•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 5:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Выкачивали "кракозяброй" (я её делаю с упором на вертикальную нагрузку) + луноход. Это основные упражнения, которые дали нужный сдвиг для размягчения спаек в пояснице.
Убирали спайку разбивкой, т.е. манипуляцией руками.

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:

Ощущал что была спайка - дискомфорт, натяжение.
При ликвидации - характерный щелчок и чувство освобождения тканей. Затем прибавляется движения, в смежных сегментах и в месте отрыва.
Дискомфорт уходит.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

..и через некоторое время появляется где-то ещё, т.к. миофасциальная матрица "перенатягивается".

Но постепенно общее самочувствие, работоспособность становятся лучше.
В этом суть метода.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 5:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо!
AlexSel писал(а):

Ощущал что была спайка - дискомфорт, натяжение.
При ликвидации - характерный щелчок и чувство освобождения тканей. Затем прибавляется движения, в смежных сегментах и в месте отрыва.
..и через некоторое время появляется где-то ещё, т.к. миофасциальная матрица "перенатягивается".

А какую именно мышцу "щелкнули" в пояснице? И какая дальше по ходу матрицы?

Я, к примеру, прокатываю в районе квадратной поясничной, в месте ее прикрепления к подвздошной, именно там хрустит.
Так понимаю, ее врядли можно достать с точки зрения спаек Sad


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 6:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLE01 писал(а):
Спасибо!Так понимаю, ее врядли можно достать с точки зрения спаек Sad


Если создадутся условия, когда тело больше не будет нуждаться в спайке, запросто может и само оторваться. У меня в квадратной отлипло во время простого наклона в быту.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 6:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Если создадутся условия, когда тело больше не будет нуждаться в спайке, запросто может и само оторваться. У меня в квадратной отлипло во время простого наклона в быту.

Кул, а как проявилось? В смысле щелкнуло и легче стало или просто легче со временем?


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 6:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня многократно в ягодице, на кошке, гиперэкстензии, просто в наклоне, когда отлипло, а когда бумкнуло аж фейерверк из глаз и диван лучший друг. До того тянет и болит, иногда сильно.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 7:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо!
71igor71 писал(а):
У меня многократно в ягодице, на кошке, гиперэкстензии, просто в наклоне, когда отлипло, а когда бумкнуло аж фейерверк из глаз и диван лучший друг. До того тянет и болит, иногда сильно.

Я правильно понимаю, спайка, к примеру в ягодице, не полностью убирается? Частями, по чуть чуть? Смотрю просто и AlexSel писал, что в мае лопнула в пояснице, теперь опять, и у Вас многократно.

И еще, правильно понимаю, лучший способ их убрать, сильно "разогреть"/прокачать целевую мышцу, а потом сразу "рвать"?


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 7:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLE01 писал(а):
как проявилось? В смысле щелкнуло и легче стало или просто легче со временем?


Наклонился и волна от точки в в две стороны...ой. Потом спазм в том месте появился, через неделю прошло бесследно и стал работать низ широчайшей мышцы слева. В молодости, когда качался, думал нет её там, дефект какой или ещё чего.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 7:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Наклонился и волна от точки в в две стороны...ой. Потом спазм в том месте появился, через неделю прошло бесследно и стал работать низ широчайшей мышцы слева. В молодости, когда качался, думал нет её там, дефект какой или ещё чего.

Фигасе, это ввиду наличия фасциальной матрицы/"поезда"?

И еще, если можно, ко всем, это при какой нагрузке или какой закачке мышцы происходит (в смысле сила или интенсивность)?
Ведь мы постоянно наклоняемся, делаем упражнения, растяжки, но ни у кого ничего не лопается (по крайней мере у меня Smile ).


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 7:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLE01 писал(а):
...писал, что в мае лопнула в пояснице, теперь опять, и у Вас многократно.

И еще, правильно понимаю, лучший способ их убрать, сильно "разогреть"/прокачать целевую мышцу, а потом сразу "рвать"?

Да, все верно. К сожалению, нет на 100% уверенного метода диагностики спаек, есть по большей части -эмпирический: раскачали, натянулось, хряпнули(или само разошлось тихо или с "искрами"Smile). На некоторых мышцах можно и нащупать, например на: ББ, голени, квадрах, ребрах (не всегда) и других, но это верно для больших тяжей. Т.к. фасцмальная ткань похожа на липкую паутину, то отсюда и многократные разрывы, т.к. точек креплений много. У меня есть клиент доктор, еще не забывший время обучения, так во время очередного "хряпа" вспомнил, что именно с таким звуком расходились эти ткани во время препарирования при практике, сорри за такие подробности)

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

KYLE01 писал(а):
...
Ведь мы постоянно наклоняемся, делаем упражнения, растяжки, но ни у кого ничего не лопается (по крайней мере у меня Smile ).
Дело в правильном стереотипе. В большинстве случаев сначала нужно создать условия, что бы спайка стала не нужна организму, т.е. создать новую матрицу движений. Только в этом случае можно расскачивать, а иначе мы будем только укреплять уже созданные, т.к. движения будут в неверном стереотипе.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

И кстати, у спортсменов(да и простых тоже) - бывает, что расходятся. Только воспринимается это как "травма" или "разрыв мышцы", который на удивление заживает за 2-3 дня. В случае ребер - идут на ретнген или в травмпункт, откуда гонят со словами "фиброз лопнул" идите с миром)

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 7:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо. теперь картинка сходится, после триггерных точек.
Я после тренировок ввел обязательные растяжки по методу самоПИР, теперь, думаю после трени/разогрева мышц, лучше прокатку на мячике делать, правильно? Или при растяжках также можно рвать?


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 8:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLE01 писал(а):
...
Я после тренировок ввел обязательные растяжки по методу самоПИР, теперь, думаю после трени/разогрева мышц, лучше прокатку на мячике делать, правильно? Или при растяжках также можно рвать?

1. Да, это полезно.
2. При растяжках можно - если вектор совпадет, но так редко бывает. Часто необходимо рвать поперек волокон (отделять/разделять их), а движения мышц или растяжка идут вдоль.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 9:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLE01 писал(а):
Я правильно понимаю, спайка, к примеру в ягодице, не полностью убирается? Частями, по чуть чуть? Смотрю просто и AlexSel писал, что в мае лопнула в пояснице, теперь опять, и у Вас многократно.
У меня нерв долго прибитый был, высох порядочный кусок ягодицы, вероятно для компенсации там слиплось конкретно. Теперь есть чем заниматься. Crazy


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
KYLE01



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 147
Откуда: Николаев
Репутация: 2.3Репутация: 2.3
голосов: 1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 9:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Огромное спасибо за ответы!!!
Вырисовывается примерно следующее:
Есть некий механизм, состоящий из нескольких "независимых" звеньев, все звенья, сокращаясь отдельно друг от друга, но одновременно, выполняют общее движение. (По сути ББ - ягодицы - поясничные)
Если одно из звеньев (к примеру ягодицы) перестают сокращаться, становятся простым соединением, то движение осуществляется по прежнему (почти), но это ведет к другим, большим проблемам.
Чьёрт, как же все-таки важен паттерн...


Весы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея KYLE01Просмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 23, 2017 11:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

KYLE01 писал(а):
...
Если одно из звеньев (к примеру ягодицы) перестают сокращаться, становятся простым соединением, то движение осуществляется по прежнему (почти), но это ведет к другим, большим проблемам.
Чьёрт, как же все-таки важен паттерн...
Браво! Очень верное рассуждение.
Для сведения, в качестве подтверждения: крестцово-бугорная связка, по некоторым предоположениям- преобразованная в результате эволюции мышца, которая была частью спиральной линии, задней части цепи. Отсюда частые проблемы при сидении- связки травмируются(мышцы в этом случае было бы повредить сложнее), и цепь выключается: например ББ и передняя б. берцовая, крестцово-поясничная фасция+мышца выпрямляющая позвоночник и сыпятся другие структуры по цепочке, выше и ниже.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 24, 2017 1:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Порвалось не в том же месте, а рядом.
Причём так близко одна к другой - в первый раз.
Травмированное место.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3