Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Pavelasd



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Июл 2009
Сообщения: 37

Репутация: 50.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 01, 2013 11:54 pm  Заголовок сообщения:  как качать пресс при межпозвонковых грыжах? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, как качать пресс при межпозвонковых грыжах поясничного отдела? С верхней частью пресса вроде понятно, это кранчи, но опять же непонятно какой эффективнее и в то же время безопаснее для поясницы, вот такой, например,

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mQXtBG4RfJk

или такой

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MKmrqcoCZ-M
Или может другой вообще? Может лучше ноги класть на скамейку?
С нижним же прессом совсем непонятно что делать.

И ещё подскажите, пожалуйста, для чего нужны боковые кранчи и можно ли их делать при выше названной проблеме.

Спасибо


   ОтключеныЛичная галерея PavelasdПросмотреть профильОтправить личное сообщение
desire82



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Мар 2009
Сообщения: 923

Репутация: 68.3
голосов: 5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 12:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я думаю,что при грыжах вообще пресс качать не надо... Мне врач помнится тоже плел про прес,который как подушка держит весь позвоночник.. Я думаю вам более опытные накидают ссылок что и как делать.

_________________
Everyone does it, but no one talks about it.....
Источник нашей мудрости - наш опыт. Источник нашего опыта - наша глупость...

Дева Пол:Женский Собака СкрытыйЛичная галерея desire82Просмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 12:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

eto spam?


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Pavelasd



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Июл 2009
Сообщения: 37

Репутация: 50.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 12:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

какой спам?


   ОтключеныЛичная галерея PavelasdПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 12:20 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Vu forum chitali s 2009 goda, kakoy press- on spinu ne derzhit


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Pavelasd



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Июл 2009
Сообщения: 37

Репутация: 50.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 12:32 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

немного да держит, да и мне его все равно качать нужно, так как выпячивает сильно пузо


   ОтключеныЛичная галерея PavelasdПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 12:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

net slov, chitayte forum...


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Pavelasd



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Июл 2009
Сообщения: 37

Репутация: 50.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 12:42 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

читал уже. Плюс ещё и внутрибрюшное давление он улучшает


   ОтключеныЛичная галерея PavelasdПросмотреть профильОтправить личное сообщение
aesk
Предупреждений: 8



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 478

Репутация: -85.5
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 12:57 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В ЛФК есть упражнения в воздухе рисовать лёжа цифры ногами. Хотя лучше рисовать симметричные восьмёрку, ноль тем у кого ещё острые боли чувствуются. Вполне подходят как упражнения на пресс. Главное не переусердствовать одним упражнением, а выполнять в комплексе всех упражнений и наращивать продолжительность постепенно от дня ко дню.


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6699
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 6:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если уж так хочется качнуть пресс, то ноги на скамейку
Но лучше конечно сначала прокачать мозг


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
NeformAl



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 765
Откуда: не резиновая
Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7Репутация: 41.7
голосов: 8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 9:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

если уж очень хочется, то лучше на римском стуле (горизонтально) лицом вверх ИП ниже уровня горизонта, окончание движения на уровне горизонта.
почему так. это не приводит к укорочению мышц пресса, в отличии от того, что вы описали. а их укорочение как раз и приведет к проблемам со спиной

п.с. но качать так желательно прокачав жопу )))) что бы держала она а не низ спины

_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)

Скорпион Пол:Мужской Дракон СкрытыйЛичная галерея NeformAlПросмотреть профильОтправить личное сообщение
aesk
Предупреждений: 8



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Дек 2011
Сообщения: 478

Репутация: -85.5
голосов: 13
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 10:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

NeformAl писал(а):
если уж очень хочется, то лучше на римском стуле (горизонтально) лицом вверх ИП ниже уровня горизонта, окончание движения на уровне горизонта.
почему так. это не приводит к укорочению мышц пресса, в отличии от того, что вы описали. а их укорочение как раз и приведет к проблемам со спиной

п.с. но качать так желательно прокачав жопу )))) что бы держала она а не низ спины


Ну это уже доска Евминова и ДедушкинСекрет получатся...


 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея aeskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Кирилл0703



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 29
Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 760

Репутация: 39.7Репутация: 39.7Репутация: 39.7Репутация: 39.7
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 11:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я тоже считаю не нужно качать его.

_________________
А действительно ли вор,должен сидеть в тюрьме...

Рыбы Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея Кирилл0703Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6699
Откуда: Рязань
Репутация: 223.3
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 02, 2013 1:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

aesk писал(а):
Ну это уже доска Евминова и ДедушкинСекрет получатся...

С какого бока, то...мне кажется ты пишешь, лишь бы ляпнуть чего, тебе дали чёткое описание, в корне отличающееся, а ты про какую то доску Евминова. Я допускаю что у людей может хромать логика, но не до такой же степени, или ты издеваешься?


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
SashaDefy



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 279
Откуда: Киев
Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2Репутация: 35.2
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 20, 2013 8:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Лично я качал пресс после выявления грыжи и скручиваниями и подъемом грудного отдела и подьемами согнутых ног. Получалось что и поясничные мышцы прорабатывались и мышцы пресса, раньше довольно часто их прорабатывал, наработал технику, получалось отдельно концентрироваться именно на брюшных мышцах.
К вам, форумчанам, есть вопрос. Как по вашему следующее упражнение влияет на поясницу? http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA Начиная с 7:27. При небольшой амплитуде чувствуется работы спинных мышц и очень классно напрягается пресс.
Где-то вычитывал что более безопасным упр. для пресса является подьем согнутых ног в висе на турнике, держа спину ровно.


Рыбы Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея SashaDefyПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.5056s ][ Queries: 53 (0.1225s) ][ GZIP on - Debug on ]