•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 03, 2013 4:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Супер. Разница колоссальнаяSmile но еще чуток колбасит. Фронтально бы глянуть...

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 03, 2013 4:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Володя, спасибо. Я, честно говоря, сделал сегодня тест с грифом по наитию, не планировал, и такой разницы не ожидал!

Чуть погодя повторим во фронтальном ракурсе.


Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 16, 2013 9:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Саша, да, теперь присед с грифом - много лучше! Но, тут тонкий момент: гриф это вес, а с весом не факт, что можно "кивать" тазом. Или ты целенаправленно круглишь таз, или это - следствие недостаточной растяжки. Ну или еще что ...

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 17, 2013 8:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Миша, я приседаю "как приседается" пока. Упражнение используется, только как функциональный тест того, как раскрывается грудная клетка.

Естественно, что тяжелоатлетическая техника другая, но я не ставлю себе задачи приседать с весом, больше 10 кг (на самом деле я 20 кг тоже пробовал, и с этим весом уже начинается "кач", который мне не нужен, мне эксцентрики сейчас -за глаза).


Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 17, 2013 11:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Парни, а с какой целью надо приседать с руками над головой?
Ну в смысле, если как функциональный тест, то тогда тест на что?

На невозможность присесть со штангой над головой? Логично, в жизни мы целыми днями приседаем держа что либо на вытянутых руках.

Непонятно.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Становая с нормальной техникой на порядок полезнее. Ну, тут еще можно сказать, что разгибатели на блечевых и лопатки достает. Но смысл так заморачитваться?


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
КириллШустров



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753

Репутация: 19.3Репутация: 19.3
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 5:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):
Парни, а с какой целью надо приседать с руками над головой?
Ну в смысле, если как функциональный тест, то тогда тест на что?

На невозможность присесть со штангой над головой? Логично, в жизни мы целыми днями приседаем держа что либо на вытянутых руках.

Непонятно.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Становая с нормальной техникой на порядок полезнее. Ну, тут еще можно сказать, что разгибатели на блечевых и лопатки достает. Но смысл так заморачитваться?

Становую тягу? Только со здоровой спиной думаю...Вряд ли ктото решится делать ее имея грыжу в спине.


Рыбы  Кот ОтключеныЛичная галерея КириллШустровПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 7:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):
... Но смысл так заморачитваться?
Скучно народу "у стеночки" приседать. Вот и "придумали" это упр. как тест на раскрытие грудного.
На самом деле, все сложнее Smile ты редко заходишь, а в всю интригу рассказать дня не хватит. А вспомнил, ты же сам комментировал эту технику, когда Миша предложил приседы "по Зобачу" со штангой над головой.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632

Репутация: -72.4
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 9:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):
Парни, а с какой целью надо приседать с руками над головой?
Ну в смысле, если как функциональный тест, то тогда тест на что?

Становая с нормальной техникой на порядок полезнее. Ну, тут еще можно сказать, что разгибатели на блечевых и лопатки достает. Но смысл так заморачитваться?


Ну идея состоит в том, что приседания со штангой над головой заставляют работать межлопаточные мышцы для того, чтобы стабилизировать гриф. Также необходимо разворачивать грудную клетку для того, чтобы гриф не падал вперед. Идея в том, что это вроде бы тренирует нужные мышцы для поддержания осанки. Но это всего лишь предположение, не более того.

Насчет становой. Интересно. Вообще мне кажется, становая - незаслуженно забытое на форуме упражнение. Возможно, что становая с умеренным весом, в медленном темпе и относительно высоким числом повторов может быть весьма полезна для развития нужных нам мышц.
Хорошо бы кто-нибудь осветил эту тему.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 9:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 6:04 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
AlexSel
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
Репутация: 85.8Репутация: 85.8
голосов: 45
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 10:10 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Еще раз скажу: абсолютно все мои попытки приседаний есть на видео в этой теме. Я не тренирую приседания со штангой. Я грудной "порвал" и немного закачал эксцентрикой межлопаточные, отчего руки стали дальше уходить назад и грудь "раскрываться", и этот прогресс проиллюстрировал при помощи приседов со штангой.

Становую будем делать, когда таз подравняется.

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
КириллШустров



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753

Репутация: 19.3Репутация: 19.3
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 6:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Становую делать собрались!Smile Вы безумцы товарищи! Александ одумайся пока не поздно!Smile

Добавлено спустя 11 минут 7 секунд:

Я Миш три года назад пошел на рекорд.190становую зделал,200 не рискнулSmileДумаю экспериментировать не буду большеSmile


Рыбы  Кот ОтключеныЛичная галерея КириллШустровПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 7:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Без обид, но думаю что больше 50-60 кг становую Вы не сделаете.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249

Репутация: 4Репутация: 4Репутация: 4
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 7:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 6:04 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
КириллШустров



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753

Репутация: 19.3Репутация: 19.3
голосов: 4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 8:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

То есть? Я не обманываю! правда делал на раз 190 кг!
Сейчас то конечно не сделаю! сейчас не сделаю даже и 100! только ценой травмы если!Sad
Но а на счет 50 Борисыч погорячился конечно,я еще не настолько одрищал-только пробовать не буду ни за какие деньги.


Рыбы  Кот ОтключеныЛичная галерея КириллШустровПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
Репутация: 79.2Репутация: 79.2
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2013 8:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

был я как то на складе метизных изделий, на котором был только один кар, вот там были грузчики )))), качки из спортзала отдыхают )))

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3