•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 27, 2012 10:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Пошел смотреть Васильеву Shocked


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Ноя 28, 2012 7:29 am  Заголовок сообщения:  Re: Очень нужна консультация Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):

Spirit сделайте замеры по костям сами. Вам же проще потом будетSmile

И по мышцам тоже, а то смешно даже: Вы нас спрашиваете какая у Вас мышца слабее...

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Spirit



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18

Репутация: 34.5Репутация: 34.5Репутация: 34.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 29, 2012 6:33 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

PavelK
Помошник есть. Про обои к сожалению ничего сказать не могу... Ну, по виду - ровно Smile Проблем с мочевым пока нет. Есть варикоз на левой ноге, который как мне кажется может быть связан с пережиманием сосудов из-за проблем в пояснице. Насчет того что крестец задран - это наверняка, потому что часто ловлю себя на том, что поясница прогнута, а попа как бы отклячена назад Smile
Lysikov
Насчет замеров по костям и мышцам поподробнее можно? Что именно нужно замерить и как? Вообще, если нащупать высшие точки тазовых гребней, и прижать их пальцами, то правый палец оказывается немного ниже левого - выходит, задрано левое крыло.

А костных аномалий у меня нет? Или по снимкам этого не видно? А то помнится Борисыч писал, что если илеоцекальный крест сдвинут по отношению к позвоночнику, то это может быть признаком костной аномалии, я крест вроде нашла и помошника попросила посмотреть, но он не может понять, сдвинут он или нет.

А по поводу проблем с кровообращением на входе в череп - это тоже связано с проблемами ОДА или этим вообще надо идти отдельно заниматься?

И еще вопрос: если начать делать упражнения по Борисычу, то их нельзя совмещать с занятиями любительским спортом? (танцы и верховая езда)


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея SpiritПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 29, 2012 8:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Spirit писал(а):
Lysikov
Насчет замеров по костям и мышцам поподробнее можно?

вот сюда:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
По мышцам: Рутрекер.орг в поиске набрать "семинары Васильевой", начните с видео "Корешковые синдромы"

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Ноя 29, 2012 7:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Автору. Вы же подорвали себя компом, теперь он в помощь. Не верхние, а передние и задние торчащие кости (ости), илеоцекальный крест и седалищные бугры (на чем сидим) Very Happy Гугл рулит.
Вам выпрямиться надо, потом и о спорте думать. Все связано с ОДА.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spirit



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18

Репутация: 34.5Репутация: 34.5Репутация: 34.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 06, 2012 7:32 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я в процессе изучения Smile Такой момент хочу уточнить - при работе с ягодицами слабую надо нагружать больше, сильную - меньше, так? То есть например для слабой 200 повторов, для сильной - 100? Другими словами, как рассчитать, во сколько раз меньшую нагрузку надо давать более сильной мышце?


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея SpiritПросмотреть профильОтправить личное сообщение
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 06, 2012 8:30 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не заморачивайтесь. Делайте одинаково. Количество по слабой.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649

Репутация: 171Репутация: 171
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Дек 06, 2012 12:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Spirit писал(а):
слабой 200 повторов, для сильной - 100?

Very Happy
Ой, не знаю, как можно столько вытягивать тем, чего нет. Если правильной мышцей, то и 10 много сначала)


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
LegiOn_E



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Окт 2010
Сообщения: 33
Откуда: Москва
Репутация: 50.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 11, 2012 10:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Не смог пройти мимо этой темы. Прежде всего из-за фоток. Молодец, что выложила. Хоть я и не спец, а всего лишь жертва остеохондроза, сразу видно, что ты криво сидишь. Упражнения - вещь хорошая, но и они безпомощны, если неправильно сидишь, двигаешься, носишь продукты.
Рекомендаций здесь полно, но самые главные:
Ходи, меньше сиди, если села - держи спину прямо, тяжести не таскай, утром и вечером делай зарядку. Желательно плавать.
И самое главное, об этом нужно помнить каждый день, всю свою жизнь!

_________________
http://spinet.ru/conference/topic10993.html

Дева Пол:Мужской Собака ОтключеныЛичная галерея LegiOn_EПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 11, 2012 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

LegiOn_E писал(а):
Не смог пройти мимо этой темы. Прежде всего из-за фоток. Молодец, что выложила. Хоть я и не спец, а всего лишь жертва остеохондроза, сразу видно, что ты криво сидишь. Упражнения - вещь хорошая, но и они безпомощны, если неправильно сидишь, двигаешься, носишь продукты.
Рекомендаций здесь полно, но самые главные:
Ходи, меньше сиди, если села - держи спину прямо, тяжести не таскай, утром и вечером делай зарядку. Желательно плавать.
И самое главное, об этом нужно помнить каждый день, всю свою жизнь!


А чем барышне сидеть, держать, двигаться правильно? И не пугайте её, что это придется делать всю жизнь.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
LegiOn_E



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 17 Окт 2010
Сообщения: 33
Откуда: Москва
Репутация: 50.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 11, 2012 4:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ни в коем случае не пугаю ) молодец, если занимается регулярно. Но хороший мышечный тонус не приводит к правильной осанке автоматически.

_________________
http://spinet.ru/conference/topic10993.html

Дева Пол:Мужской Собака ОтключеныЛичная галерея LegiOn_EПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 11, 2012 5:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Это точно! Хороший не приводит, сбалансированный нать


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spirit



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18

Репутация: 34.5Репутация: 34.5Репутация: 34.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 14, 2012 7:46 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

LegiOn_E, спасибо за совет Smile Сижу я действительно криво и сутулюсь сильно, вон какой горб заработала Sad Но когда пыталась осанку контролировать и спину прямо держать - мышцы буквально за несколько минут сильно уставали и поддерживать прямую позу дальше не представлялось возможным... Но стараться все равно конечно надо.

PavelK, привет Smile
Насчет диагностики - задрано левое крыло. По поводу флексии справа и экстензии слева ты, судя по всему, тоже прав. Насчет ротации честно говоря так и не определила, но это видимо не суть важно. Положение стоя на табуретке и стоя ноги вместе немного разнится - стоя на табуретке сильнее таз перекошен, стало быть, по Борисычу, есть проблемы с суставами ноги Sad Меня, к слову, какое-то время назад беспокоило колено и голеностоп (не помню с какой стороны). Это значит, что помимо упражнений, надо еще к ортопеду идти?

Жоподав пробовали делать - помошник стоял обоими ногами на полужопицах, держасьза стену, но давление все равно получается немного неравномерным на ягодицы (может, есть какой-то секрет? Smile) После первого раза выполнения (сделала раз по 200 поочередно на каждую ягодицу) сначала было приятное чувство разогретости, усиления кровотока, меньше ощущался спазм в пояснице, легче было наклоняться. Когда это чувство прошло, в течении 2-3 часов была ноющая тянущая боль в пояснице. Во второй раз когда жоподав делали, такого уже не наблюдалось - ни приятного чувства, ни боли, но и выложилась я во второй раз меньше, тогда как в первый делала до изнеможения и явной усталости ягодичных мышц, то есть фактически уже не могла больше ими пошевелить. Так вот интересно, как все-таки делать - до изнеможения или все-таки не доводить до явной усталости?

Какая из полужопиц слабее, по ощущениям пока не могу определить, пока вроде делаю одинаково и той и той.

Думаю еще добавить приседания по Борисычу и упражнение на сгибание вперед с удержанием прямой спины. Или не стоит пока ничего делать кроме жоподава?


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея SpiritПросмотреть профильОтправить личное сообщение
PavelK



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Дек 2011
Сообщения: 209
Откуда: Самара
Репутация: 82.1Репутация: 82.1
голосов: 4
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Дек 14, 2012 8:04 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет. Партнер и железяка (поподав, дрын) - вещи разные, это точно. Дрын не только качает, но и РОВНЯЕТ попу. Это главное. К ортопеду не надо. До изнеможения не надо, велика вероятность что включается не ТО. Не количество, а качество исполнения нужно. Приседания без перепрогиба в пояснице делать, спину я пока бы не трогал.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Васильеву про таз смотрели?


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея PavelKПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spirit



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 31 Июл 2010
Сообщения: 18

Репутация: 34.5Репутация: 34.5Репутация: 34.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Дек 15, 2012 6:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нет, не смотрела еще.

А если дрын нет возможности соорудить, а есть только помошник - эффект выравнивания будет? И если к ортопеду не надо, значит, проблема с суставом должна уйти сама при работе со спиной?


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея SpiritПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3