Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 11, 2013 9:13 pm  Заголовок сообщения:  ЛФК при шейном остеохондрозе Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

БУДЬТЕ ПРЕДЕЛЬНЫ ОСТОРОЖНЫ И ВНИМАТЕЛЬНЫ С ДАННЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. МНОГИМ СТАЛО ХУЖЕ. ПРОЧИТАЙТЕ ОБСУЖДЕНИЕ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРИСТУПАТЬ К ВЫПОЛНЕНИЮ.

Известно, что шейный остеохондроз очень опасное заболевание, т.к. рядом проходят сосуды, питающие мозг. Симптомы шейного остеохондроза весьма неприятны и варьируются от сильных болей до таких неврологических симптомов, как онемения и слабость верхних конечностей, головокружения, подъемы давления. Вобщем с шеей нужно быть "на Вы". Первый свой серьезный шейный спазм я словил, решив подкачать шею специальной лямкой. Поэтому вопросы грамотного ЛФК при остеохондрозе ШОП очень важны. Для затравки выкладываю простейшее ЛФК, которую врачи дали пациентке romashka25 для восстановления после операции. Я это ЛФК сам пробовал (часть I). Нормально, для улучшения кровотока - самое то.

ЛФК при шейном остеохондрозе




Последний раз редактировалось: mihal (Пн Фев 25, 2013 12:10 pm), всего редактировалось 1 раз
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Кирилл0703



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 750

Репутация: 39.5Репутация: 39.5Репутация: 39.5Репутация: 39.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 11, 2013 10:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Думаю во вред точно не пойдет если нет грыж и острого состояния

_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...

Рыбы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея Кирилл0703Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 923

Репутация: 68.3
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 2:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кирилл0703 писал(а):
Думаю во вред точно не пойдет если нет грыж и острого состояния

Особенно осторожно тем у кого нестабильность...

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 8:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

desire82 писал(а):
Кирилл0703 писал(а):
Думаю во вред точно не пойдет если нет грыж и острого состояния

Особенно осторожно тем у кого нестабильность...


А расскажите про Ваш опыт с ЛФК, если не сложно.


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
HyperMe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Янв 2013
Сообщения: 12

Репутация: 7.6Репутация: 7.6Репутация: 7.6Репутация: 7.6Репутация: 7.6Репутация: 7.6Репутация: 7.6
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 10:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот с такой-же бумажки, а конкретно с 4 нижних упражнений и начались мои проблемы с позвоночником. Их суют каждому, не вдаваясь в подробности о человеке. Лично мне не повезло. Побаливала иногда голова, а получил отнявшиеся пальцы на руке и острейшую боль в шейно-лопаточной области.


   ОтключеныЛичная галерея HyperMeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 10:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

HyperMe писал(а):
Вот с такой-же бумажки, а конкретно с 4 нижних упражнений и начались мои проблемы с позвоночником. Их суют каждому, не вдаваясь в подробности о человеке. Лично мне не повезло. Побаливала иногда голова, а получил отнявшиеся пальцы на руке и острейшую боль в шейно-лопаточной области.


Очень интересно. Можете по-подробнее?


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 923

Репутация: 68.3
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 10:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
desire82 писал(а):
С шеей?или вообще?

Ну с шеей... да и вообще )))

Вообще мне года четыре назад очень помогал комплекс лфк в бассейне с физиотерапевтом. Это и ходьба,велосипед прямой и обратный,отведение ног и круговые движения... Однако нужен грамотный присмотр,т.к. Удержать равновесие и нужное положнение не так просто... Самое простое упражнение-было самым сложным. И.п.висишь на руках у станка,спиной к бортику,далее прямые ноги сгибаем и чуть отрываем от стенки,делая небольшой угол и возращаться в исходное. Ходила 3раза в неделю.

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 10:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

desire82 писал(а):
mihal писал(а):
desire82 писал(а):
С шеей?или вообще?

Ну с шеей... да и вообще )))

Вообще мне года четыре назад очень помогал комплекс лфк в бассейне с физиотерапевтом. Это и ходьба,велосипед прямой и обратный,отведение ног и круговые движения... Однако нужен грамотный присмотр,т.к. Удержать равновесие и нужное положнение не так просто... Самое простое упражнение-было самым сложным. И.п.висишь на руках у станка,спиной к бортику,далее прямые ноги сгибаем и чуть отрываем от стенки,делая небольшой угол и возращаться в исходное. Ходила 3раза в неделю.


Ну так почему перестали? Если очень помогало?


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 923

Репутация: 68.3
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 10:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Но тогда с шеей были относительные лады. Тогда же кстати делала лфк по Сителю,ну по его брошюрам.

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 10:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Так, ну и что с шеей?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 923

Репутация: 68.3
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 10:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
desire82 писал(а):
mihal писал(а):
desire82 писал(а):
С шеей?или вообще?

Ну с шеей... да и вообще )))

Вообще мне года четыре назад очень помогал комплекс лфк в бассейне с физиотерапевтом. Это и ходьба,велосипед прямой и обратный,отведение ног и круговые движения... Однако нужен грамотный присмотр,т.к. Удержать равновесие и нужное положнение не так просто... Самое простое упражнение-было самым сложным. И.п.висишь на руках у станка,спиной к бортику,далее прямые ноги сгибаем и чуть отрываем от стенки,делая небольшой угол и возращаться в исходное. Ходила 3раза в неделю.


Ну так почему перестали? Если очень помогало?

Потом все равно скрючило... Вы же не дослушали... Просто перестало помогать... Первой была шея,ее стало клинить чаще. Сменила стиль плавания... Но поняла,что шею просто затянуло.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Конечно во многих моих проблемах с ОДА виноват стресс,который я пережила в тот момент... После очередного обострения пробовала опять плавать и лфк,но становилось только хуже...

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

А дальше вра посмотрел мое мрт шеи и сказал,что это не к нему(невропатологу),а к другому спецу надо,который скажет почему у меня в 30 лет позвоночник посыпался весь. Про упр-я Сителя помню,что очень много было на сопротивление мышц...ну на ндавление с одной стороны рукой и сопротивление головой.на вис головы. Например когда вы лежите на краю кушетки или кровати и на вису поворачиваете голову.
Теперь понимаю,что это гимнастика для здоровых и отчаянных))

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 35
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 923

Репутация: 68.3
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 10:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
Да, стресс - это важнейший фактор и особенно при шейном остеохондрозе. только вот непонятно, то ли это провоцирующий фактор то ли для спазма... или - одна из причин. В общем ЛФК Вам не помогло, ясно...

Лфк прекрасно для поддержания бодрого настроя... Ну аналогично обливаниям холодной водой-тонизирует..

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Кирилл0703



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 750

Репутация: 39.5Репутация: 39.5Репутация: 39.5Репутация: 39.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 11:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Русская рулетка короче говоряSad

_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...

Рыбы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея Кирилл0703Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
TTT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 335
Откуда: россия
Репутация: 69.4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 13, 2013 5:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

есть ещё методика микродвижений по доктору Гитту на ютубе. есть смысл попробовать, мне вроде помогает, хуже не стало, за пол года.


Телец  Змея ОтключеныЛичная галерея TTTПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 13, 2013 9:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот видео Гитта  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Здесь есть и про остеохондроз ШОП.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4510s ][ Queries: 53 (0.1037s) ][ GZIP on - Debug on ]