•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 37
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3810
Откуда: Москва
Репутация: 223.3
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 6:01 pm  Заголовок сообщения:  Физнагрузка на голодный желудок Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Проснулся, попил чайку и пошёл копать. И так, до обеда.
Что при таком раскладе использует организм? Вчерашний ужин, жировые накопления или что?
Да и вообще, как лучше чередовать питание и физнагрузки если нет смысла накачаться? Так, пузо скинуть да мышцы разбудить.


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 548

Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 8:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Михала можно попросить о консультации, уверен он не откажет)


   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6964
Откуда: Рязань
Репутация: 247.2
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Есть такая диета, не есть с шести вечера до 12 дня. Но там что бы не растерять мышцы, вроде как пару грамм белка на вес тела потребляют. При обычном питании, это будет просто как замедление обмена и отсюда накопление запаса жировых отложений. Да, жир отлично горит на голодный желудок, но так же потом наступает и суперкомпенсация пупка))
А вообще всё индивидуально. Лично от меня при такой диете быстро ничего не останется.




Последний раз редактировалось: Павел67 (Вт Май 12, 2015 9:10 pm), всего редактировалось 1 раз
Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Huggies



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 27 Ноя 2013
Сообщения: 331

Репутация: 63.5
голосов: 3
singapore.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:08 pm  Заголовок сообщения:  Re: Физнагрузка на голодный желудок Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Spinet писал(а):
Проснулся, попил чайку и пошёл копать. И так, до обеда.
Что при таком раскладе использует организм? Вчерашний ужин, жировые накопления или что?
Да и вообще, как лучше чередовать питание и физнагрузки если нет смысла накачаться? Так, пузо скинуть да мышцы разбудить.


Жир уходит либо от кардио (тут главное пульс, ударов 130, но вообще есть формулы и калькуляторы в гугле) либо от дефицита каллорий (съели меньше чем потратили)

Это впринципе все, есть конечно эффективные схемы типо "периодического голодания" но от них есть шанс еще сильнее загнать метаболизм


Весы Пол:Мужской Крыса СкрытыйЛичная галерея HuggiesПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 548

Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Насколько мне известно жир от кардио никуда не уходит. Это устаревшая информация, исследованиями не подтверждена.

Сало уходит только если тратишь больше энергии чем получаешь с едой-питьем.

Про голодания исследованиями не интересовался, но должен заметить что если бы что то адекватное было на эту тему, то оно бы с большой вероятностью на глаза попалось.


   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6964
Откуда: Рязань
Репутация: 247.2
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

MariyaAr писал(а):
Насколько мне известно жир от кардио никуда не уходит. Это устаревшая информация, исследованиями не подтверждена.

Если на голодный желудок то уходит. Сердце на жире пашет, но сало с такой же скоростью и прирастает, если не урезать пайку.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6216
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 188.5Репутация: 188.5
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:18 pm  Заголовок сообщения:  Re: Физнагрузка на голодный желудок Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Huggies писал(а):
....Жир уходит либо от кардио (тут главное пульс, ударов 130, но вообще есть формулы и калькуляторы в гугле) либо от дефицита каллорий (съели меньше чем потратили)...

Я читал, что жир лучше уходит не от кардио, а несколько меньшей нагрузки, но растянутой по времени, т.е. при кардио трудно выйти на необходимый временной результат, особенно при большом излишнем весе.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 548

Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
MariyaAr писал(а):
Насколько мне известно жир от кардио никуда не уходит. Это устаревшая информация, исследованиями не подтверждена.

Если на голодный желудок то уходит. Сердце на жире пашет, но сало с такой же скоростью и прирастает, если не урезать пайку.


Ну... с голодным желудком проблема в том что ты все равно жрать захочешь потом. И получится тоже самое, все обратно наешь.

А если не жрать потом то можно и не бегать, все равно похудеешь. Вон как Кузя.

Если речь о чем то другом то исследований я не видел...


   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3677

Репутация: -11.1
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:40 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6964
Откуда: Рязань
Репутация: 247.2
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Короче, лучше всего качаться, чтоб мышцы к росту стимулировать и есть поменьше углеводов, побольше белка. А если просто не жрать, мышцы таят в первую очередь. Можно остаться дистрофаном-паучком. С пузом на тонких ножках))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6216
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 188.5Репутация: 188.5
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
...Уходит,уходит от кардио.У меня,когда я пахал,аки лось,нормальный пульс был 105-жира не было ни грамма.

И скока часов ты пахал в "зоне кардио"?

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3677

Репутация: -11.1
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:40 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 548

Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2Репутация: 45.2
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
Короче, лучше всего качаться, чтоб мышцы к росту стимулировать и есть поменьше углеводов, побольше белка. А если просто не жрать, мышцы таят в первую очередь. Можно остаться дистрофаном-паучком. С пузом на тонких ножках))


Мышечная масса быстро восстанавливается до исходного уровня при возврате к исходному режиму питания-нагрузок. Иначе мы бы все давно умерли, не говоря уже о спортсменах которые скидывают вес перед соревнованиями.

Имхо.


   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6216
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 188.5Репутация: 188.5
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
...В смысле? Про зону не знаю ))...
Так: "кардио зона" - это физическая активность при ЧСС в районе примерно 120-140 уд. в мин(зависит от возраста и физической формы).

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3677

Репутация: -11.1
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 12, 2015 9:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:40 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4081s ][ Queries: 53 (0.0924s) ][ GZIP on - Debug on ]