•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
be patient
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 360

Репутация: 69.4
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 31, 2017 9:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Чудны пути компенсационные... Делал вчера дельты на спине, понял, что левую лопатку держу подзатылочными, а правую - разгибателями поясницы.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
KeepM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 23 Янв 2013
Сообщения: 251

Репутация: 66.9
голосов: 3
СообщениеДобавлено: Вт Янв 31, 2017 10:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ммм... а что за упражнение "дельты на спине" ?


   ОтключеныЛичная галерея KeepMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 360

Репутация: 69.4
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 31, 2017 10:53 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Лежа на спине крутят руки к хвосту.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 27
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 434
Откуда: Msk
Репутация: 148.4
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Янв 31, 2017 3:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Чтож,настало время добавить что нибудь в тему)
*ПРАВИЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ:*
- Влияние пропорций тела на приседания

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

KeepM писал(а):
Ммм... а что за упражнение "дельты на спине" ?

- Лопатки плюс плечи лежа:


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
spirtkursk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Окт 2014
Сообщения: 17

Репутация: 30.2Репутация: 30.2Репутация: 30.2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 01, 2017 11:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

be patient писал(а):
Чудны пути компенсационные... Делал вчера дельты на спине, понял, что левую лопатку держу подзатылочными, а правую - разгибателями поясницы.

Интересно. Как это? Опишите ощущения во время упражнения
Упр скорее на подостную и малую круглую + задняя дельта


   СкрытыйЛичная галерея spirtkurskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
be patient
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 360

Репутация: 69.4
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 02, 2017 11:10 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я ложусь на кушетку поперек и перпендикулярно ей ставлю скамейку, на которую укладываю спину и согнутые в коленях ноги, т.е. максимально расслабляюсь. Во время упражнения стараюсь держать только лопаткой и дельтой, ни в коем случае не напрягаться всему и животу в частности. Когда крутят левую лопатку у меня автоматически выгибается шея, когда правую - поясница. Т. е. стабилизация левой руки идет шеей, а правой - поясницей. Вот эту паразитную стабилизацию я стараюсь выключить во время упражнения.


   ОтключеныЛичная галерея be patientПросмотреть профильОтправить личное сообщение
spirtkursk



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Окт 2014
Сообщения: 17

Репутация: 30.2Репутация: 30.2Репутация: 30.2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 02, 2017 12:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я бы попробовал просто лечь на кушетку так, чтобы, главное, было удобно давильщику. Колени сгибать до выпрямления поясничного лордоза. Насильно расслабляться я бы тоже не стал, главное лишнего не напрягать.
Может быть фасции тянет, а может быть просто поза не очень удобная


   СкрытыйЛичная галерея spirtkurskПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3753s ][ Queries: 45 (0.1144s) ][ GZIP on - Debug on ]