•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
SVN1978



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 05 Июл 2013
Сообщения: 74
Откуда: Запорожье
Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2013 10:55 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну не бывает горя без добра - зато теперь когда сижу не ноет, болит только при движениях.

_________________
Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.

Дева  Лошадь ОтключеныЛичная галерея SVN1978Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2013 10:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 6:05 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
SVN1978



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 05 Июл 2013
Сообщения: 74
Откуда: Запорожье
Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2013 11:08 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну и я читаю, не говорю, что особенный, многое не понимаю, опять читаю. Касаемо Норбекова не буду спорить, но он здорово выводит из деперсухи, проверенно и если уделять ему 20 минут в день параллельно с эсцентрикой чем плохо?

_________________
Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.

Дева  Лошадь ОтключеныЛичная галерея SVN1978Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2013 11:11 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 6:06 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
SVN1978



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 05 Июл 2013
Сообщения: 74
Откуда: Запорожье
Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2013 3:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
Где-то читал, что после 250 повторов наступает крайнее утомление мышцы, есть ли смысл? И на форуме было - перебор молочной кислоты приводит к спайкам.
Если я правильно понимаю вот здесь Борисович упоминает гораздо большее количество повторов.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

"1. Восстанавливаем задницу. Ложишься на пол, напрягаешь зад, с этого момента внимательно: напрягаем ТОЛЬКО ЗАД, не пресс, не пах, не плечи. Просишь по первости кого-нить сесть тебе на попу и катаешь его вверх вниз по 200-300 напрягов зада в день, с постепенным увеличением до 800-1000 посторений. Следи за тем, чтобы правая и леваяф полупопицы напрягались одинаково, одна гарантированно будет слабее другой. Когда зад окрепнет, будешь помощника ставить ногами на попу и ноги в момент напряга попы сжимать вместе. " С

_________________
Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.

Дева  Лошадь ОтключеныЛичная галерея SVN1978Просмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2013 3:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кажется, до 800-1000 никто из коллег не доходил, т.к. раньше поподав построили.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SVN1978



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 05 Июл 2013
Сообщения: 74
Откуда: Запорожье
Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 30, 2013 3:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Удалось совместимость выходной и отгулы вырваться на 5 дней на Азовское море. Ну, что сказать - там все было отлично, вот в отпуске всегда почти ничего не болит - сижу мало, голова не пухнет. Правда 5 дней упражнения не делал, но отдых же тоже хорошо Smile. Сейчас хожу по 4-5 км. в день и делаю упомянутые ранее 4 упражнения. Ноги вроде более-менее, но вернулась боль в плечах, вероятно от шеи. Ничего, не сразу Москва строилась, надеюсь в октябре попаду к Кочевнику получу более конкретный план действий.

Добавлено спустя 18 часов 32 минуты 46 секунд:

Записался на середину октября к Кочевнику, большая просьба к Москвичам описать пошагово (т.е. вышел из вагона, пошел к вокзалу, повернул туда -то, купил карточку там-то, сел в такой то вагон, вышел перешел на право/лево и т.д и т.п), сложность в том, что записан я на 12-00 (другого времени в субботу просто нет), а поезд прибывает на Курский вокзал в 11-09 (это если он дай Бог не задержится, если задержится вообще не знаю что делать...), Кочевник пишет, что я за 45 минут смогу добраться. Заранее благодарен за рекомендации.

_________________
Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас.

Дева  Лошадь ОтключеныЛичная галерея SVN1978Просмотреть профильОтправить личное сообщение
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936

Репутация: 69.2
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2013 10:15 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SVN1978 писал(а):
Удалось совместимость выходной и отгулы вырваться на 5 дней на Азовское море. Ну, что сказать - там все было отлично, вот в отпуске всегда почти ничего не болит - сижу мало, голова не пухнет. Правда 5 дней упражнения не делал, но отдых же тоже хорошо Smile. Сейчас хожу по 4-5 км. в день и делаю упомянутые ранее 4 упражнения. Ноги вроде более-менее, но вернулась боль в плечах, вероятно от шеи. Ничего, не сразу Москва строилась, надеюсь в октябре попаду к Кочевнику получу более конкретный план действий.

Добавлено спустя 18 часов 32 минуты 46 секунд:

Записался на середину октября к Кочевнику, большая просьба к Москвичам описать пошагово (т.е. вышел из вагона, пошел к вокзалу, повернул туда -то, купил карточку там-то, сел в такой то вагон, вышел перешел на право/лево и т.д и т.п), сложность в том, что записан я на 12-00 (другого времени в субботу просто нет), а поезд прибывает на Курский вокзал в 11-09 (это если он дай Бог не задержится, если задержится вообще не знаю что делать...), Кочевник пишет, что я за 45 минут смогу добраться. Заранее благодарен за рекомендации.

Вы в Москве когда-нибудь были?

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:

Добраться возможно, если все делать правильно.
по мне так на телефонном навигаторе набрать от Медведково нужный адрес, он Вас выведет.

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
-Нафаня-



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 58.7
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2013 10:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Анют, мне тоже интересно... хотя бы для начала в общих чертах. На какой станции метро выйти, на каком светофоре(или др.) свернуть налево (направо), как узнать здание и, собственно, точный адрес.
А там, если останутся вопросы, зададим.


Дева Пол:Женский Змея ОтключеныЛичная галерея -Нафаня-Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 936

Репутация: 69.2
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2013 10:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

-Нафаня- писал(а):
Анют, мне тоже интересно... хотя бы для начала в общих чертах. На какой станции метро выйти, на каком светофоре(или др.) свернуть налево (направо), как узнать здание и, собственно, точный адрес.
А там, если останутся вопросы, зададим.

я тоже Москву знаю не очень, могу плутать, мне помогает всегда панорамы улиц в яндекс картах, делаю для себя маячки, ну вышла туда увидела -то...

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
-Нафаня-



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 58.7
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2013 10:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SVN1978, по-ходу это надо в личке обсудить, тут не стоит...

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

И лучше спросить у НЕ москвичей... они когда-то были такими же


Дева Пол:Женский Змея ОтключеныЛичная галерея -Нафаня-Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2013 10:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 11:38 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
-Нафаня-



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 58.7
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2013 10:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Корвин, прости засранку... как я о тебе не подумала Smile


Дева Пол:Женский Змея ОтключеныЛичная галерея -Нафаня-Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2013 10:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последняя раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 6:47 am), всего редактировалось 3 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
-Нафаня-



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 05 Май 2013
Сообщения: 695
Откуда: Ростов-на-Дону
Репутация: 58.7
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2013 10:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По поводу "не скоро" есть одно НО. Иногородние как правило просятся на субботу. Так что...

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Ой, да... невнимательная я, Корвин.


Дева Пол:Женский Змея ОтключеныЛичная галерея -Нафаня-Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3