на занятия.

Привет!
отзанимался 5 раз, вверху есть краткий отчет.
Ухудшения точно нет, давят меня нормально, но наверное для бывалых нагрузка небольшая.
Еще много работы, мышцы ТБ сустава пока свою функцию нормально не выполняют.


   ОтключеныЛичная галерея annttonnioПросмотреть профильОтправить личное сообщение
волк



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 19 Сен 2013
Сообщения: 10

Репутация: 24.9Репутация: 24.9
СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2015 9:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

annttonniо, здесь не надо ждать быстрых результатов, тем более что у нас больной сустав. Медленно, но верно-я думаю это главное в подходе, веде большие нагрузки могут ухудшить ситуацию. а ты рассказал что у тебя проблема коксартроз, а не проблемы в спине???? и хотел ещё узнать ты делаешь мусульманские поклоны или нет??? надеюсь тебе поможет этот метод.


   ОтключеныЛичная галерея волкПросмотреть профильОтправить личное сообщение
annttonnio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 18 Сен 2015
Сообщения: 23

Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9
СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2015 12:20 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

волк писал(а):
annttonniо, здесь не надо ждать быстрых результатов, тем более что у нас больной сустав. Медленно, но верно-я думаю это главное в подходе, веде большие нагрузки могут ухудшить ситуацию. а ты рассказал что у тебя проблема коксартроз, а не проблемы в спине???? и хотел ещё узнать ты делаешь мусульманские поклоны или нет??? надеюсь тебе поможет этот метод.

Сергей, привет!
Ты прав, быстрых результатов со своей болячкой и не жду.
Спина у меня (т-т-т) не болит. Мусульманские поклоны не делаю, пока осваиваю более простые упражнения) А если точнее, делаю что говорит ВладимирSmile

Добавлено спустя 4 часа 12 минут 19 секунд:

Очередное занятие сегодня, краткий отчет.
Массаж живот мячиком.

Отведение бедра на спине - 3 подхода

Отведение бедра на боку - 3 подхода. Старался давить без провалов на всем диапазоне движения. Количество повторений сразу снизилось, мышцы "отваливаются" очень быстро.

Поподав, 3 подхода. Давление примерно как в прошлый раз, плюс продавили левую и правую ягодицы (подкладывали пластиковую трубу).

Маятник 3 подхода. На мой взгляд получилось получше чем в прошлый раз. Задница подключилась более ощутимо. Пока работа на технику.

Квадрицепц (лежа на животе) - 3 подхода.

Сопротивление сгибанию в ТБ суставе (колено приводится к груди) - 3 подхода, направление вектора Владимир периодически менял. Пока полностью расслабить паразитные мышцы (живот, поясница) не удается, но прогресс есть.

Опять ватные ноги после тренировки. Ощущения в ТБ суставах хорошие, деструктивной нагрузки нет.


   ОтключеныЛичная галерея annttonnioПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5800
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.3
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2015 5:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

annttonnio писал(а):
...продавили левую и правую ягодицы (подкладывали пластиковую трубу).

Я не настолько жесток) это был плотный валик из полипропилена.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3424s ][ Queries: 53 (0.0878s) ][ GZIP on - Debug on ]