•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
SergeLG



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2013
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Чт Янв 10, 2013 1:02 pm  Заголовок сообщения:  Как мне отменили диагноз болезнь Бехтерева Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем добрый день!
История такова - лет 15 назад, в аккурат через полгода после того как меня выкинули из большого бизнеса - начала болеть шея. Потом сильнее.
Дальше - больше, после посещения невропатолага и сдачи анализов - был поставлен диагноз болезнь Бехтерева.
Курсы уколов, сменялись сеансами массажа и сеансами иглоукалывания.
Становилось хуже, причем настолько быстро, что уже через полгода - не мог ни спать толком, ни бодрствовать. Малейшее движение причиняло боль в мышцах. Прочувствовал все мышцы не только на спине, но и на голове. Если лежал не шевелясь, минут через 15 - начиналась тупая очень сильная боль, и приходилось шевелиться. Тупая боль сменялась острой. И так круглые сутки.
Деньги тогда были, ходил по врачам но становилось все хуже.
Единственное что я понял - врачи мне не могут помочь и не помогут. Поскольку не знают причин заболевания. Диагноз был такой - это неизлечимо.
Тогда отказался от лекарств и обезбаливающих и начал пробовать народную медицину.
Начал бегать по утрам, хотя по началу выглядело это довольно смешно, но я продолжал полу бег, полу ходьбу.
Ходил в бассейн 2 раза в неделю, занялся аутотреннингом. Голодал, ставил клизмы, делал обертывания влажными простынями с настоями трав. Питье настоев трав.
Естественно простейшая гимнастика - разминка, по нескольку раз в день.
От постоянной боли часто плакал и вообще лез на стенку. А что было делать, упирался как мог.
Занялся йогой. Благо времени стало много, поскольку работать при таких болях - не получалось.
И ни минуты не сомневался что я не просто улучшу свое состояние, а вернусь к полноценной жизни.
Возможно потому что почти всего в жизни приходилось добиваться самому, не то чтоб герой какой-то, просто так получилось.

Добавлено спустя 26 минут 4 секунды:

Интернета тогда еще не было, информацию приходилось добывать в основном в библиотеках. Где то через пару месяцев, ко мне попала в руки одна брошюрка. Там была история полного излечения от болезни Бехтерева, автор писал о себе.
Это как луч света, в царстве безнадеги. Все специалисты твердят тебе о том что это неизлечимо и печально качают головами. А ты упираешься и вдруг находишь такого же как ты. Вдобавок уже поборовшего болезнь.
И форма была такая же как у меня. Быстро прогрессирующая, с острыми болями.
Это очень важный момент - любая болезнь лечится!!! Просто, для считающейся "неизлечимой" болезни - пока наукой не найден способ.
Потому что не понятны причины возникновения.
Специально делаю акцент на этом моменте. Понимание этого факта - очень важно! Мнение спецов очень давит на психику.
Как-то в книжке прочел о том, как у аборигенов Австралии исполнялись смертные приговоры.
Местный шаман просто спокойно говорил приговоренному - когда он умрет. Приходило время, вера в шамана там настолько велика, что бедолага умирал.
Так что меньше верьте, специалистам - говорящим что Ваша болезнь неизлечима. Может они не слишком специалисты в данном вопросе, если не могут Вас вылечить. И уж точно не авторитеты.
Простая логика подсказывает - понимали бы природу заболевания, вылечили бы.

Добавлено спустя 34 минуты 11 секунд:

В той брошюрке был изложен важный момент, там предлагалось обратиться к богу, и еще - с симпатией относится к окружающим тебя людям. Настраиваться на хорошее отношение к этому миру.
Тогда я так и сделал. Просто ходил в храмы и обращался к богу. Никаких обрядов, никаких священников.
И смотрел на мир добрыми глазами. Ну и продолжал заниматься всем вышеперечисленным.
Как я теперь понимаю, это тоже ОЧЕНЬ важное условие выздоровления.
Ну и наступил момент когда я понял что болезнь перестала прогрессировать и начался слабый откат назад.
Потом боли стали уже заметно уменьшаться. Затем съездил в санаторий на радоновые ванны.
По ощущениям это очень ускорило, выздоровление.
В санатории кстати разговаривал с болеющими Бехтерева - всем очень помогают радоновые ванны. Концентрация радона может быть разной. Нужен такой как в санатории г. Хмельник, Украина.
Диагноз врачи отменили, мое выздоровление не вызвало особых эмоций. Сказали что видимо просто был поставлен неверный диагноз.
И сейчас так говорят.
Через год съездил еще раз в санаторий на радоновые ванны(на всякий случай).
Года через три исчезли последние болевые ощущения в шее.
Из бассейна выгоняли (там стандартное время плавания час). Не давая проплыть 3 километра( начинал - 500 метров еле еле).
Есть вопросы, задавайте - отвечу.
Да, еще делал контрастный душ. Но им можно застудить спину и сделать еще хуже, так что поосторожнее с ним. Начинать надо - чередую очень теплую воду с менее теплой и только, ОЧЕНЬ ПОСТЕПЕННО(2-3 месяца), день за днем, увеличивать разницу температур.
А то вместо расслабления - получите спазм.


   ОтключеныЛичная галерея SergeLGПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6214
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 188.4Репутация: 188.4
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 10, 2013 2:03 pm  Заголовок сообщения:  Re: Как мне отменили диагноз болезнь Бехтерева Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SergeLG писал(а):
Дальше - больше, после посещения невропатолага и сдачи анализов - был поставлен диагноз болезнь Бехтерева.
История интересная.
Есть вопросы:
1. на основании чего был поставлен диагноз ББ?
2. обычно при ББ боли начинаются не с шеи (но всякое бывает)
3. подробности излечения будут? ( а то я знаю ресурс по ББ, там люди тоже не "на диване лежат", а активно борются, в том числе движением, но вот только результаты у большинства без анти-иммунных уколов не очень).
4. на основании чего диагноз был снят? -обычно ставят "в стадии ремиссии", но полностью можно его снять только в случае ошибочного первого диагноза, т.к. подтвержденное заболевание это -часто прохождение комиссии на инвалидность.
5. есть ли снимки проблемных зон "до" и "после"?

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
SergeLG



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2013
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Чт Янв 10, 2013 3:14 pm  Заголовок сообщения:  Re: Как мне отменили диагноз болезнь Бехтерева Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
SergeLG писал(а):
Дальше - больше, после посещения невропатолага и сдачи анализов - был поставлен диагноз болезнь Бехтерева.
История интересная.
Есть вопросы:
...


1.Уточню - врач ревматолог ставил диагноз.
Честно говоря бесконечно далек от медицины, врачей и больницы, и на основании чего именно был поставлен такой диагноз не знаю. Точно помню, делался ренген моего позвоночника, шеи и таза. И про разговоры о наличии воспалительного процесса в анализах. Еще были разговоры про какие то бамбуковые палочки на снимках. Если они есть - то это Бехтерева. Звучит смешно, но точнее не помню.
2. Да, мне тоже говорили что эта болезнь обычно начинается с таза. Но добавляли что всякое бывает.
3. Подробностей совсем уж подробных что в каком порядке не помню, это было 15 лет назад. Из основного это - бег, гимнастика, голодание, контрастный душ, настрой на доброе отношение к миру, радон, йога.
4. В санатории, когда проходил обследование, сказали что диагноз был поставлен ошибочно. Когда спросил, а что это у меня было - затруднились ответить, назвав это "нетипичный остеохондроз".
5. Снимков сейчас наверное нет. Слишком много переездов. К настоящему моменту уже даже переезжал жить в Россию, и вернулся на Украину. Хотя если порыться в вещах, может что и найду. Тогда выложу.Пост был написан спонтанно, не готовился.


   ОтключеныЛичная галерея SergeLGПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 44
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 6214
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 188.4Репутация: 188.4
голосов: 58
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 10, 2013 3:24 pm  Заголовок сообщения:  Re: Как мне отменили диагноз болезнь Бехтерева Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SergeLG писал(а):
1.Уточню - врач ревматолог ставил диагноз.

Понятно. Тогда скорее пост нужно назвать: "Как мне хотели поставить диагноз ББ и "сделать инвалидом".
Искренне надеюсь, что это была не ББ, т.к. эта гадость имеет привычку возвращаться после даже очень долгой ремиссии.
Что не никак умаляет Ваших заслуг по борьбе за свое здоровье и вопреки официальной медицине.
Тут на форуме многих уже "зарезали" бы- без обмена подобным опытом, какой он был у Вас, и не по одному разу.

_________________
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
SergeLG



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2013
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Чт Янв 10, 2013 4:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Возможно. Я не специалист и не спорю насчет точного диагноза. Могу добавить что болели мышцы так сильно, как будто их рвало изнутри. Причем на всей поверхности головы, а не только в шее и спине.
Врачи говорили что возможно скапливается какая-то кислота и кристаллизуется в мышцах. Позвоночник перестал гнуться, даже после улучшения не мог сделать кувырок (на мягкой кровати). Поворачивался только разворотом плеч, шея встала мертво.

Спокойно отношусь к медицине, во многих случаях это реальная помощь.
Понимаю что врачи очень многого не знают, но пытаются лечить.
Сам к ним обращаюсь только в каких то серьезных случаях.
В прошлом году, после недельного голодания(был плохой выход), обострились боли в плече. Такая тупая, ноющая боль. Бег 3-4 раза в неделю по 6 км и разминка не помогали. Пошло по нарастающей. Пошел в поликлинику послушать что это. Диагноз - периартрит плечевого сустава.
Терапевт посмотрев снимок посоветовала диету. Съездил в г. Хмельник на радон (собственно и к врачу пошел в основном за направлением), и занялся спец гимнастикой. Основные боли прошли через месяц, через 6 месяцев уже почти не вспоминал.
Если кому надо - поделюсь комплексом упражнений кот надо делать в этом случае.


   ОтключеныЛичная галерея SergeLGПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4224

Репутация: 185.8Репутация: 185.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 10, 2013 4:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

SergeLG - КЛАСС! побольше бы таких историй!

Вы голодание по системе практикуете? Или от случая к случаю? И было бы здорово если бы Вы описали свою сегодняшнюю систему тренировки... Действительно интересно - что можно добиться.

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SergeLG



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2013
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Чт Янв 10, 2013 4:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Голодаю сам. Перечитал на эту тему много литературы. И начал потихоньку.
Никаких систем тренировок особенных у меня нет. Бегаю по утрам в теплое время года. Да делаю обычную разминку. Зимой хожу в баню, обтираюсь снегом (когда он есть) или холодный бассейн(душ).
Комплекс могу выложить тот, который надо делать именно при плечевом периартрите. Опробовано на себе. Эффект ну очень быстрый и сильный. Сам даже не ожидал.


   ОтключеныЛичная галерея SergeLGПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4224

Репутация: 185.8Репутация: 185.8
голосов: 9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 10, 2013 4:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а голодаете периодически по графику? Или по каким-то причинам решаете что уже пора? И 2-х недельное практикуете? Или более длительное? А комплекс выложите пожалуйста, если не трудно. Все это очень важно!

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SergeLG



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2013
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Чт Янв 10, 2013 4:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По поводу голодания. Дольше недели я не голодал. Счас это ни к чему, для профилактики этого вполне хватает, а подвергать свой организм (и психику жены) перегрузкам не стоит. Голодаю как сам почувствую что надо.
А когда хотел голодать помногу и был повод - была история. Настроившись долго голодать, на 4 день голодания, чувствуя себя прекрасно, вышел за хлебом и вдруг тело перестало меня слушаться. Упал и лежу на асфальте. Полностью в сознании, но почти не шевелюсь. Как то дополз до подъезда. Потом мне помогли добраться до кровати.
Абсолютно без последствий, но эта история напугала и надолго отбила мне желание голодать подолгу )).
Общался с девушкой которая голодала 16 или 17 дней. У нее были большие проблемы с кожей. Помогло, говорила где то лет 5 потом ничего не было.
По технике голодания.
Делать это надо очень аккуратно. Плавно вошли, плавно вышли, и настрой на хорошее. Это главное.


   ОтключеныЛичная галерея SergeLGПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SergeLG



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Янв 2013
Сообщения: 6


СообщениеДобавлено: Сб Янв 12, 2013 3:46 pm  Заголовок сообщения:  Упражнения для устранения ПЛЕЧЕЛОПАТОЧНОГО ПЕРИАРТРИТА Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ПЛЕЧЕЛОПАТОЧНЫЙ ПЕРИАРТРИТ — воспаление сухожилий плеча, капсулит, «замороженное плечо
(глава из книги доктора Евдокименко «Боль и онемение в руках»)

Упражнения для восстановления подвижности капсулы плечевого сустава
Упр. 1. Сидя на стуле. Положите ладони на талию. Локти разведите в стороны. Сохраняя исходное положение, очень медленно и плавно совершайте круговые движения плечами: примерно одну минуту по кругу вперед и затем одну минуту по кругу назад.
Упр. 2. Сидя на стуле. Положите ладони на талию. Локти разведите в стороны.
Сохраняя исходное положение, очень медленно и плавно выполните движение плечами до предела вперед. Затем — до предела назад.
Повторите движения плечами вперед и назад по 5—6 раз.
Упр. 3. Выполняется сидя. Заведите больную руку за спину, насколько это возможно. За спиной захватите больную руку здоровой рукой за запястье и тяните больную руку к противоположной ягодице, насколько это возможно сделать без боли — только до ощущения напряжения мышц.
В крайнем положении задержите руки на 7—10 секунд, после чего на вдохе максимально напрягите больную руку и удерживайте это напряжение 10—12 секунд.
Затем выдохните, и на выдохе расслабьте больную руку. Пока больная рука расслаблена, мягко тяните ее здоровой рукой еще на несколько сантиметров дальше (в сторону ягодицы со здоровой стороны) — опять до ощущения слегка болезненного напряжения мышц. Вновь зафиксируйте достигнутое положение на 7—10 секунд.
После чего снова выполните этап напряжения больной руки и ее последующего расслабления.
Всего за один подход выполняется 4—5 циклов напряжения-расслабления больной руки.
Упр. 4. Выполняется сидя. Положите кисть больной руки на противоположное плечо, локоть больной руки прижмите к телу. Здоровой рукой обхватите локоть больной руки. Теперь плавно и мягко тяните локоть больной руки вверх.
При этом локоть больной руки не должен отрываться от тела, он как бы скользит по груди. А ладонь больной руки скользит по здоровому плечу, как бы огибая его.
Подтянув локоть больной руки максимально высоко, насколько это можно сделать без боли, но до ощущения напряжения мышц, задержите достигнутое положение на 10—15 секунд. Затем на вдохе максимально напрягите больную руку, словно оказывая больной рукой сопротивление движению. Напряжение длится 7—10 секунд, после чего больную руку нужно расслабить, а здоровой рукой надо вести локоть больной руки еще немного вверх, до ощущения легкой болезненности и напряжения мышц.
Вновь зафиксируйте положение на 10—15 секунд, после чего снова повторите этап напряжения больной руки и ее последующего расслабления. Каждый раз продвигайте локоть больной руки хотя бы на 1- дальше вверх.
Повторите весь прием 5—6 раз.
Упр. 5. Это упражнение нужно делать тем пациентам, у которых имеется сильное ограничение подвижности плечевого сустава и рука плохо отводится в сторону.
Выполняется упражнение в двух вариантах: упрощенном и стандартном. Первые дни надо делать упрощенный вариант, и только затем, если упрощенный вариант дается вам совсем без проблем, нужно перейти к стандартному выполнению упражнения.
Упрощенный вариант выполняется на полу, лежа на спине. Больная рука выпрямлена в локте, отведена в сторону и лежит на полу ладонью вверх.
Не меняя общего положения руки, приподнимите ее над полом на 2-, и сильно напрягите всю руку. Следите за тем, чтобы рука оставалась выпрямлена в локте, а ладонь смотрела строго вверх. Удерживайте напряжение в течение 7—10 секунд, после чего опустите руку и полностью расслабьте ее на 10—15 секунд.
Затем сделайте вдох, на вдохе вновь слегка приподнимите руку на 2—3 см от пола, и сильно напрягите ее. Удерживайте напряжение в течение 7—10 секунд. На выдохе вновь опустите руку и полностью расслабьте ее на 10—15 секунд.
Выполните 4—5 циклов напряжения-расслабления больной руки. Чередование напряжения-расслабления позволит постепенно растянуться сухожилиям больного плеча.
Стандартный вариант упражнения: Выполняется примерно также, как упрощенный, но лежа на диване (или на кровати). Плечо больной руки должно располагаться на самом краю дивана (или кровати), выпрямленная в локте больная рука отведена в сторону и слегка свисает вниз. Ладонь все так же смотрит вверх.
Не меняя положения руки, сильно напрягите руку. Удерживайте напряжение в руке в течение 7—10 секунд, после чего расслабьте руку и дайте ей свободно, под действием силы тяжести, опуститься вниз до ощущения натяжения (но не боли). Следите за тем, чтобы рука оставалась выпрямлена в локте, а ладонь смотрела вверх.
Дайте расслабленной руке свободно повисеть в течение 10—15 секунд, после чего сделайте вдох, слегка приподнимите руку (на 2—3 см от ранее достигнутого положения) и вновь напрягите ее. Удерживайте напряжение в течение 7—10 секунд.
Затем на выдохе вновь расслабьте руку и дайте ей свободно опуститься вниз под действием силы тяжести еще на несколько сантиметров вниз.
Выполните 4—5 таких циклов напряжения-расслабления больной руки.
Упр. 6. Это упражнение нужно делать тем пациентам, у которых имеется сильное ротационное ограничение подвижности плечевого сустава, то есть рука плохо вращается в плечевом суставе.
Как и предыдущее упражнение, оно выполняется в двух вариантах: упрощенном и стандартном. Первые дни надо делать упрощенный вариант, и только затем, если упрощенный вариант дается вам без проблем, нужно перейти к стандартному выполнению упражнения.
Упрощенный вариант выполняется на полу, лежа на спине. Больная рука согнута и в плече, и в локте примерно под углом 90°, развернута ладонью вверх. Часть руки от локтя до ладони расслаблена и по возможности свободно лежит на полу.
Не меняя положения руки, сильно напрягите больную руку, приподнимая ладонь на 1—2 см от пола, и держите напряжение 10—15 секунд. Через 10—15 секунд полностью расслабьте руку и дайте ей свободно лечь обратно на пол.
Расслабление продолжается примерно 10 секунд, после чего вновь напрягите руку и держите напряжение 10—15 секунд, опять приподнимая ладонь на 1—2 см. Затем снова повторите расслабление руки.
Выполните 4—5 циклов напряжения-расслабления больной руки. Чередование напряжения-расслабления позволит постепенно растянуться сухожилиям «вращающей манжетки» больного плеча.
Стандартный вариант упражнения: Выполняется примерно также, как упрощенный, но лежа на диване (или на кровати). Плечо больной руки должно располагаться ближе к краю дивана (или кровати). Больная рука согнута и в плече, и в локте примерно под углом 90°, развернута ладонью вверх. Часть руки от локтя до ладони расслаблена и свисает свободно.
Не меняя положения руки, сильно напрягите больную руку и держите напряжение 10—15 секунд. Через 10—15 секунд расслабьте руку и дайте руке от локтя до ладони свободно, под действием силы тяжести опуститься вниз.
Расслабление продолжается примерно 15 секунд, после чего вновь напрягите руку и держите напряжение 10—15 секунд. Затем снова повторите расслабление руки (опять в течение 10—15 секунд).
Выполните прием 3—4 раза, давая возможность руке с каждым разом опускаться все ниже, поворачиваясь вокруг своей оси.
Упр. 7. Это упражнение тоже нужно делать тем пациентам, у которых имеется сильное ротационное ограничение подвижности плечевого сустава, то есть рука плохо вращается в плечевом суставе.
Как и два предыдущих упражнения, оно выполняется в упрощенном и стандартном вариантах. Первые дни надо делать упрощенный вариант, и только затем, если упрощенный вариант дается вам без проблем, нужно перейти к стандартному выполнению упражнения.
Упрощенный вариант выполняется на полу, лежа на спине. Больная рука согнута и в плече, и в локте под углом примерно 90°, но теперь развернута ладонью вниз.
Не меняя положения руки, сильно напрягите руку, приподнимая кисть на 1—2 см от пола, и держите напряжение 10—15 секунд. Через 10—15 секунд полностью расслабьте руку. Расслабление продолжается примерно 10 секунд, после чего вновь напрягите руку и держите напряжение 10—15 секунд, опять приподнимая кисть на 1—2 см. Затем снова повторите расслабление руки.
Выполните 4—5 циклов напряжения-расслабления больной руки. Чередование напряжения-расслабления позволит постепенно растянуться сухожилиям «вращающей манжетки» больного плеча.
Стандартный вариант упражнения: Выполняется примерно также, как упрощенный, но лежа на диване (или на кровати). Как и в упражнении № 6, плечо больной руки располагается ближе к краю дивана; больная рука согнута и в плече, и в локте под углом примерно 90°, но теперь развернута ладонью вниз. Часть руки от локтя до ладони расслаблена и свисает свободно.
Не меняя положения руки, сильно напрягите руку, и держите напряжение 10—15 секунд. После чего полностью расслабьте руку, давая руке от локтя до ладони свободно, под действием силы тяжести, опуститься вниз.
Расслабление продолжается примерно 10 секунд, после чего вновь напрягите руку на 10—15 секунд. Затем снова повторите расслабление руки (10—15 секунд).
Выполните прием 3—4 раза, давая возможность руке с каждым разом опускаться все ниже, поворачиваясь вокруг своей оси.
Упр. 8. Стоя около стула, наклонитесь вперед, здоровой рукой обопритесь о стул. Больную руку опустите, и дайте ей свободно повисеть 10—20 секунд. Затем начните легкие маятникообразные «покачивающие» движения расслабленной больной рукой в разных направлениях: вперед-назад, потом по кругу — по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Постепенно увеличивайте амплитуду движений, но делайте это, не допуская явных болевых ощущений. Выполняйте такие движения 3—5 минут.
Упр. 9. Встаньте лицом к стене. Поднимите больную руку настолько, насколько вы можете сделать это без боли. Выберите наверху на стене точку, которую вам пока трудно достать больной рукой — примерно на 10- выше того места, которое вы достаете пальцами сейчас.
Теперь, перебирая пальцами по стене, начните медленное продвижение к заветной точке. Естественно, тянуться нужно рукой, а не за счет поднимания на мысочках. И, как всегда, главное правило — во время выполнения упражнения не допускайте болевых ощущений. Тянитесь рукой вверх потихоньку, постепенно. И соблюдайте правило чередования напряжения с расслаблением: примерно 20 секунд активно тянемся, затем на 10 секунд слегка расслабляем руку (но не опуская ее сильно вниз). Опять тянемся, затем снова слегка расслабляем руку. И так несколько раз.
Выполняя упражнение ежедневно, по 2—3 минуты в день, вы постепенно существенно расширите объем движения в больной руке.

Внимание! Выполняя упражнение, не надо провожать руку взглядом, слишком активно запрокидывая голову вверх. У людей с «нестабильным» шейным отделом позвоночника запрокидывание головы может привести к головокружению и даже потере сознания — вследствие нарушения кровотока в базилярной артерии!

Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:

Выполнял упражнения из этого комплекса(ежедневно), боли ушли через месяц, через полгода в основном прошли остатки скованности.
Ежедневно делал где-то 3 месяца, потом 2 раза в неделю.
А до этого полгода делал обычную разминочную гимнастику(плюс бег). Эффект был недолгий, а в целом становилось все хуже.
Настоятельно всем рекомендую, при похожих проблемах.


   ОтключеныЛичная галерея SergeLGПросмотреть профильОтправить личное сообщение
genius



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Дек 2012
Сообщения: 34

Репутация: 21.9Репутация: 21.9
голосов: 1
СообщениеДобавлено: Сб Июн 15, 2013 2:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А можно подробней о настоях трав, разминках? Как шее не дал закиснуть?
Все по максимуму.


   ОтключеныЛичная галерея geniusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ulya81eva



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Апр 2015
Сообщения: 1


СообщениеДобавлено: Ср Апр 08, 2015 1:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

да прошу пожалуйста,можно подробней о настойках трав,разминках,.....!вы очень обнадежили нас!


   ОтключеныЛичная галерея ulya81evaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
RomanM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Сен 2015
Сообщения: 1


СообщениеДобавлено: Сб Сен 12, 2015 4:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В моем случае оказалась очень действенной фитотерапия (лечение настоями трав, отварами, пилюли из спресованных трав).

В течение двух лет, после начала фитотерапии, моё состояние значительно улучшилось, настал длительный и стабильный период ремиссии. Стала возвращаться двигательная способность. Суставы ног совсем успокоились, я стал приседать по утрам по 50 раз (раньше не мог ни разу, не давала боль в коленях), а также начал отжиматься по 40-50 раз, боли в плечевых суставах значительно уменьшились. Гибкость позвоночника особо не улучшилась, но и не ухудшилась. Боли в позвоночнике минимализировались. Стал по-немногу бегать.

Думаю стоит добавить, что фитотерапия в моем случае проходит на фоне 95% сыроедения (в рационе в основном свежие фрукты и овощи, никакого мяса, отказ от молока (но немного кисломолочки оставил), сведение к минимуму употребления соли). Про соль стоит заметить подробнее - по моим наблюдениям, она вызывает незамедлительную реакцию, отдается болью в суставах. Может, это только у меня так, но рекомендую обратить на это внимание.

Да, и еще замечу, что кроме приема НПВП (мовалис), больше никаких медикаментозных методов не применяю.

Возможно, мой опыт будет для кого-то полезен.


   ОтключеныЛичная галерея RomanMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4940s ][ Queries: 51 (0.0988s) ][ GZIP on - Debug on ]