•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июн 24, 2016 1:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 8:48 am), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
9833876508



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672

Репутация: 32.4Репутация: 32.4Репутация: 32.4
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июн 24, 2016 6:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

VladimirD писал(а):
Corwin писал(а):
VladimirD писал(а):
Ночью болело сухожилие выше правого голеностопа и задница.


У меня тоже так было, пока не начал голеностоп растягивать.
У меня это временные боли после нагрузок. За сутки проходят. Уже в тех местах не болит.

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:

SvetlanaV писал(а):
Актру? Белуха?
Готовился серьезно в Актру. Еще в мае-июне хотел там побывать. Но апрель внес свои коррективы ))
Так что, скорее всего, вдыхание целебного горного воздуха в традиционных местах. Ну и пешие вылазки, ес-сно.
Белуха в планах 17-го года. начинаю готовится ))

Добавлено спустя 54 минуты 49 секунд:

9833876508 писал(а):
Все механизмы, биологические не исключения, имеют свойства снашиваться

Я даже больше скажу: мы все умрем ((.
Но! Даже российская современная медицина ратует за обязательные умеренные физические нагрузки. Другое дело, что какая она - твоя индивидуальная мера нагрузки и где твои "болевые точки".
К 40 годам, а тем более "за 50" они известны каждому индивидууму.
Мое слабое звено - остеохондроз + врожденные аномалии в виде узких проходов для позвоночных артерий.

Теперь про тех.уход. Или, как говорят водители, ТО.
Что подразумевается под этими понятиями? Постельный режим? Пропитка организма химическими составами?
Если бы я мог прокАпать из масленки все суставчики своего позвоночника чтобы они не скрипели...

Всю свою сознательную жизнь я лечился движением. Я знаю, что мне сейчас еще под силу значительные кардионагрузки. Я могу работать с умеренными весами, но никогда сейчас не стану "рвать пуп" тем более "бьясь об заклад"

Поэтому, мой выбор - движение, перемещение с помощью собственных мышц, которое способствует лучшему кровообращению, а следовательно питанию всех клеточек в моем организме.

Это моё ТО. Это то, что я способен в данный момент еще сделать.

Или я в чем-то кардинально не прав?

Даже очень кардинально, а смерть - это наш переход на новый уровень бытия и заострять внимание на нем не стоит, так как не имеют никагого оношения к решаемым тут вопросам. Все тобою выше перечисленное есть всего лишь успокоительные и обезбаливающие процедуры. Прекрати их на несколько дней и все вернется на круги своя. Будь они восстановительными, ты бы просто, по приходу времени, собрался и поехал в горы, не тратя время на подготовку своего тела. Ведь в горы пойдешь не время показывать. А просто наслаждаться и отдыхать..

_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!

   ОтключеныЛичная галерея 9833876508Просмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июн 24, 2016 6:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

9833876508 писал(а):
Все тобою выше перечисленное есть всего лишь успокоительные и обезбаливающие процедуры.
А это разве мало? Тем более не прибегая к химии , естественным путем. Был невроз, страх, неопределенность. Теперь ситуация выравнялась.
9833876508 писал(а):
Прекрати их на несколько дней и все вернется на круги своя.
На круги своя уже не вернется никогда. Каждая болезнь, новое обострение и т.д. оставляет в организме свой след. Что-то можно не замечать, к чему-то привыкнуть, адаптироваться к новым условиям.

9833876508 писал(а):
Будь они восстановительными, ты бы просто, по приходу времени, собрался и поехал в горы, не тратя время на подготовку своего тела. Ведь в горы пойдешь не время показывать. А просто наслаждаться и отдыхать..
Smile У разных людей понятия об отдыхе и наслаждении могут резко отличаться до противоположного. Горы не прощают ошибок. К ним приходится себя готовить ))

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
9833876508



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672

Репутация: 32.4Репутация: 32.4Репутация: 32.4
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июн 24, 2016 7:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Владимир, где ты встречал у меня, хотя бы, упоминание о химии? Я говорю только природном естестве. Ну в остальном ГОсподь тебе на встречу, чтобы 90-летие встретить на одной из вершин АЛтая!

_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!

   ОтключеныЛичная галерея 9833876508Просмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июн 24, 2016 7:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

9833876508 писал(а):
Ну в остальном ГОсподь тебе на встречу, чтобы 90-летие встретить на одной из вершин АЛтая!
Спасибо! Я буду стараться изо всех сил!

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Авг 04, 2016 6:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

VladimirD писал(а):
Мой знакомый (52 года) за три года занятий бегом уже два марафона пробежал. Теперь к московскому марафону готовится. Планы на 3.30/км. Но уже с тренером готовится по программе.
Извиняюсь, сильно соврал. В его планах 3 часа 30 минут на всю дистанцию, т.е. около 5 мин\км ))

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Авг 07, 2016 4:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):
как мы на Учар ходили)
Вот свежее фото той скалы с веревочными перилами ))


А это опасная "сыпуха", где девчонку перетаскивали ))


Ну а это я. собственной персоной ))


В этом году с сыном всю дистанцию (туда-обратно) часов за 5,5-6 пробежали, все группы обогнали. Но в конце пути стали ноги заплетаться. Через часа два после финиша дрожь по телу пошла: отогревался у костра с чашкой горячего рассольника, потом в бане. Результат гипоксии г.мозга ))

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
anna1782



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 52.4
голосов: 7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Авг 07, 2016 10:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Как красиво!
А вы там в палатках? Или база какая? Может фищкульт слёт сделаете для отстающих?😂 Я уже крепыш! Тоже хочу

_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей  Собака ОтключеныЛичная галерея anna1782Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 08, 2016 4:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можно в палатках ), но основная масса отдыхающих все-таки домики и номера снимает. Но чем дальше "в лес", тем меньше комфорта.
Сам отдых тоже многогранен: можно 600 км ехать в автомобиле по асфальту Чуйского тракта и любоваться разнообразием горных ландшафтов, можно по пути следования делать многочисленные вылазки в красивые места, а можно тепло одеться и попытаться покорить снежные вершины ))
Если есть огромное желание побывать в сказках Горного Алтая, то "слетайтесь" ))

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042

Репутация: 217.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 08, 2016 8:19 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Володя - вы что проводили испытание организЬмов?)))) На Арктру не пошли?

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Авг 08, 2016 11:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SvetlanaV писал(а):
Володя - вы что проводили испытание организЬмов?)))) На Арктру не пошли?
Так точно! Вся зимняя подготовка пошла на смарку. С апреля был шейный кризис с мультяшками в голове )). Сейчас только восстанавливаться начал. На Актру пока не рискнул. Но планирую!

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Авг 28, 2016 6:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Господа спинобольные! По понятным причинам многие из Вас непременно хотят посетить Величественный Алтай! Не стесняемся: планируем, спрашиваем, готовимся... Никто не останется равнодушным к красотам Горного Алтая!

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Окт 02, 2016 1:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Раз уж начал бегать, то приобрел и пульсометр. Решил попробовать бежать в темпе 130 уд\мин. Пересеченка: "то с горы, то под гору". Бег получился медленным, но сравнительно долгим ))




Добавлено спустя 15 часов 50 минут 37 секунд:

Да, "пятнашка" - это уже не "десятка". Голеностоп поныл, но быстро прошел. Зато всю ночь приятно ныла левая полужопица, аж дотронуться больно. Всем таких приятных мышечных болей желаю!

Ну и грудь потихоньку "ломается", уж полгода как. Связываю головные неполадки с этой "ломкой".

Впереди: неспешная "двадцатка" и упражнения "грудь-шея-голова" ))

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 04, 2016 5:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Знакомый о московском марафоне пишет (ему за 52):

- Добежал. 3.48. Хотел 3.30.
- В тройку призеров, видно, не попал? Very Happy
- Попал ! Smile В первые три тыщи...2130 й в абсолютном зачете.. С учетом количества участников вполне нормально ... Есть люди в 77 лет ,которые примерно с тем же результатом пробежали . До финиша добежало примерно 6500 человек. Самому старому участнику 81 год.

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 08, 2016 5:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сегодня бежал "неспешную двадцаточку" на пульсе 130 уд\мин.
Пока мой предел по расстоянию: за километр- полтора до финиша начали ныть ноги от голеностопа к коленям, стал все время поглядывать на пульсометр. Разум сказал: "Стоп!" Так что "до полумарафона" уже шел быстрым шагом.

Но доволен. Давненько я столько не бегал без остановок, почти три часа! ))

На неделе планирую совершенствоваться в уже полюбившихся десяточках . Будем мотор понемногу прикатывать к нагрузкам ))




Добавлено спустя 14 часов 52 минуты 11 секунд:

Спал после полумарафона крепко, ничего не болело. Утром почувствовал средние по интенсивности "гудения" в коленных суставах. Значит, коленкам досталось больше всего. Промассировал их с бальзамом:




Специально его не покупал - подарили. Но советую. Очень хорошо впитывается. Не знаю, как насчет экстрактов других трав, но пихтовое масло стоит на первом месте и присутствует по запаху. Изготовитель ООО "Природная косметика Байкала", г.Москва.
Втираю этот бальзам во все доступные и труднодоступные места )). Мне кажется, что помогает мышцам и позвоночнику.

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3