| Автор |
Сообщение |
mma22
  
Зарегистрирован: 26 Дек 2012
Сообщения: 10
  
|
|
Ребята, а как пробивать мышцы??
Neformal "пробиваешь/продавливаешь икроножную+камбаловидную и как острая боль прошла (как мин.на след.день) качаем. "
Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Ребята, а как пробивать мышцы??
Neformal "пробиваешь/продавливаешь икроножную+камбаловидную и как острая боль прошла (как мин.на след.день) качаем."
|
|
|
|
_________________
Teachers open the door, but you must enter by yourself.
|
|
| |
    |
|
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
| Еще до знакомства с эксцентрикой знать не знал как ходить можно с включенной задницей) Временами пробую ходить с максимально поджатым и напряженным хвостом) Трудно канешн, тем более учитывая что грудной падает постоянно - и его контролировать нужно. Зато после 5 км таких прогулок с переменными включениями ягодичных мышц на след день кое где даже крепачок появляется) И все таки может так не насиловать организм.
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
   |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| С моей точки зрения лишнего напряжения быть не должно, движения должны быть естественными и расслабленными.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:42 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
| Разве таким способом нельзя помочь адаптироваться к новому стереотипу движения. Ну если действительно некоторую дистанцию,пускай и небольшую удается,пройти с сильно напряженным задом,убирая при этом гиперлордоз что же здесь плохого. В любом случае чем большего хожу тем меньше поясница беспокоит
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
| |
|
|
|
Миста
Возраст: 42
Зарегистрирован: 14 Фев 2014
Сообщения: 17
Откуда: Мытищи
|
|
| Ребят,на форуме недели три...От информации пухнет голова...Два месяца как болит спина,болит везде...Почти два года без движения в машине,только по выходным пробежки...Чувствую как весь ослаб,видимо позвоночник и стал разьезжаться...Сегодня сделал становую тягу и жим к поясу-чисто по старой привычке...Во время занятий хорошо,сейчас вечером ноет как обычно...Обычно болит к вечеру,утром как новый...Стал ходить по три четыре км,становиться лучше,но в конце прогулки начинает ломить поясницу...Ребз,скиньте пожалуйста ссылочку на видео как приседать правильно,я уже видел парочку,делаю так же...Меня хватает раз на 15,попу чувствую,но больше мышцы вдоль позвоночника между лопаток...
|
|
|
|
|
|
  |
|
TTT
Возраст: 46
Зарегистрирован: 15 Апр 2012
Сообщения: 334
Откуда: россия
|
|
  |
 |
Миста
Возраст: 42
Зарегистрирован: 14 Фев 2014
Сообщения: 17
Откуда: Мытищи
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:51 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Миста
Возраст: 42
Зарегистрирован: 14 Фев 2014
Сообщения: 17
Откуда: Мытищи
|
|
| Согласен,форум большой и хороший...Но где спросить полезен ли бег я так и не разобрался...Темку мою потерли...А тут о беге вообще не нашел...А я и хожу и бегаю...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:51 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Миста
Возраст: 42
Зарегистрирован: 14 Фев 2014
Сообщения: 17
Откуда: Мытищи
|
|
| Снимок делал в общей поликлинике полгода назад,врач глянул,сказал без серьезных аномалий,кое где какая то дистрофия тканей,я тогда не слушал внимательно,так как думал что просто может что то поднял не то,сказал нормально значит нормально...есть ли смысл искать полугодовалый снимок или сделать новый,за полгода меняется ситуация ? Симптомы такие,болит везде ! От шеи до поясницы,такое ощущение что весь позвоночник "поехал",в каждом отделе свой очаг...Но на подвижность не влияет,просто ноет...Утром норм,к вечеру как старик...Нравится бегать,мажу хондроэтином,на него эспол жгучий,обматываюсь по привычке с бокса когда вес сгонял пищевой пленкой и бегаю 3 км...Потом разминка со скрутками,подтягивание...Домой возвращаюсь все пылает,три часа как новорожденный,потом полчаса на стуле и трындец...Вообще все проблемы начинаются когда сижу...Вот стал ходить...Но долго это,не тот драйв,хотя сейчас на первом месте эффективность...
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Миста писал(а):
|
|
Рскиньте пожалуйста ссылочку на видео как приседать правильно,я уже видел парочку,делаю так же...Меня хватает раз на 15,попу чувствую,но больше мышцы вдоль позвоночника между лопаток...
|
http://spinet.ru/conference/topic12158.html
Из этого всего для начала "Кривым тазам посвящается" и "Почему нельзя кушать таблетки". Видео аж потом-потом))
|
|
|
|
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Миста писал(а):
|
|
.Потом разминка со скрутками,подтягивание...
|
Это точно лишнее и сидеть поменьше.
|
|
|
|
|
|
 |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
