Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 8:19 pm  Заголовок сообщения:  Сгибание ног на бицепс бедра Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Где-то на форуме читал, что полезно тренировать сгибатели бедра. Как вы относитесь к известному упражнению на эту мышцу - сгибанию ног на тренажере?

Сгибание ног на бицепс бедра

У меня такой девайс дома есть. Стоит делать или нет?


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1611
Откуда: моква
Репутация: 192.7Репутация: 192.7
голосов: 22
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 8:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Попу зажимайте и таз должен быть прижат плотно.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3186
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 8:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

+1 к Борисычу
я ходил в тренажерку в ноябре-декабре 2012, занимался под контролем тренера, он тоже самое говорил про выполнение этого упражнения, только у меня хрен получалось таз прижимать, как ни старался он все равно отрывался в итоге, вероятно, из-за укорочения мышц бедра или каких-то других. Либо делать с меньшей амплитудой - не до 90 градусов.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 9:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

у меня тоже отрывается, если брать большие веса. наверное имеет смысл брать веса поменьше и делать "чище" в техническом отношении. а чем плох отрыв таза? что скажете по темпу выполнения?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5790
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 9:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
а чем плох отрыв таза?
Тогда оно делается спиной, ППМ и икрами, а не сгибателями.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 9:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Лысиков, ты как вообще полагаешь, стоит мне это упражнение добавить? Ты б добавил к своему комплексу?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5790
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 10:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мы его делаем в эксцентрическом режиме. Стоит или нет, я не знаю твоих результатов тестирования. Лучше Кочевника спросить, он может и по фото сказать много чего.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 10:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну поклоны и приседы же ты советовал без тестирования? Smile Павел Сергеевич, наверное посоветует мне обратиться на консультацию, и наверное, он в этом совершенно прав, т.к. заочно обпределить закосы в мышцах невозможно. Я просто думал, что закачка бицепсов бедра как и ягодиц полезна из общих соображений.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 10:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

с партнером его хрен сделаешь- силы не хватает


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 10:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а в чем проблема с партнером, почему силы не хватает? ведь наверное зависит от силы воздействия партнера? если сильно давит, то не сделаешь, а если дозированно - то сделаешь.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 16, 2013 11:43 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

силы партнера не хватает


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5790
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 17, 2013 7:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

kuzya писал(а):
силы партнера не хватает
Не поверю. Что, не может даже одну ногу утянуть? при прижатом тазе? А... если у тебя партнер супруга и раза 2 легче, то вполне может бытьSmile Можно делать со стороны головы, упираясь в пятку давимой ноги всем весом. А ты можещь попробовать не тянуть носок к себе, а просто расслабить, т.е. "выключить" икру вообще. Но следи, что бы она не напрягалась, а то спазм обеспечен, не страшно, но "весело".

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

mihal писал(а):
Ну поклоны и приседы же ты советовал без тестирования? Smile
Наколны и приседы -они полезны всем.
А это уже специфическое упражнение и показано не всем, точнее необходимо определить нужный объем выполнения: по количеству и частоте применения.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3186
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 17, 2013 7:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
у меня тоже отрывается, если брать большие веса. наверное имеет смысл брать веса поменьше и делать "чище" в техническом отношении. а чем плох отрыв таза? что скажете по темпу выполнения?

я маленькие делал
в районе 5-10 кг на ногу
единственный выход - амплитуду делать меньше
ну и если это укорочение мышц, то их надо удлинять каким-то образом, чтобы качественно это упражнение выполнять


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 1.0989s ][ Queries: 51 (0.8436s) ][ GZIP on - Debug on ]