| Автор |
Сообщение |
Corwin
  
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
  
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:07 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
 |
     |
|
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| DmB скорее всего траблы в технике. Вы снимите видео как делаете упражнения. Покажите - ребята укажут на ошибки. Сейчас главное - правильная техника. Не все сразу получается.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
 |
DmB
Зарегистрирован: 24 Апр 2013
Сообщения: 19
|
|
сказали делать 2-3 раза в неделю.
Да Светлана с техникой пока много вопросов, видео надо выложить.
Даже с теми же приседаниями. Когда делаю - вижу в зеркало как перекошеный таз ещё закручивается.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| DmB - сосредоточтесь на технике. Не гонитесь за количеством. Самое главное качество - хоть один раз но ПРАВИЛЬНО. Всем сначала было очень трудно когда сами начинали. Выкладывайте видео.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| Да по поводу техники нужно время чтобы правильно делать
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
 |
|
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:10 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
DmB
Зарегистрирован: 24 Апр 2013
Сообщения: 19
|
|
Фух, сделал вчера видео. Извиняйте, что много роликов, не сразу выходило.
Все видео пронумеровал 1-9 (приседания - 7 по умолчанию: )), просьба пишите номер комментируемого видео (inj правильно делаю, что нет, чего нехватает).
1) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
2) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
3) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
4) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
5) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
6) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
8 ) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
приседания Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
9) Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| а кто напарник- папа? вроде неплохо, только места маловато в комнате, ну и хвост поджимать больше- хотя может ты это делаешь тоже
|
|
|
|
|
|
  |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
1. и 2. Нормально -только найти пространство, что бы руки раскинуть, т.к. по мере укрепления корпус будет поворачиваться- нужен упор.(или лавку- держаться за края)
5 и 6. Опора не на крестец, а на противоположную ягодицу, руку ,которая давит прямее ,двигать ногу корпусом.
присед: ноги шире, темп ниже, остальное пока нормально.
8 и 9 под голову ПОДУШКУ или валик! таз можно более вертикально, но если очень тяжко, то пока можно и так.
Давят -отлично, повезло это папа? Респект- отлично выглядит.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
DmB
Зарегистрирован: 24 Апр 2013
Сообщения: 19
|
|
да, напарник отец, хвост поджимаю, но гиперлордоз мешает.
Лысиков про 5 и 6 - руку прямее, т.е. инструктор должен до конца её выпремлять и работать корпусом а не рукой? Правильно понял?
Про 8 и 9 (это упражнение для меня самое тяжёлое) действительно таз заваливаю.
Давит хорошо). Потихоньку технику отрабатываем. От него благодарность за аплодисменты
Может ли быть так, что в одном упражнении одна сторона сильнее (левая или правая), а в другом другая?
|
|
|
|
|
|
| |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
Даа,ребята правы.Мой бы отец врач,только у виска бы покрутил поппоси я меня подавить..
|
|
|
|
|
|
 |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Ср Мар 01, 2017 12:11 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| DmB писал(а):
|
|
Правильно понял?
|
Да. Правильно.
У меня вопрос -папа ничем "боевым" не занимался? бокс, борьба или что-то "восточное"? Даже если нет, то думаю "грозой района" он точно мог быть
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Ммм, при фиксации ТБС кнаружи разве не играет роли положение ног? У Борисыча на видео и у Павла Сергеевича я разводил их примерно под 45 градусов.
Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
| Lysikov писал(а):
|
5 и 6. Опора не на крестец, а на противоположную ягодицу, руку ,которая давит прямее ,двигать ногу корпусом.
|
ПС однозначно не на ягодицу ложил, когда мне делал, а на крестец
|
|
|
|
|
|
 |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| iceben писал(а):
|
|
а на крестец
|
именно "ложил". Это не для опоры, а для того что бы ты попу поджимал, а тут именно опора. В терминах кинезиологии это называется "терапевтическая локализация" и она будет мешать.
Ноги можно разводить, сводить, перекрещивать(шутка), если необходимо делать именно по нужному в данный момент вектору.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
