Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
ArtemiyT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Окт 2012
Сообщения: 61

Репутация: 51.6
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 10:49 am  Заголовок сообщения:  ArtemiyT, моя практика восстановления Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем приветы.
24 года, рост 188, вес 76

частенько болит поясница, но больше беспокоит грудной отдел позвоночника. Помимо самих болей в этом отделе, есть куча неприятных постоянных ощущений в области сердца + общее ощущение жжения, "пекла" за грудиной. Постоянные вынужденные вздохи, нехватка воздуха, плохая переносимость аэробной нагрузки.

http://bit.ly/YPFJJR
http://bit.ly/13BKU2A
http://bit.ly/XttZj2

Около двух месяцев назад был у ПС, он со мной поработал и посоветовал мне ходить к своему коллеге, чем собственно и занимаюсь.
В программе поподав, барабан еще парочка упражнения, и промятие грудной клетки (ну как поподав, только давят на грудину)
Около месяца ходил 2 раза в неделю, потом один раз. Дома делаю легкие упражнения, ни одного из них нет в теме о "упражнениях и нюансах выполнения" и я последнее время оче переживаю об их эффективности.
Плюс некоторое время назад мне стало как-то полегче с моими ощущениями за грудиной в грудном отделе, но после этого в домашнее задание добивились отжимания между двух стульев и мне кажется хуже стало....

из других упражнений
1)встать в упор на руки и стопы, очень высоко поднять таз (получается как буквой Л стоишь), далее из этого положения прогнуться дугой вниз, тазом коснуться пола, голова к потолку и обратно.
2) Упор лежа как для отжиманий, вращение тазом в стороны, плечи и стопы на месте
3) Сидя на крестце, Опора на пол руками, стопами, из этого положения поднимать таз вверх до параллели с полом, максимально напрягать булки в верхней точке, задерживаться в ней и стараться разводить колени в стороны
И вот я смотрю вашу тему про упражнения - мои вот эти вот это просто детский сад по сравнению с работой на эксцентрических тренажерах и по сравнению с приседаниями у стены...

В общем я сейчас думаю, что надо мне какие-то более серьезные упражнения для ежедневных занятий брать.
Может какое-то время позаниматься у ПС, или хотя бы раз к нему сходить и посоветоваться в том числе, потому что я не оче доволен темпами восстановления, читаю ваши темы, ребят, у вас лучше, увереннее все идет

Буду рад рекомендациям, наводящим вопросам, любой помощи )




Последний раз редактировалось: ArtemiyT (Вс Фев 24, 2013 11:27 am), всего редактировалось 1 раз
   ОтключеныЛичная галерея ArtemiyTПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 11:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ты - смелый парень! Отжимания между двух стульев для человека с проблемами в груди - это что-то! Ты знаешь, я не спец в эксцентрике, но почти все врачи советуют исключить упражнения на грудь тем более в таком жестоком варианте.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
ArtemiyT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Окт 2012
Сообщения: 61

Репутация: 51.6
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 11:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
Ты - смелый парень! Отжимания между двух стульев для человека с проблемами в груди - это что-то! Ты знаешь, я не спец в эксцентрике, но почти все врачи советуют исключить упражнения на грудь тем более в таком жестоком варианте.


Ну я же верю своему доктору )
Я у него спросил - не будет ли накачка груди "горбить меня" увеличивать кифоз, но сказал, что стабилизаторы спины и разгибатели буду работать больше и такого не произойдет. Ну а вот по ощущениям у меня, что все-таки что-то не так!


   ОтключеныЛичная галерея ArtemiyTПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 11:24 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Слушай, я не понимаю в этом, но по фото у тебя сильнейший наклон таза вперед? Твой доктор тебе это не говорил? А как ты сам думаешь?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
ArtemiyT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Окт 2012
Сообщения: 61

Репутация: 51.6
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 11:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну да, про таз во флексии мы говорил об этом.
Ну для этого и поподав, собственно
Фоток повторных пока не делал, но вижу, что живот вперед уже не так выпирает


   ОтключеныЛичная галерея ArtemiyTПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 1:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

живот сначала вывалится так что ты его не узнаешь - когда из флексии поворачиватьс начгет таз, потом только когдачерез 2-3 недели ты напряжением жопомышц начнешь лордоз убирать в пояснице и тогда живот втянется обратно, а пузо проминаешь?с моими ППМ это оказалось Очень важно


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ArtemiyT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Окт 2012
Сообщения: 61

Репутация: 51.6
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 8:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Живот сначала вывалиться - это в какие сроки? не наблюдаю ничего подобного

ППМ - подвздошно поясничная? ты ее вроде порвал?
вобще мне про проминание пуза никто не говорил...


   ОтключеныЛичная галерея ArtemiyTПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5795
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.2
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 8:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ArtemiyT писал(а):
Живот сначала вывалиться - это в какие сроки? не наблюдаю ничего подобного

ППМ - подвздошно поясничная? ты ее вроде порвал?
вобще мне про проминание пуза никто не говорил...

У всех по-разному. Месяц и более. У меня через 3 месяца. По твоим фото - еще рановато. Слишком таз во флексии. Проминание пуза показано не всем или не сразу.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 9:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

))) порвал я свзку в ноге ПКС, ППМ- это мыщца в животе почитай анатомию чуток. Живот вывалиться когда таз разболтаешь хоть немного- у меня за месяц вывалился но я меры не знаю давил под штуку кг через день по максимуму, сейчас пузо обратно притянивает- но думаю это полпути у меня флексия совсем сильная. а ППМ можешь протестировать в теме закосы и тестирование есть- если в гипертонусе то проминать надо


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1457
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 213.7
голосов: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 9:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а есть четвереньки, маятник, ботинки?

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
ArtemiyT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Окт 2012
Сообщения: 61

Репутация: 51.6
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 9:24 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

четвереньки есть
маятник - это отведение ног назад против сопротивления попеременно, потом вместе? где-то месяца полтора было это упражнение, теперь нету
в ботинках лыжных нет никаких упражнений


   ОтключеныЛичная галерея ArtemiyTПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5795
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.2
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 9:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ArtemiyT писал(а):
четвереньки есть
маятник - это отведение ног назад против сопротивления попеременно, потом вместе? где-то месяца полтора было это упражнение, теперь нету
в ботинках лыжных нет никаких упражнений
Маятник, это стоя, наклон через планку в районе паха.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
ArtemiyT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Окт 2012
Сообщения: 61

Репутация: 51.6
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 9:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ммм, понятно, маяника тоже нет


   ОтключеныЛичная галерея ArtemiyTПросмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1457
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 213.7
голосов: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Фев 24, 2013 9:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

горнолыжные ботинки и маятник верхом со сглаженным лордозом.
ВВБ поймет.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
ArtemiyT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Окт 2012
Сообщения: 61

Репутация: 51.6
СообщениеДобавлено: Пн Фев 25, 2013 2:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо!


   ОтключеныЛичная галерея ArtemiyTПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3939s ][ Queries: 53 (0.0927s) ][ GZIP on - Debug on ]