Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
bmywuk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Окт 2014
Сообщения: 9


СообщениеДобавлено: Чт Окт 02, 2014 3:30 pm  Заголовок сообщения:  МПД, нестабильность в пояснице и шее Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый день. Мне 22, образ жизни в основном сидячий (студент 6-го курса, вся работа и хобби – за компьютером), хотя в подростковом возрасте был очень активным. До недавнего времени усиленно занимался в тренажёрном зале 3 раза в неделю (становую и приседания делал редко, осторожно и с поясом).

Первый "звоночек" появился полтора года назад – в конце рабочего дня заболела поясница тупой болью. Прошло. Этим летом вернулось и уже почти не проходит. Начала болеть шея, иногда – грудной отдел.

Что сделано: МРТ поясничного отдела, рентген под нагрузкой поясницы и шеи, консультация двух травматологов, невролога и вертебролога.

МРТ, описания и рентгены прикрепляю (прошу прощения, если не в правильном порядке).

Кратко: МПД в поясничном отделе (очевидно, не только в нём), нестабильность в поясничном и шейном. Невролог и травматолог посоветовали плаванье, хондропротекторы и изменить тип работы. Замечательные советы. С вертебрологом и вторым травматологом интереснее. Первый сказал, что "боль не от протрузий, надо сначала восстановить геометрию позвоночника", плавать и в зал категорически нельзя, ибо нестабильность. Отправил в соседний кабинет к ортопеду (под табличкой "детский травматолог"). Где мне уже сказали примерно такое: "С этим ничего нельзя сделать, носи корсет и накладку на шею пару часов в день, принимай обезболивающие, хондропротекторы, гомеопатию, на плаванье можно, в зал без вертикальных нагрузок". Ужаснулась количеству радиации за неделю. То есть, мнения очень разные в соседних кабинетах. И если в первом была надежда на что-то, то после второго – она пропала.

В данный момент я не хожу в зал, место работы за компьютером – полулёжа, что очень облегчает жизнь (в то же время начались проблемы с запястьем, которых за десяток лет работы не было). Вернулись частые головные боли (был плохой отток крови, но пока занимался в зале – боли практически ушли) и обострение хронических болезней. Боль в позвоночнике мигрирует, в данный момент стабильно больше всего болит поясница сидя и шея сама по себе, после того, как проснулся.

P. S. На всякий случай добавлю - пару лет назад один травматолог сказал, что у меня синдром Элерса-Данлоса.

Прошу совета, что делать и куда хотя бы ещё можно обратиться в Киеве.

МПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шееМПД, нестабильность в пояснице и шее


   ОтключеныЛичная галерея bmywukПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 02, 2014 4:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Был тут один товарищ с Киева. Под ником "Vodolaz" Опытный больной и тоже не знал куда обратиться, значит в Киеве некуда.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
LL76



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 228
Откуда: Чебоксары
Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 9:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Wodolaz - он разве не с дальнего востока был?
Не знай как насчет Киева, но с Украины товарищи тут есть.

А что с запястьем?


Весы Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея LL76Просмотреть профильОтправить личное сообщение
bmywuk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Окт 2014
Сообщения: 9


СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 2:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

LL76 писал(а):
Wodolaz - он разве не с дальнего востока был?
Не знай как насчет Киева, но с Украины товарищи тут есть.

А что с запястьем?


Т. к. теперь работа полулёжа, сменилось и положение руки с мышкой, что спустя неделю начало вызывать боли при повороте запястья (что парадоксально, на мой взгляд, ведь как раз-таки раньше у меня рука была на весу, в не правильном положении, а теперь весь локоть ровно упирается в жёсткую кровать).


   ОтключеныЛичная галерея bmywukПросмотреть профильОтправить личное сообщение
lahim
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 431
Откуда: Москва
Репутация: -61.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 4:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да очевидный совет. Избегайте длительного положения сидя. Т.е. посидели минут 30. Встали, размялись. Разминка может быть любая без резких движений. Также посоветую больше ходить пешком.

_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html

 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея lahimПросмотреть профильОтправить личное сообщение
bmywuk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Окт 2014
Сообщения: 9


СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 4:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

lahim писал(а):
Да очевидный совет. Избегайте длительного положения сидя. Т.е. посидели минут 30. Встали, размялись. Разминка может быть любая без резких движений. Также посоветую больше ходить пешком.


Спасибо, я во время учёбы стараюсь выходить из аудитории время от времени, это мало помогает, конечно. А по поводу разминки - нашёл в интернете видео с упражнениями Германа Тюхтина, начал делать через каждые пол часа работы - просто свежее чувствовать себя начал. Но вертебролог сказал, что ничего делать нельзя, особенно - наклонять голову вниз из-за нестабильности. Так что теперь как овощ лежу и атрофируюсь. В конце концов, мне только 22 и столько проблем, боюсь, что одним избеганием и упражнениями себе не поможешь, не говоря уже о тренажёрном зале и немного большем, чем просто, чтоб не болело Sad


   ОтключеныЛичная галерея bmywukПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1666

Репутация: 110.5
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 5:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Почитай это пока http://spinet.ru/conference/topic8198.html


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
bmywuk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Окт 2014
Сообщения: 9


СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 5:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
Почитай это пока http://spinet.ru/conference/topic8198.html


Спасибо, почитаю!


   ОтключеныЛичная галерея bmywukПросмотреть профильОтправить личное сообщение
lahim
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 431
Откуда: Москва
Репутация: -61.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 6:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Еще раз перечитал Вашу историю. Она довольно типичная. Человек ведет сидячий образ жизни, учится, работает да еще и отдыхает за компьютером. Понимая, что делает что-то не так и из желания "подкачать" мышцы идет в тренажерный зал. Технику естественно не знает и знать не собирается, потому что кажется, что все просто и очевидно - бери и поднимай. А чтобы не травмировать позвоночник отдает предпочтение жиму лежа, жиму ногами и разнообразным тренажерам.

В результате - закономерный итог - деградация позвоночника, окружающих мышц, спазм, боли. Что делать? Можно конечно попытаться искать чудо-докторов, реабилитологов и т.п. Наверное в сложных случаях это действительно нужно. Но в большинстве случаев достаточно просто изменить образ жизни, чтобы существенно улучшить ее качество. Что конкретно:
1) Как можно меньше сидеть, особенно не допускать долгого сидения. В перерывах двигаться.
2)Ходить пешком желательно хотябы минут 40 ежедневно.
3) Хорошо высыпаться (спать по режиму), избегать стрессов.
4) Оптимизировать спальное место.

http://goodsheya.ru/index.php/article/sleep

Это - необходимый минимум. Далее - лечебно-оздоровительная физкультура. Здесь есть группа людей, отдающих предпочтение упражнениям в уступающим режиме (негативные повторения), ссылку Вам дали. Дело довольно затратное, но в принципе полезное, как и любая другая разумная система тренинга мускулатуры. Лично я отдаю предпочтение более простым проверенным средствам типа писеданий, жимов стоя, подтягиваний и т.п. Проблемы с шеей у меня тоже были, сейчас их практически нет. Со поясницей бывают обострения (это у меня вообще давняя проблема), но в целом, конечно, за счет упражнений я ее существенно укрепил.

Насчет нестабильности и запрета ЛФК. Не надо целенаправленно тянуть шею, бешено вращать ей, вешать лямки с грузом, качать на борцовском мосту. А рациональное движение - это жизнь. Ходите, занимайтесь тай цзи цюань, например, собирайте грибы и т.п. Насчет плавания. Опять же очень важна правильная техника. Если Вы напрягаете мышцы шеи для удержания головы над водой, то такое плавание пойдет только во вред.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея lahimПросмотреть профильОтправить личное сообщение
bmywuk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Окт 2014
Сообщения: 9


СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 6:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Большое спасибо за внимание к моей проблеме, учту Ваши советы. Единственное, хочу заметить, что первый год я в зал ходил с тренером, потом уже сам с перерывами. Сначала с техникой всё было хорошо, но допускаю, конечно, что спустя много времени кое-что подзабылось.
Жимы стоя и сидя очень люблю, но теперь уже и гантельку боюсь поднять. Кстати, невролог мне сказала ни в коем случае не подтягиваться. Сколько врачей, столько и мнений Smile


   ОтключеныЛичная галерея bmywukПросмотреть профильОтправить личное сообщение
lahim
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 431
Откуда: Москва
Репутация: -61.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 6:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

bmywuk писал(а):
Большое спасибо за внимание к моей проблеме, учту Ваши советы. Единственное, хочу заметить, что первый год я в зал ходил с тренером, потом уже сам с перерывами. Сначала с техникой всё было хорошо, но допускаю, конечно, что спустя много времени кое-что подзабылось.
Жимы стоя и сидя очень люблю, но теперь уже и гантельку боюсь поднять. Кстати, невролог мне сказала ни в коем случае не подтягиваться. Сколько врачей, столько и мнений Smile

Жим сидя имхо - опасное упражнение. А вот жим стоя, выполненные с дозированным весом и идеальной техникой - отличное, поскольку заставляет работать все тело на удержание прямого позвоночника.

Но на самом деле - универсальных путей не бывает. Есть принципы, но надо искать свой путь, выбирать те упражнения, тот режим способ физической активности, который подходит именно Вам.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея lahimПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1666

Репутация: 110.5
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 7:24 pm  Заголовок сообщения:  Re: МПД, нестабильность в пояснице и шее Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Миша, ты что, споришь с сертифицированным специалистом?! Ты с ума сошел! Shocked Ясно же сказано:
bmywuk писал(а):
. С вертебрологом и вторым травматологом интереснее. Первый сказал, что "боль не от протрузий, надо сначала восстановить геометрию позвоночника", плавать и в зал категорически нельзя, ибо нестабильность.

Все как ты любишь - больничка, белый халат.

И сказано - сначала восстановить геометрию позвоночника. Я дал ссылку на геометрию. Ты опять свой жим штанги. Он себя не держит, какая штанга? Ты отвечаешь за свой совет? Или так, слов поговорить?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
lahim
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 431
Откуда: Москва
Репутация: -61.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 8:23 pm  Заголовок сообщения:  Re: МПД, нестабильность в пояснице и шее Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
Миша, ты что, споришь с сертифицированным специалистом?! Ты с ума сошел! Shocked Ясно же сказано:
bmywuk писал(а):
. С вертебрологом и вторым травматологом интереснее. Первый сказал, что "боль не от протрузий, надо сначала восстановить геометрию позвоночника", плавать и в зал категорически нельзя, ибо нестабильность.

Все как ты любишь - больничка, белый халат.

И сказано - сначала восстановить геометрию позвоночника. Я дал ссылку на геометрию. Ты опять свой жим штанги. Он себя не держит, какая штанга? Ты отвечаешь за свой совет? Или так, слов поговорить?

Игорь, где я ему советовал жать стоя? Я сказал, что я сам жму стоя. А уважаемому форумчанину я посоветовал умеренную физическую активность и оптимизацию спального места. Я уверяю, после месяца этих рекомендаций ему станет лучше. А затем, можно потихоньку начать укреплять мышцы. Вот тогда можно будет предметно поговорить об упражнениях.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея lahimПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6701
Откуда: Рязань
Репутация: 223
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 8:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

lahim писал(а):
собирайте грибы и т.п.


И собирать грибы тоже кстати не очень помогает.
Я как раз три ведра собрал, а легче не стало. И живот вдобавок заболел. Думал умру на унитазе.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
LL76



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 228
Откуда: Чебоксары
Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2Репутация: 37.2
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 03, 2014 9:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Насчет запястья - надо оч аккуратно. Есть такой карпальный (туннельный) синдром, который может возникнуть от постоянной работы с мышью. Подробно описано на хабре и много где еще.
У меня было начались неприятные ощущения в правой руке, я переложил мышь в левую и пока все ОК.


Весы Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея LL76Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4229s ][ Queries: 53 (0.1575s) ][ GZIP on - Debug on ]