•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Ноя 07, 2016 7:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Владимир, Вам сюда:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

)))
))) У нас на рыболовном сайте уже подобный раздел есть!

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:

9833876508 писал(а):
Владимир, вот вы бегаете на пульсе 140, который, по мнению беговых сайтов, уже разрушает сердечную мышцу или они не правы?


Сегодня переписывался с 62-летним любителем конькового хода (лыжи), бегает ежедневно:

- Борисыч, на каком пульсе бегаешь?

- у меня четыре сектора:
120-136 разминочный
136-144 рабочий
144-152 рабочий
152-160 силовой
При 155 прибор выдает звуковой сигнал.
После пробежки смотрю сколько процентов в каждом секторе. Как-то так.

- И какие проценты по секторам ты считаешь нормой для занятия?

- Зависит от занятий. Если отработка техники, то процентов 20 в первом и 80 во втором и третьем. Если силовая или темповая, то процентов 20-30 падает на 4-ый сектор.
А вот про норму не скажу, тут нужно мнение специалиста. Я больше ориентируюсь на ощущения организма, чтобы тренька доставляла удовольствие, но и при этом не было чрезмерной нагрузки на ССС.

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 09, 2016 9:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ох и Зимушка-Зима в этом году! То морозы трещали, сейчас все снегом завалило. Бегать негде. Встал на лыжи ))

Цитата:
Не бегайте если вы простудились. Даже если чувствуете себя более или менее нормально

В воскресенье сухой кашель, головная боль: чай с вареньем, молоко с медом, амиксин по схеме - кашель смягчился.
В понедельник потекло с носа ручьем, влажный кашель, температура 39 весь день: сульфадиметоксин 1,5 гр; питье, питье, питье...
Во вторник температуры нет: сульфадиметоксин 1 гр, чай, варенье, молоко. мед
Среда, четверг, пятница: сульфадиметоксин 0,5 гр; амиксин ч/день; активная работа.

Вечером в пятницу на лыжи! Good

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Дек 11, 2016 6:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Активные лыжи в пятницу и субботу принесли свои "плоды" )). После активных подъемов в гору заболела задница. Но не совсем хорошо. На активной воскресной рыбалке к вечеру после приседов трудно было вставать. Резких болей нет. Где-то мелкие спазмы. Жить можно )) Думаю, что скоро все пройдет

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
Репутация: 320.7Репутация: 320.7
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Дек 11, 2016 7:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

VladimirD писал(а):
Активные лыжи в пятницу и субботу принесли свои "плоды" )). После активных подъемов в гору заболела задница. Но не совсем хорошо. На активной воскресной рыбалке к вечеру после приседов трудно было вставать. Резких болей нет. Где-то мелкие спазмы. Жить можно )) Думаю, что скоро все пройдет


А в гору на лыжах, по лыжне или коньковым?
Я вот по часу катаюсь. В основном - по лыжне и по непроходимой местности - ничего не болит.
А вот в боксик на приставке руками помахал с полчасика. Два дня плечи болели. Но это здесь уже не причём :-))


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Дек 11, 2016 8:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я тоже больше часа каждый раз. Коньковым не умею, к сожалению. Но горы крутые, по лыжне не забраться. Поэтому пробовал "типа коньковый" )))

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
Репутация: 320.7Репутация: 320.7
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Дек 11, 2016 8:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

VladimirD писал(а):
Я тоже больше часа каждый раз. Коньковым не умею, к сожалению. Но горы крутые, по лыжне не забраться. Поэтому пробовал "типа коньковый" )))


Понял, спасибо. Попробую включить больше конькового, чтобы зад почувствовать (сам тоже не особо им умею).


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
comas



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Авг 2016
Сообщения: 92
Откуда: Самара
Репутация: 12.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 12, 2016 2:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я в основном коньковым катаюсь, но от лыж спина как раз не болит, иногда между лопатками только. может неправильно наклоняемся, или еще что, раз поясница нагружается?


   ОтключеныЛичная галерея comasПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
Репутация: 320.7Репутация: 320.7
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Дек 12, 2016 4:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Предлагаю с лыжами сюда:
http://spinet.ru/conference/topic14209.html


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Мар 26, 2017 8:48 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"...Это маленькая жизнь..."
https://youtu.be/qosoLZpg46A

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Мар 26, 2017 10:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Класс!!!

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 05, 2017 6:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

После зимних лыжных прогулок опять перешел на бег. Понемногу втягиваюсь. Трасса в лесу тяжелая: узкая тропа, лед, много провалин в рыхлом снегу. Но бегать еще можно осторожненько. Кроссовки саломон хорошо "держат".

Сегодня бежал 2 часа без остановок



Не быстро, зато вот по таким горам ))



Стараюсь бежать задом (.опой), получается. Иногда для страховки одеваю корсетный пояс. Больше (чем поясница) доставляет проблем связка плечевой -шея-голова. Пока справляюсь. Иногда ношу воротник Шанца - помогает расслабиться шейному отделу.

Вот так и живем ))

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
VladimirD



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 63
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
Репутация: 125.3
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 16, 2017 6:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Пятоапрельский забег оказался для моего ОДА сложноватым. Пока не бегаю. Пропустил праздник бега: Томский Космический марафон 15 апреля. В принципе, к полумарафону был готов морально и физически. Да ладно, все еще впереди ))

Расшифрую "сложноватым": на последних км бега почувствовал не сильно болезненную "точку" см в пяти от ПОП справа. К ночи очень сильно разболелся средний палец на правой ступне. Растер его и, на всякий случай, поясницу мазями. Через день-два боль в пальце прошла . При физической работе одевал корсет. В выходные активная трехдневная рыбалка по последнему, но еще почти метровому льду )). За неделю по ночам было 2 или 3 спазма правой голени. Похоже, что чуть защемило нерв. Позтому дал организму небольшой отдых от бега. Сейчас с этими отделами более-менее.

Активное бурение толстого льда ручным способом по выходным, дало мощный толчок раскрепощению грудным связкам: приятная мышечно-суставная боль в плечевом поясе и грудном отделе. Был спазм правой трапеции, но снялся массажем.

На шее справа чуть натянута мышца (не знаю названия) вдоль ШОП и небольшое утолщение справа (думаю, что рядом с нестабильным позвонком). Особых болей в ШОП не чувствую. Бывают неприятные ощущения у основания черепа,затылочной области. Давлю точки в этих местах, растираю шею с мазями, одеваю "воротник". Из лекарств - иногда настойку пустырника или пиона.

В ушах по-прежнему звенит, бывают тупые головные боли в висках. Особенно к перемене погоды: потеплению. Думаю, что сосудистое. АД повышается редко, чаще в норме.

Ну вот, облегчил душу, нажаловался, теперь к работе: набрал вес до 85, надо снизить потребление сладкого и алкоголя. По утрам разминка для всех отделов. Попробую понемногу возобновить бег.

Всем здоровья и с праздником! ))

Добавлено спустя 21 час 15 минут 11 секунд:

Цитата:
К ночи очень сильно разболелся средний палец на правой ступне. Растер его и, на всякий случай, поясницу мазями. Через день-два боль в пальце прошла
Не дает мне покоя мысль об этом пальце: чуть заболел еще при беге, болел необычно - будто отмороженная конечность "отходит". Первой мыслью было: пошла кровь в онемевший пальчик. Возможно, что это было благо - восстановление иннервации и кровоснабжения ).

_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев

Рак Пол:Мужской Крыса ОтключеныЛичная галерея VladimirDПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
Репутация: 77.1Репутация: 77.1
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2017 6:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Что здесь делает человек, который бегает по 15 километров!???

_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление -
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Как со мной связаться -
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2017 8:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy писал(а):
Что здесь делает человек, который бегает по 15 километров!???
Рассказывает -как именно дошел до этих результатов.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
Репутация: 335.9Репутация: 335.9
голосов: 52
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Апр 17, 2017 10:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SashaDefy писал(а):
Что здесь делает человек, который бегает по 15 километров!???


У него там пальчик на ноге немеет...вроде.


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3