•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
9833876508





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672

Репутация: 32.4Репутация: 32.4Репутация: 32.4
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Мар 16, 2016 9:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

да я, вообщем-то, и закончил про них

_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!

   ОтключеныЛичная галерея 9833876508Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 19, 2016 7:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

93 )))

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
9833876508





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672

Репутация: 32.4Репутация: 32.4Репутация: 32.4
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Мар 19, 2016 9:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Господа, есть только один способ похудеть, но он долгий и со сменой психологии еды. Правильная, неправильная еда - это всё галиматья. Еда, которую принимает ваш желудок, вся правильная. А вот физ. нагрузки есть правильные и неправильные.

_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!

   ОтключеныЛичная галерея 9833876508Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 05, 2016 9:24 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В общем, за первый месяц удалось скинуть ровно 4 кг, с 96.7 до 92.7 кг.
Неделю назад полностью исключил алкоголь, у нас наконец-то установилась нормальная погода и можно ходить на работу пешком.
Цель к 1-му мая 90 кг, по моим прикидкам процент жира должен быть менее 20-ти. Далее по самочувствию.

С медицинской точки зрения (процент жира, объём талии) для меня вес ниже 93 кг уже нормальный, но хочется немного подсушиться чтобы легче было бегать.

По прежнему настаиваю на том, что нужно смотреть именно на процент жира.
Иначе 100 кг культурист ростом 180 см и с процентом жира 12% "проигрывает" обычному имяреку, того же роста, весом в 80 кг и с процентом жира 27, например.
Проигрывает до первого спортивного состязания, конечно. )

Чтоб уж совсем доходчиво было, приложу картинку, нашлась только "для девочек", но принцип понятен:


_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.



Последняя раз редактировалось: AlexSel (Вт Апр 05, 2016 10:27 am), всего редактировалось 3 раз
Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 05, 2016 9:42 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:12 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
seasong





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393

Репутация: 95.7Репутация: 95.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 06, 2016 1:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Согласен, для большинства людей эта формула вполне достаточна (+, - большой роли не играет). Можно даже не напрягать мозг вычислениями, а подойти к зеркалу и заголится по пояс, если ребра видно, то содержание жира в организме близко к оптимальному.

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 06, 2016 8:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А если при этом "спасательный круг" вокруг талии?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
seasong





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393

Репутация: 95.7Репутация: 95.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 10:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У Вас ребра видно?

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 10:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня картина следующая. На рёбрах жира нет, их видно. На пупке можно собрать складку пару см. На внешней стороны бедра, кожа как папиросная бумага, а на внутренней так же можно защипнуть сантиметр, полтора. на бицепсе папиросная бумага, на трицепсе сантиметр ущипнётся, на спине жира тоже нет, на боках, так же как на пупке. Считаю, что я жирный))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 10:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кстати, есть метод определения процента жира по жировой складке на животе:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Добавлено спустя 18 минут 58 секунд:

Короче, штангенциркуль худеющим в помощь.
Я лично использую весы с импедансным измерением, замер делаю примерно в одно время, тренд позволяет отследить.
И физические нагрузки, конечно, нужны. И для тестов, и, прежде всего, чтобы дать мозгу сигнал жечь не мышечную, а жировую ткань.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
seasong





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393

Репутация: 95.7Репутация: 95.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 12:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вы собираетесь выступать в бодибилдинге?

_________________
"Ничего слишком" Солон

   ОтключеныЛичная галерея seasongПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник





 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2016 2:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кстати! во время физ упр сгорает жир не в подкожке, а в мышечной клетке, после чего во время отдыха он пополняется вновь в клетке, и вот тут момент истины, откуда он его пополнит, из шавермы или из подкожки)))

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
AlexSel
Забанено





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 11, 2016 8:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

92, осталось совсем немного до цели.

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:

С прошлой весны так, на минуточку, - минус 10 кг.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Забанено





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 11, 2016 8:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Саш, а рост напомни?


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено





 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 11, 2016 8:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

188

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3